Pierde kilogramele în plus și scapă de celulită? Profitați de puterea de detoxifiere și de slăbire a anghinarei
Crud sau gătit, în cantitate
THE anghinare ajuta la pierderea kilogramelor în plus și a dezumfla, evident dacă este consumat în interiorul unui dieta sanatoasa și împerecherea puțin activitate fizica.
Actiunea slăbire de anghinare se datorează atât puterii sale laxativ ambele să funcționeze diuretic a legumei. Anghinarea, de fapt, este purificatoare naturale datorită fibră conținute în ele și contribuie la regularizarea, favorizarea acestuia, aactivitatea intestinala. În acest fel, deșeurile sunt eliminate și burtă apare imediat mai dezumflat.
Mulțumită acțiunii diureticîn plus i anghinare fă-i să elimine mai repede i lichide în exces contracarând astfel retenția de apă e celulita. Când urmați un regim de slăbire sau detoxifiere, este bine să combinați consumul de anghinare cu o cantitate bună de apă, ceai verde și ceaiuri de plante (pe care ar trebui să le faceți întotdeauna atunci când creșteți aportul de fibre).
Un „spa” pentru ficat
THE anghinare au fost întotdeauna considerate o „binecuvântare” pentru sănătatea ficat și vezica biliară. Într-adevăr, această legumă îndeplinește funcția de hepatoprotector natural: creditul revine unei substanțe numite cinarina, un acid fenolic care stimulează producția de bilă. În acest fel, anghinarea devine un adevărat coleretic, aducând beneficii nu numai ficatului, ci și întregului sistem digestiv.
În plus, anghinarea este bogată în antioxidanți care regenerează și protejează celulele hepatice. În acest fel, pot fi prevenite degenerările potențial periculoase, iar ficatului obosit i se poate oferi o nouă stare de bine.
Următoarele perioade de extravaganţă (alimente, alcool), este bine să crești consumul de substanțe hepatoprotectoare iar anghinarea este o excelentă resursă naturală (precum și gustos și foarte sărac de calorii).
Ajutați dacă mâncați prea multe grăsimi
Printre cele mai interesante proprietăți ale anghinare, găsim capacitatea sa de a scădea nivelul de colesterol rău în sânge (LDL) și pentru a crește, în schimb, valorile colesterolului bun (HDL).
Actiunea anti-trigliceridi cauzează i anghinare sunt o leguma ideala de consumat in cantitate, atat atunci cand tineti dieta pentru a slabi cat si cand urmati o dieta cu continut redus gras pentru probleme cardiovasculare sau pentru niveluri de colesterol peste normă.
Dar există mai multe: i anghinare favorizează transformarea colesterolului în acizi biliari, ajutând astfel ficatul să funcționeze perfect. Asociați o farfurie de anghinare cu o porție de alimente grase, cum ar fi brânză, poate reduce impactul alimentelor „bogate” asupra sănătății noastre.
Scurgeți lichidele cu anghinare
Picioare ponderate e exces de lichide, edem pe coapse și fese, brațe cu „găuri” în piele? Pentru a încuraja dispariția retentie de apa și celulită, este bine să revizuiți dieta de sus în jos, favorizând purificarea legumelor și eliminarea sodiului, alimentelor ambalate, făinurilor albe, zahăr, alcool și grăsimi animale.
Rutina alimentară trebuie combinată cu o'activitate fizica constantă și aerobă. În cadrul acestui program, includerea anghinării ca aliment „de top” poate ajuta la eliminarea deșeurilor și toxine, deoarece este o legumă cu putere puternică diuretic.
Pentru ca lichidele în exces să fie drenat în mod eficient, trebuie să beți mult (în acest fel fibre va funcționa mai bine). Apă perfectă, ceai verde și ceaiuri din plante diuretice pe bază de păpădie și mesteacăn.
Pentru cei care suferă de hipertensiune și pentru a proteja inima
anghinare este leguma ideală pentru cei care suferă de hipertensiune sau este predispus la dezvoltarea bolilor de tip cardiovascular. THE anghinareDe fapt, reglez tensiunea arterială datorită polifenoli conțin (taninuri), substanțe care conferă legumei și gustul amar caracteristic.
Anghinarea conține șiacid clorogenic, A antioxidant natural care ajută la prevenirea formării plăci aterosclerotice (favorizând, de asemenea, scăderea nivelului colesterolului rău și al colesterolului glucoză).
Introduceți mai mult în dietă anghinare este, prin urmare, o strategie excelentă de prevenire a dietei și nu numai împotriva bolilor cardiovasculare. Anghinarea protejează, de asemenea, împotriva dezvoltării bolilor degenerative (cum ar fi tumorile) care afectează stomacul, pancreasul și ficat.
O idee de a consuma mai mult? Învață să te bucuri de ele brut, tocat mărunt și condimentat cu o emulsie de ulei EVO și lămâie.
