Transformă momentul unei zile bune
ENERGIE ÎN VASEL
Un mic dejun bun este un motiv excelent pentru a te ridica cu mai multă determinare. Întrebați-vă ce vă place cu adevărat, experiment arome și arome: nu renunțați rapid la espresso la ghișeul de la bar sau, cel puțin, nu îl considerați singura posibilitate. Întrerupeți rutina obișnuită prin care ne lăsăm purtați. Parfumul ceaiului, cinci minute pentru o cafea la fereastră, pâine și gem capabil să evoceemoție pozitivă copilăriei sau un suc colorat centrifugat sunt doar câteva idei care să te inspire a zi bună de vitamine.
BUNĂTATE DE LA SOARE
Deschide ferestrele: aerisi casa este o mângâiere benefică și pentru tine, pentru că se trezește, activează metabolismul, dă un impuls de energie. Beneficiile luminii solare sunt multiple și implică organismul de la corp la minte. Lumina afectează producția de vitamina D, are efecte pozitive asupra dispoziției atât de mult încât joacă un rol important împotriva anxietate și depresie. Amintiți-vă că chiar și într-o zi ploioasă … soarele este acolo sus! Respirați profund și simțiți aerul proaspăt al dimineții.
CE AR TREBUI SA PORT?
Numărul mare nu determinăeleganţă a unei persoane. Alege haine care îți îmbunătățesc silueta și creează combinații simple, de bun gust, jucate pe nuanțe capabile comută vioiciunea ta. Dacă aveți timp, știți că dușul dimineața este un tratament de șoc incredibil revitalizant, util pentru trezire chiar și în cazurile în care nu ai dormit prea mult. Activați ultimul jet deapă rece și se îndreaptă spre coapse, fese, sâni, față. Efect tonifiant și ferm. Machiajul poate fi un fir simplu de creion negru și un luciu colorat: machiajul ne face să ne simțim bine îngrijiți, un vârf mai încrezător în noi înșine și mai sângeros.
10 MINUTE PENTRU TINE
Contactul cu natura îmbunătățește viața: efectele benefice ale vieții laIn aer liber și lumea naturală au fost dovedite de diverse cercetări medicale. Când puteți utiliza mijloace ecologice, cum ar fi biciclete, patine, patine. Folosiți o pauză sau un prânz pentru a merge la plimbare sau a mânca în parc. Zece minute în verde contribuie la relaxați-vă corpul și mintea dizolvând tensiunile fizice și psihice. Nivelurile de stres scad, coeficientul de fericire crește.
