Iată cum puteți face ca o dietă de slăbit să funcționeze cu adevărat și să slăbească: greșelile de evitat și regulile de urmat pentru a vă menține în formă.
Dacă sunteți pe punctul de a începe unul Dieta de slăbit sunt cateva reguli a urma, nu numai a vedea cât mai curând posibil i rezultate dar și, desigur, pentru a evita toate eforturile și i sacrificii făcut să urmeze un anumit regim devin degeaba.
Una dintre primele reguli este de a evita totul Fă-o singurNu este nimic mai rău decât să inventezi o dietă fără ajutorul unui expert, deoarece poate fi grav dăunătoare organismului și poate provoca probleme de organe interne fără să vă dați seama. Acolo dietă trebuie să fie complet personalizat în funcție de nevoile și caracteristicile fizice ale fiecărei persoane.
L 'activitate fizica este un alt punct dureros: nu vă puteți gândi la pierderea în greutate și, în același timp, au un corp tonifiat și slab, fără a munci prea mult. În timp ce urmați o dietă strictă, metabolismul are nevoie de o lovitură pentru a-și accelera ritmul și astfel permite corpului să ardă mai mult. Iată de ce mișcarea devine esențială.
În plus a sări peste mese nu te ajută să slăbești mai repede, de fapt, cauzează adeseaefect yo-yo: evitând micul dejun și gustările, riscați doar să vă înfometați la prânz (sau la cină) și, mâncând mai mult decât ar trebui, este clar că aveți tendința de a acumula și mai multe kilograme. Și atunci cu siguranță nu ajutați metabolism a munci.
Nu te lipsi complet de toate acele alimente care, la nivel psihologic, te ajută să înfrunți ziua: dacă corpul tău necesită ciocolată și îi „dai” țelină, dorința de ciocolată se va întoarce și mai puternic.
În cele din urmă, dacă urmați o dietă este esențial să bei mult, dar fii atent la ceea ce bei: băuturi carbogazoase interzise și lumină verde pentru ceaiuri din plante și apă.
Cele 7 reguli esențiale
Deci, să recapitulăm cele șapte simple reguli să urmeze pentru a obține maximul beneficii de la tine dieta de slabit!
1. Bazează-te pe un expert pentru o dietă bazată pe nevoile tale reale și pe corpul tău
2. Nu săriți niciodată i mese
3. Nu uita gustări
4. Potriviți întotdeauna uneleactivitate fizica
5. Bucătărie într-un mod simplu
6. Băutură cel puțin un litru și jumătate de apă pe zi
7. Evitați inutile și rigidele restricții
