Le relazioni, il tran tran quotidiano, il lavoro, la famiglia, portano spesso mottissime di noi a concentrarsi sulle necessità e le esigenze degli altri, rispetto alle nostre. Rendere primari i bisogni del nostro partner, dei nostri figli, dei colleghi non è soltanto sbagliato, ma può rivelarsi deleterio per noi stesse e anche per chi ci è accanto.
Essere un suport per le persona a cui vogliamo bene e con cui intratteniamo relazioni ogni giorno è importante, ma cuando quest'indole risca di mettere in second piano le nostre esigenze, punând accent exclusiv pe cele ale altora, acum c'è qualcosa che non va.È arrivato il moment di dare valorar a ciò che proviamo și di ripendere en mano la nostra vita pienamente. Cum să-ți concentrezi propriile nevoi și nu trascurarli mai più? Îți voi trimite imediat.
Impara a porti al centro della tua vita
Focalizzarsi sui propri bisogni, può rivelarsi vitale. Eh, sì, può sombrare un’affermazione esagerata, ma non lo è affatto e ce lo confirma la scienza. Ai mai avut un mod de observare a unor persoane și ai o aură luminoasă și strălucitoare? Ei bine, nu este transcendental. Lumina din care emană sămânța este adevărată, este o luminozitate tipică persoanei care nu trăiește vieți mari de stres, nu are frustrare, nu riscă să implode înăuntru, doarme bine și nu se dovedește supărată.
Perché? Pentru că sunt persoane care recunosc il proprio valore, che pongono al centru i propri bisogni, non egoistico modo, ma in modo vitale per se stesse. Non riuscire a dire mai dei no agli altri, vuole dire dire tanti a noi stesse.Concedere tanto agli altri vuol dire concedere little or none to noi stesse.
L-ai primit? Tante, purtroppo. De la creșterea tensiunii arteriale all'emicrania, de la stres alla depresie, de la expirarea capelli, toate rabbia reprimă care încet cilogra. Ecco perché focalizzarsi sui propri bisogni è ritenuto, a ragione, vitale.
Lasciati andare
Încerci să-mi dai greutatea potrivită tot ce ai nevoie? Do you spinge a valorizzare le esigenze altri a discapito delle tue? Che si tratti di figli, partner, colleghi di lavoro, genitori, capi, little matters. Perché tutto sembra avere un'importance più grande respectto a te stessa? Poniti queste domande e chiediti, de asemenea, perché non ti concedi da troppo tempo il lusso di sbagliare.
Capita più spesso di quanto si possa pensare. În cele din urmă, am decis să ne concentrăm asupra copiilor noștri de doi ani, am făcut degli oppure erori care nu vor fi consumatoare de timp și am decis să nu facem tot posibilul.Nulla di più ingiusto. Vom reveni la lasciarci andare, concediamoci il lusso di sbagliare e riprovarci, falliamo di nuovo, pardon and amiamoci per come siamo, non per quanti errori evitiamo di committere. Aceasta este non vita è sopravvivenza și noi meritiamo di più, molto di più.
Soridi a te stessa
Da quanto tempo non ti osservi allo specchio? Ci guardamo allo specchio frettolosamente ogni giorno, il tempo di un po' di make-up, una spazzolata e via. Ma quante di noi si observano davvero? Semănați o banalitate, dar puterea sguardo-ului este mare și ceea ce despre zâmbet este ancorat de più. Fermati un moment, posizionati davanti allo specchio, observa il tuo volto e sorridi. Este dovedit științific că sorridere scade tensiunea arterială, încetinește bătăile inimii, scade nivelul de stres și revine în legătură cu stresul acesteia.
La vedi quella persona allo specchio? Trovii senin? La trovi appagata? Am iubit-o? Lientra in profonda connection con lei, ritrovala appieno, abbracciala, parlale e ricordale che merita di non trascurarsi più.Commince da oggi și începe să faci diferența în viața ta, doar și eliberează-te pentru tine. Nu beneficiem de rezultat chiar dacă ești lângă.
Fai journaling
Il potere del journaling è ormai noto a tante, ma forse non a tutte. Fare journaling vuol dire substanziamente tenere un diario in cui scrivere di noi, dei nostri obiectivi, della visione che avem della nostra vita, di ciò che proviamo. Un ritual personal, zilnic, care permite allontanare stresul și la momentul respectiv să-și concentreze noi stesse și ceea ce ne dorim cu adevărat.
Un moment singur pentru noi, de intimitate pură, unde aprirci cu leggerezza printr-un flux de pensieri che și rivelano terapeutici. Lasciare nero su bianco traccia di ciò di cui avem nevoie, o che ci spaventa sau che ci apasiona, vuol dire lasciare traccia di noi stesse e ricordare every day che avem dei bisogni e che dobbiamo focalizzarci su di essi. Buttare fuori i pensieri quotidiani e scriverli, è un modo per primerli anche nella nostra mente, oltre che sulla carta.
Un drum che va dalla fondità del proprio io, toate paginile bianche și pe care le-ați introdus în mente in modo da nu să fie uitat și să purtați un combattere pentru a obține ceea ce am vrut și pentru a construi la viață că dorința chiar.
