Asertivitatea înseamnă să îți poți exprima sentimentele și să ceri într-un mod adecvat participarea celorlalți la satisfacerea dorințelor sau nevoilor noastre. Expertul explică de ce este important ca femeile să învețe să fie mai asertive
Există cel puțin trei motive bune pentru a trata subiectulasertivitate din punctul de vedere al femei.
"Se are legătură cu însăși natura luifii asertiv, care este în principal feminin - spune antrenor Paolo Iudicone - Al doilea constă în faptul că și astăzi membrii sexului mai echitabil se luptă să să se stabilească într-o lume agresivă, a cărui paradigmă este luptă și emoția subiacentă acolo furie. Adesea se îndreaptă spre unul dintre cei doi poli, echidistanți de la care se găsește asertivitatea: agresiune este pasive».
Tocmai din acest motiv (și ajungem la ultimul motiv) trebuie să avem încredere în femei și să le încredințăm un rol principal în schimbare sociala. Nu este doar de dorit, dar, așa cum vom vedea mai târziu, este chiar necesar să ne îndreptăm spre crearea legături sănătoase între indivizi care nu sunt nici independenți, nici dependenți, ci funcționali interdependente.
Este timpul ca femeia să se redescopere ca asertivă
Acestea fiind spuse, asertivitatea este ascunsă în rândul femeilor! Cu toate acestea, este un factor cheie în fericire și pentru bunăstare.
„Problema este că, timp de cel puțin trei milenii, femeia a fost retrogradată la o rol de serviciu spre restul companiei. Unii vor fi surprinși să nu fi citit una dintre cele mai faimoase definiții: „Asertivitatea înseamnă să știi să spui nu”. Din acest punct de vedere este foarte dificil pentru femei autoasertiv dincolo de performanța pe care o oferă în fiecare zi la locul de muncă, în familie, în societate »continuă antrenorul Paolo Iudicone.
„Din timpuri imemoriale, femeile au fost etichetate și continuă să se simtă ca„ cea care dă, pretinde, se anulează pentru celălalt ”. L 'altruism este un factor care ajută bunăstarea individuală și generează efecte biochimice dovedite în favoarea fericirea individuală a celui care o practică. Cu toate acestea, începe de la baza indispensabilă aafirmarea individuală. Nu are valoare sau efect, da a celui care nu are de ales și nu știe să spună nu ».
Ce este asertivitatea?
„Asertivitatea este una abilități interpersonale. Se arată în contact cu celălalt. Constă în a putea exprimă sentimentele lor și să cerem într-un mod adecvat ca alții să participe la satisfacerea dorințelor sau nevoilor noastre »explică antrenorul Paolo Iudicone.
Se referă la capacitatea de a deschide, gestiona și închide conversații care au același scop. Prin urmare, este strâns legat deStimă de sine, gestionarea emoțiilor, comunicare eficientă.
Permite crearea de relații eficiente și de lungă durată, care este inerent calității femeii: stabil, empatic, încrezător față de celălalt și grup.
Vorbește la persoana întâi
Aceasta nu înseamnă a fi narcisist sau autoreferențial, ci își asumă responsabilitatea pentru emoțiile, pasiunile, ideile lor. Nu alții ne fac să ne supărăm, nici situațiile care ne întristează, cu atât mai puțin o persoană care ne face să ne îndrăgostim. Eu sunt cel care simt furia, eu sunt cel care devine trist, eu sunt cea care mă îndrăgostesc. Și, da, îmi permit.
Expune-ți sentimentele
Pe Facebook este expus doar cel mai bun din sine și supereroii și zeițele ne zâmbesc mereu euforic de pe coperțile ziarelor: prin urmare, într-un moment în care emoțiile negative sunt o sursă de rușine, puține lucruri ne vor oferi la fel de multă bunăstare ca și posibilitatea de a recunoaște că simțim furie, tristețe, frică, invidie etc.
Acordați importanță complimentelor pe care le primim
Este un factor autentic de artă și seducție. «La cursurile mele sugerez să răspund cu un simplu dar dificil astăzi „mulțumesc”. În caz contrar ajungem să-l diminuăm pe celălalt și omagiul său (și acest lucru nu ajută relația), dar mai presus de toate ajută la ștergerea demonstrațiilor calităților noastre din mintea noastră ”, explică expertul în comunicare.
Îmbunătățiți comunicarea non-verbală
Este imposibil să nu comunicați, de aceea este important să învățați cel puțin efectele imaginii noastre și ale tăcerii noastre. Dar fii atent să nu judeci. Este despre să știm ce efecte generăm și asupra cui, pentru a ne modula expresiile și a nu le șterge urmărind stereotipurile din photoshop, cursul de actorie, cumpărăturile milionare.
Purtati o conversatie
„Printre cele mai ușoare, mai eficiente și în același timp mai puțin cunoscute lucruri din acest domeniu, sugerez în special invata sa critici si sa ceri iertare. Începe din nou de la responsabilitatea emoțiilor cuiva și de la distincția dintre comportament și persoană (nu „ești un tocilar”, ci „cu acea ocazie nu ai făcut x, y, z”). Apoi aduce conversația la propria opinie constructivă iar la final, adevărata cireasă de pe tort și panaceu pentru orice relație, vorbim despre angajamentul și implicarea cuiva pentru îmbunătățire »conchide antrenorul Paolo Iudicone.
