Afectează în special sportivii și femeile însărcinate, dar nu numai. Poate deveni cronică și poate interfera - în cazuri severe - cu activitățile zilnice normale. Să aflăm ce este durerea inghinală, cum să o recunoaștem, cum să o tratăm și să o prevenim cu sfatul expertului
Numit și sindromul rectus adductor, durerea inghinală este una patologie dureroasă care afectează regiunea pubiană, și afectează frecvent subiecții sportivi și femeile însărcinate. Cauzat de o degenerare a inserției tendoanelor adductorului și a mușchilor abdominali care se conectează la osul pubian, implică adductorii până în regiunea abdominală.
Să aflăm cum să o recunoaștem și să o tratăm.
Pubalgia: unde doare
Cele mai clasice simptome care însoțesc durerea inghinală sunt reprezentate de durere care afectează regiunea pubiană, care își variază intensitatea de la o „supărare” simplă până la o intensitate de tipul la interferează cu activitățile zilnice a persoanei, chiar și somnul deranjant.
Sportivi care își încordează mult picioarele atunci când fac mișcare - fotbaliști, jucători de tenis, bicicliști - acuză adesea această simptomatologie în urma unui antrenament intens sau competiție, alteori durerea este prezentă înainte de spectacol și dispare în urma încălzirii, apoi reapare mai acută și în cele mai grave cazuri împiedică performanța în sine.
Diagnosticul pubalgiei
Pentru a face un diagnostic corect, specialistul va trebui să excludă faptul că există și alte patologii care au simptome similare.
Testele instrumentale utilizate în general pentru a confirma suspiciunea de diagnostic sunt radiografia bazinului, L 'ecografie muscular-tendinoasă si rezonanță magnetică.
Pubalgia: remediile
Vindecarea de durerea inghinală poate să nu fie atât de simplă, de multe ori simptomele devin cronice și necesitatea unei reluări rapide a activității sportive nu este compatibilă cu o recuperare completă.
Terapia vizează în principal corectarea cauzelor mecanice care pot agrava problema: posturi incorecte, dismetrie excesivă și sarcini patologice care sunt fixate cu branturi la comanda.
Cei afectați de durerea inghinală ar trebui să respecte odihna absolută doar câteva zile, în unele cazuri este utilă administrarea de antiinflamatoare sau crioterapie locală intermitentă. De asemenea, poate fi util să asociați unul potrivit program de reabilitare vizând recuperarea funcțională. În această fază, unele terapii fizice, cum ar fi laser, terapie tecar și unde de șoc pot fi folosite pentru a reduce durerea și a facilita revenirea la activitatea sportivă într-un timp mai scurt.
Pubalgia în sarcină
Există o variantă specială a durerii inghinale care afectează femeile însărcinate, pe măsură ce crește dimensiunea fătului, există o retroversie a bazinului cu hiperlordoză consecventă, care determină una dintre acele afecțiuni care favorizează apariția bolii.
Mai mult, pe măsură ce sarcina progresează, corpul secretă un hormon numit Relaxin care tinde să facă articulațiile mai moi și mai elastice, inclusiv simfiză pubică care va fi foarte important în timpul nașterii, dar poate crește riscul de durere inghinală.
Pubalgia: exercițiile utile pentru combaterea și prevenirea acesteia recomandate de expert
„Sportivii și femeile însărcinate sunt primii care suferă de ceea ce este pubalgia definită generic pentru a indica un sindrom dureros care afectează regiunea abdominal-pubo-crurală cauzată în principal de microtraumatism continuu din cauza supraîncărcării, a oboselii sportive, a tensiunii excesive a mușchilor adductori, de la patologii musculare și articulare sau chiar de la patologii infecțioase ”, explică el Dario Guaitani, Osteopat-Naturopat-Masaj terapeut.
„Se întâmplă să te trezești dimineața cu dureri localizate în interiorul coapsei și inghinei care deseori tinde să scadă până când aproape dispare cu unele exerciții de încălzire musculară. Și tocmai de aceea tindem neglijează problema cu rezultatul creșterii durerii până când devine invalidantă.
Obiectivul tratament osteopatic în durerile inghinale este de a identifica cauzele care au declanșat simptomele dureroase. Printre cele mai frecvente cauze întâlnim: reducerea mobilității pelvisului, disfuncție articulară a șoldului, genunchiului, gleznei / piciorului, reducerea mobilității vertebrale lombare cu compensări adaptate la sacru și pelvis, aderențe cicatriciale în zona pelviană sau chiar viscerală disfuncție a organelor supra-pubiene.
Odată identificată cauza declanșatoare, osteopatul intervine pentru reechilibrați postura și reduceți tensiunea abdominal-pelvian care poate crește hipertonia mușchiului adductor. De asemenea, pacientului i se oferă întotdeauna indicații privind comportamentele posturale care trebuie evitate sau luate pentru a preveni reapariția.
După o manipulare osteopatică, care vizează normalizarea acestor structuri aici 5 exerciții de făcut în mod constant timp de câteva săptămâni:
1-întărirea abductorului de șold;
2-întărirea aductoarelor de șold;
3-întindere masivă a tensorului fascia lată;
4-întindere masivă a ischioperonotibiali;
5 - mobilizarea coloanei lombare în extensia flexiei;
Dacă durerea are un istoric traumatic cu leziune diagnosticată cu ultrasunete, aceste exerciții pot fi ineficiente, ar fi util să se utilizeze terapii fizice precum crioterapia, tecarul sau laserul care, la rândul său, ar fi inutil dacă nu există o leziune prezentă ", concluzionează Guaitani.
