Smoke: il 70 per cento prova prima dei 18 ani
Il 70% dintre fumători au încercat verișoara de sigaretta a celor 18 ani și 94% au intrat în 25. Nuova Zelanda, ambiscono a ventare „fără fum”), numărul culorilor care fumează țigările tradiționale crește mare: acolo sunt mai mult de un milion și fumători, dintre care aproximativ 80% trăiesc în Paesi un reddito scăzut și mediu. A questi se adaugă la „svapatori”, i consumatori di cigarette elettroniche sau e-cig, în creștere constantă și datorită unei oferte de mercato în creștere.Numeri importanti recordati in occasione della Giornata mondiale sinza tabacco, care si celebra il 31 mai e che si uniscono a quelli dei danni da smoke.
I morti per fumo
În Europa, estimăm că consumul de tutun reprezintă principalul factor de risc pentru sănătate și că este responsabil pentru decesul a 700.000 de persoane în fiecare an. În afară de problemele cardiovasculare și respiratorii, fumatul provoacă o reducere a vieții în medie cu 14 ani și este considerat cauza a 27% din cazurile de cancer aproape prevenibile. Pentru că, acum, dacă îl ucide pe smettere? În ciuda sono spesso false miti, psihoterapeutul Valeria Fiorenza Perris te ajută să știi.
I 5 falsi miti sul fumo: fumare rilassa?
Unul dintre locurile pe care le împărtășesc cu publicul, de asemenea hrănit și plin de cinematografia de altădată, este că fumez aiuti a relaxarsi. E chiar așa? L'esperta chiarisce: «In realitate ad essere placati dal fumo sono proprio lo stato di activazione legato alla dipendenza da nicotine, l'irritabilità, l'anxia e i sintomi fisici che ne derivato.În acest sens, quindi, veni într-un fel de circolo vizioso, smoke reduce i sintomi prodotti dalla pendenza che generează. È show, inoltre, che il sonno subisca a netto peggioramento because of the smoke, finendo per aquire la stanchezza fisica e mentale. Credenza, errata, că fumatul reduce stresul, îl determină pe fumător să se convingă că este cu adevărat così și, din moment ce, să comită acest comportament în prezența ogni fattore care generează stres, ca răspuns instinctiv”, spune Dott.ssa. Valeria Fiorenza Perris, Psihoterapeut și Director Clinic Unobravo.
La sigaretta è peggio dell'inquinamento ambientale
Soprattutto chi vive nelle grandi città, poi, minuisce gli effetti della sigaretta, paragonandoli a quelli dell'inquinamento dell'aria. Eppure gli studi sembrano indica contrariul, è così? „Arăt că i tumorile provocatoare de fum sunt doar 33%, în timp ce cele atribuite influențelor mediului sunt în jur de 2%”, spune Valeria Fiorenza Perris care subliniază importanța factorului psihologic: „Chi fumează in atto a series di meccanismi, spesso inconsapevoli. , per allontanare da sé la percezione del risc, del pericolo e per sminuire le conseguenze che il fumo passive ar putea avea su chi li circonda».
E-cig e light tigari: cosa c'è da sapere
Da diverso tempo è aperto il dibattito sull’utilità delle sigarette elettroniche como aiuto nello smettere di fumare. Eppure molti esperti spiegano che in re altà non solo i componenti delle e-cig no sono menos dañnosi, ma non si abandonona il “vizio”, anzi spesso si deveveni smokers “duali”, adică sia di sigarette tradizionali che di tabacco riscaldato. „Între, aproape conținutul rămâne dăunător, dar aroma este mai puțin intensă. Acest lucru poate genera în fumător alegerea de a fuma mult mai mult pentru a obține același efect anterior. Questi palliativi danno l'illusione di essere più vicini all'obiettivo di smettere di fumare, ma finiscono, invece, per alimentare la dependenza, abbassando ancor di più la soglia di alerta" , răspunde psihoterapeutul.
Cosa serve per smettere di fumare
Un alt mit fals protejează posibilitatea de a smettere de fumat în orice moment dacă decid, cu un simplu gest de bunăvoință.De ce nu ar fi așa? „Il smoke este a vera e propria pendenza. Nicotina favorizează eliberarea de dopamină, generând acel sentiment de plăcere și fiind responsabilă de dorința de a continua să fumeze. Acest neexperimentat crește și mai mult tendința fumătorului de a utiliza acest comportament ca răspuns la un eveniment negativ, sursă de stres sau bolnav. În orice caz de această ocazie, aș dori, așadar, să ripristinare uno stare de benessere fumat”, spune Fiorenza Valeria Perris. Da qui l'appello a non vergognarsi all'idea di chiedere aiuto, in caso di bisogno: „Voi lăsa consapevolezza di dover sconfigggere una pendenza vera e propria înseamnă să înțelegem cât de mult viața noastră de zi cu zi, dacă ne construiește attorno la această abitudine dăunătoare. , cât de mult issa sia radicala E quanto sia complesso per noi găsi strategie diverse e più funzionali pentru fronteggiare gli eventi e le attese che caratterizzano la vita quotidiana. A avea sprijinul unui profesionist înseamnă a-ți oferi posibilitatea de a face o călătorie de dezintroducere fără a subevalua aspectele emoționale și psihologice că copilul este un factor determinant în acest proces”, citește expertul.
Non è mai troppo tardi per smettere di fumare
Per molti fumatori incalliti, la prima volta risale alla propria gioventù, quindi resiste l'idea che sia troppo tardi per smettere. În realitate, secondo multi experti i beneficio ci ar fi orice vârstă, nu numai că nici tinerii per i quali il smoke este un'abitudine recente. Ce sunet? «Smettere di fumul se comportă foarte benefic pe termen lung, spre deosebire de cât de mult dacă poți crede, unele sunt imediat vizibile: după 8 ore de conținut de oxigen din sânge revine la viața normală, după 12 ore nicotina este metabolizată aproape complet, după 24 de ore dacă reduce concentrația de dioxid de carbon din sânge, după o săptămână scade stanchezza și gust și miros la Migliorano, după aproximativ un an respirația și funcțiile pulmonare la Migliorano și riscul de infarct dacă se reduce cu 50 % - ricorda Valeria Fiorenza Perris - În doar 5 ani, riscul de accident vascular cerebral și evenimente coronariene este comparabil cu cel al unei persoane care nu a fumat.După 10 ani, riscul de a dezvolta un fum de fum dacă acesta reduce de la 30-50% riscul la culoarea care continuă să fumeze, și continuă să scadă în timp. La infinit, după 15 ani, posibilitatea de a contracara malatti legat de a fuma este comparabilă cu cea a chi non ha mai fumato. Informarsi, rendersi consapevoli e chiedere tutto il suport di cui si a need, dunque, sono i primi passi per smettere di fumare. Non è mai troppo tardi per scegliere di stare meglio”, conchide psihoterapeutul UnoBravo.
