1/5 - Introducere
Ormaisiamo nella bella stagionee non manca molto tempo allaprova costumeMa il verdetto della bilancia e dello specchio è inoppugnabile: nonostante gli sforzi, ti ritrovi afare i conti con ichili di tropposulle zone critice.Viața sedentară, alimentația regulată, fumatul, farmacia și stresul suntcauzaa acestei probleme care afectează cea mai mare parte a femeii. Ad ogni modo, puoi porre medido alla situazione con qualchecambiamento allo stile di vita.Nelle prossime righe scopriraicome avere un corpo tonico prima dell'estatee sfoggiare una invidiabile silhouette!
2/5 - Come avere un corpo tonico prima dell'estate: give a taglio alle calorie
Dacă nu riscați să dimagreți, probabil că ar trebui săsă corectați ceva în dieta dvs.Creșteți consumul delegumeefruttadi stagione in proportie 3:1, ambele bogate in fibre si pline de mare putere. Inserts icereali integralie abbinali ailegumi, prediligi le proteine delpescee dellacarne biancae folosește ulei de măsline extravergine d'oliva per condire. Dalimitare dolci, uova, formaggi stagionati, alcolici, bibite gassate, grassi di origine animale, piatti prompte eutilizzo di farine raffinate.
3/5 - Creșteți alimentarea cu apă
Dacă esteo indicație importantănu numai pentru a menține greutatea sub control, ci și pentru a avea opiele elasticăși garantarea glicemieiequilibri chimico-fisicidell'organismo. Puteţi ajunge i canonici2 l giornalieriintegrando l'acqua del rubinetto o della bottiglia con alimenti dall' potenta mare de hidratare (ortaggi in primis), minestre si ceai de plante, riguros non-dulcificat.
4/5 - Practicați activitate fizică
Non devi iscriverti per forza in forza: per bruciare calorie bastacamminarea paso expedito per almeno45 minuti-1 ora al giornoÎn mod alternativ, pot profita de frumosul zilnic perO să merg cu bicicleta sau la piscinăDacă îmi pierd chili, sunt atât de ocupat, ne putem concentra pecalo ponderale e differere gli allenamenti di tonificazione al momento in cui non sarai più fartana dal tuo peso form.
5/5 - Stai fartana dalle fonti di stress
E impara a delegatere, in famiglia come nel lavoro. Punta su unabuonaorganizzazionea breve e medio finish:eviteraidi covarenervosche, inevitabil, potresti scaricare con qualche abbuffata. În ceea ce priveșteriposo, asigurați un adeguato numero di ore disonno notturno, într-un mediu răcoros și confortabil. The stachezza carryes a mangiare male e in maniera smodata, vanificando tutti gli sforzi fatti per dimagrire.
