Cum să lupți cu gelozia și să o depășești
De ce combate gelozia și încearcă să depășește-l sau orice altceva descurca-te? Răspunsul este banal: pentru că acest sentiment îi rănește atât pe cei care îl simt, cât și care este „obiectul” acestuia.
Pentru unii este egoism pur și posesivitate, în timp ce alții cred că este doar un simplu atașament, alții declară că fără un indiciu de gelozie nu putem vorbi despre dragoste adevărată în timp ce William Shakespeare din Othello numea acest sentiment „monstrul cu ochi verzi”.
Acolo gelozie vine cu un fulger în viața noastră când simțim că relatia noastra, de dragoste, dar uneori și de prietenie este serios amenințat.
Cu exceptia gelozie poate fi de două tipuri: constructiv, care sentiment care protejează relația sau distructiv, când devine o obsesie construită pe nesiguranță. Și dacă în primul caz este abilitatea de a se adresa pozitiv propriei emoții în favoarea cuplului cu un interes mai mare pentru partener, mai multă seducție și autoironie, în celălalt tinde bănuiți totul devenind obsesiv și dăunătoare reciproc și cuplului însuși.
Asa de victima' este în mod nerezonabil înfricoșată, înfricoșată, invidioasă, suspicioasă și ha teama de a fi abandonat sau respins.
Cu toate acestea, există câteva sfaturi pe care le puteți urma pentru a încerca depășește gelozia. Aflați ce căi de ieșire.
VEZI SI
Obiceiurile proaste care sunt rele pentru dragoste sunt acestea
Încercați să înțelegeți motivele geloziei
Mai întâi încearcă să înțelegi pentru că ești gelos: cel mai probabil este legat de faptul că retrăiești experiențe traumatice a abandonului care poate provine trecut și care merg să submineze încredere în partener.
Gelozia apare atunci când ne simțim amenințați, când ne este frică să nu fim abandonați și când simțim că nu putem avea încredere în celălalt. Pornirea de la această analiză personală este esențială.
Fii conștient de reacțiile partenerului tău
Când îți exprimi gelozia, trebuie să te aștepți ca și partenerul tău să aibă o reacție foarte specifică: este inevitabil ca, dacă este atacat, să se apere și, dacă este pus sub presiune, frustrarea să fie simțită în curând.
Încearcă să te pui în locul lui: cum te-ai simți dacă ar depinde de el să pună la îndoială relația de încredere și acțiunile tale, acuzându-te poate într-un mod nefondat?
Gândește-te înainte de a acționa
Trebuie să învăța la Reflectați de fiecare dată când ai un acces de gelozie și eviți să exagerezi fenomenul pentru a preveni degenerarea acestuia: dacă este gestionat cu conștientizare de fapt, gelozia poate fi constructivă și nu negativă.
Cu siguranță nu îl puteți anula sau închide într-un sertar, dar îl puteți recunoaște și dezactiva. Dacă sunteți la un pas de furie, recunoașteți-o și opriți-vă, rămâneți singuri și găsiți-vă calmul. Abia apoi vorbește cu partenerul tău despre asta, încearcă să înțelegi ce eveniment ți-a declanșat gelozia, explică-i și spune-i cum te-ai simțit.
Ascultă-te și încrede-te în tine
Frica afectează stomacul și furia se acumulează pe umeri, provocând chiar contracția maxilarelor. Învață să asculți aceste senzații, de ex ascultă-ți gândurile și să ai încredere în sentimentele tale și în tine. Abia atunci poți face față sentimentelor și geloziei.
Învață să-ți ceri scuze
Când îți dai seama că ai făcut o greșeală, ai făcut o scenă degeaba sau te-ai enervat fără niciun motiv, învață să faci asta a cere scuze partenerului tău.
Nu vă prefaceți că nu s-a întâmplat nimic și nu lăsați nimic nespus: să știți că acestea sunt lacrimi în relația care va reapărea în viitor și care vor lăsa și o durere în partener.
Vorbește cu partenerul tău
Dialogul cu partenerul tău este esențial și împărtășirea cu el a ceea ce se întâmplă în interiorul tău este un test al maturității și al conștiinței mari: comparația este întotdeauna pozitivă, de orice fel. Este important să rămâi deschis spre viitor și să nu fii ancorat la un trecut dureros.
Citește și 5 sfaturi pentru a îmbunătăți comunicarea de cuplu
Abordați situația mai ușor
Amintiți-vă întotdeauna că sentimente precum gelozia sunt despre noi înșine și nu despre alte persoane. Deci, dacă nu poți ține această negativitate sub control, atunci trebuie să ușurezi presiunea în loc să te gândești la o situație care te îmbolnăvește. Puteți face acest lucru în mai multe moduri. Dar atenție, acest lucru ajută doar la eliberarea tensiunilor și nu la rezolvarea geloziei.
Acest articol vă poate ajuta Cele 10 obiceiuri ale cuplurilor fericite
