L'estate, când e mult bulion, sunt doar momente în care dacă risc să „respir” fără să simt asuprirea afa, a sunat dimineața și va fi.
Ma per affrontare le ore centrali delle giornate e l'innalzamento delle temperature - soprattutto se devi uscire di casa - è importante adottare delle strategie per non lasciarsi abbattere dal broth e godere della stagione estiva.
Abbiamo stilato un lista di 7 rimedi anti-caldo che ar putea esserti utili: comincia al meglio la giornata, vivila bene e finala ala grande! Fizicul tău va susține temperatura fierbinte și saraiul tău într-o stare perfectă de vară.
1. Gustare pe bază de fructe și iaurt
Per caricarti efare il pieno di buon umorepreparati una bellacolazione a base di frutta (anguria, melone, pesche, albicocche , ciliegie și banană), ceai Freddo și iaurt. Fare subito il pieno di vitamine appena sveglie è importantissimo, in more la frutta è ricca di acqua, il che ti va permite să asume un plus de idratazione.
2. Porta l'acqua mereu cu ceai
" L&39;idratazione è fondamentale sempre, ma ancora di più in estate con il broth. Soprattutto atunci când este la rândul său può capitare dimenticarsi di bere, sau pur și simplu di non averne modo."
Premunisciti e non uscire mai di casa con dell'acqua: abolisci le bottigliette di plastica e adotta un borraccia di aluminio, que puoi ricare di aqua practicamente ovunque, che puoi lavare e riutilizzare infinito. In più ci sunt tantissimi modelli di aceasta borracce che mantengono anche l'aqua in fresh.
" Se tendi a dimenticare di bere alege una app che ti ricordi di bere, ce nu sunt diverse e poți alege cea mai potrivită alle tue nevoi."
3. Sprayul termic și tonic se păstrează întotdeauna la frigider
Mai sottovalutare l'importanza di potersi rinfrescare in ogni momento e abbassare la temperatura percepita. O modalitate excelentă de a-l păstra mereu și chiar dacă este întotdeauna în siguranță cu un spray cu apă termală, magari în format mini care va fi mereu în geantă.
Altrimenti spalat la birou sau acasa, il poti pastra la frigider: va fi perfect pentru a-si vaporiza viso si joc pentru a scadea temperatura corpului in momentul de cea mai mare caldura. De asemenea, păstrează-ți tonicul la frigider: a salva nei momenti di afa.
4. Baie de picioare si masaj pentru gonfiore si affaticamento
Sera ti ritrovi congambe e piedi gonfi tienili sollevati per qualche minute e poi immergi i piedi in un catino di acqua tiepida cu due cucchiai di sale grosso rosa dell' Himalaya sau di bicarbonat.
Non dimenticarti di massaggiare le gambe (dal basso verso l' alto) with adelicate oil, magari al fumo di lavenderche Risk a pierde trupul și mintea.
5. Dușă caldă cu ulei esențial rinfrescante
Quando fai ladoccianon lasciarti tentare dalla tentazione di buttarti sotto l'acqua fredda: la temperatura ottimale ètiepidaplus alla fine Utilizați un ulei esențial dementol pentru a amesteca bagnoschiuma pentru un efect de lungă durată, revigorant.
6. Abbigliamento lightero dalle fibre naturali
Ricordati che in estate, cand este mult bulion, este mai bine sa folositiculori chiari e tessuti in fiber natural come il linen sau il cotone.
7. Pregătiți apa aromată
Pentru sosul de transpirație excesivă, salvie și rosmarino sunt ingrediente prețioase împotriva bulionului. Pot prepara apa aromata de la frigider si apa rece pe baza acestor doua ierburi: este gustoasa, diseca si ajuta la calmarea transpiratiei!
La minta è rinfrescante e dissetante: prepară un ulei pentru a-ți folosi întregul corp sau numai nei punti caldi la sera, prima di coricarti. Este suficient să adăugați all'oil extra vergine d'oliva (oppure all'olio di jojoba dacă se preferă un miros mai puțin intens) din foglie tritate de mentă proaspătă; Lascia va rupe tutto timp de 48 de ore și îl poate folosi după bunul plac. Vă asigur că veți simți un beneficiu imediat!
