55% dintre șoferii italieni suferă de „stres la volan”, o afecțiune care îi poate face pe șoferi mai agresivi și mai imprudenți
Un volum excesiv de muncă, neînțelegeri în viața unui cuplu, care suferă de probleme emoționale (cum ar fi depresia, anxietatea, furia, durerea, vinovăția, stima de sine scăzută) sau care suferă de traume, sunt doar câțiva dintre factorii care pot afectaniveluri crescute de stres, cu consecințe care pot afecta chiar și momentul în care intri în mașină.
Ce este stresul la volan?
De fapt, chiar și cel mai experimentat șofer poate suferi așa-numitul „stresul la volan”, O condiție care ar afecta chiar și 55% dintre șoferii italieni.
„Există multe circumstanțe în care tensiunea și stresul sunt esențiale - explică dr. Roberto Bertolli, medic specialist Top Doctors - trafic de oră de vârf, cozi, radare și amenzi, ocoliri forțate, lipsa parcării sau încălcări ale traficului de către alți șoferi, are ca rezultat așa-numitul „stres la volan”, care implică simptome precum anxietate, amorțeală emoțională, tristețe, frustrare bătăi rapide ale inimii, transpirații sau lipsă de control, care poate să nu fie la fel de intensă, dar cu siguranță constantă ».
Care pot fi efectele stresului la volan?
Combinat cu stresul obișnuit, stresul la volan poate creșteuzura fizică și psihică, cu repercusiuni directe atât asupra comportamentului nostru (ceea ce ne conduce să fim mai agresiv și mai ostil către alți șoferi) și pe cale de a reacționa, care poate deveni impulsiv și uneori chiar nesăbuit.
"Mulți oameni schimba-le caracterul imediat ce urcă în mașină - continuă dr. Bertolli - devin șoferi dezinhibați și tot controlul de sine pe care l-au putut exercita acasă sau la serviciu dispare în timp ce conducea. În fața oricărui eveniment neprevăzut reacționează agresiv și disproporționatcomportament pe care probabil că în alte circumstanțe nu l-ar pune deloc în practică. Eliberează tensiuni, dar devin șoferi periculoși».
Cum să te comporti înainte de a începe o călătorie?
Pentru a minimiza influența stresului asupra conducerii, specialiștii recomandă nu vă angajați într-o călătorie de agrement imediat ce părăsiți locul de muncă, adesea principala cauză de iritabilitate și un sentiment de nemulțumire. Dimpotrivă, ei sugerează în schimb să ajungem acasă, să ne relaxăm, să mergem la plimbare, să găsim calm și să ne oprim.
Iată deci câteva sfaturi oferite de Dr. Bertolli pentru evitați stresul la volan:
- Asigurați-vă că sunteți bine, lăsând deoparte problemele
- Lăsați-vă odihniți, evitând eventual să vă angajați în călătorie imediat ce părăsiți locul de muncă
- Relaxați-vă în timp ce conduceți
- Convingeți-vă că meritați o pauză și că conducerea vă va aduce beneficii dacă vă bucurați de plimbare
- Ascultă muzică bună
- Călătorie în bună companie
- Cereți-le colegilor voștri sprijin calm și pozitiv
- Evitați argumentele, în cazul în care luați o pauză
- Mașina nu este un birou, este un mijloc de transport care ar trebui să ușureze viața. Dacă nu, nu aveți controlul pe care credeți că îl aveți
- Mergând mai repede nu vine mai repede
Pe scurt, este întotdeauna bine să ne amintim nu permite nimic sau pe nimeni (în primul rând pentru noi înșine) pentru a ne distruge călătoria.
