A sosit timpul să pregătiți pielea pentru vară și expunerea la soare. Ce să faci și ce să eviți? Vă explicăm aici
Stresul, munca, iarna, smogul pot face pielea să pară plictisitoare și obosită. Cu toate acestea, având în vedere vara, am dori cu toții să arătăm un ten auriu și strălucitor. Pentru a obține rezultatele dorite și durabile în timp, ar trebui să începem chiar acum pregătirea pielii noastre pentru soare.
Câteva sfaturi simple ne pot ajuta să obținem o strălucire sănătoasă evitând arsurile solare, erupțiile cutanate și petele solare.
Pregătirea pielii pentru expunerea la soare începe cu o bună curățare folosind una exfoliant pentru față și un exfoliant specific pentru corp, de două ori pe săptămână, pentru a elibera epiderma de celule moarte și a o detoxifica.
Cu o lună înainte, este recomandabil să acționați și din interior, mâncând multe alimente care conțin beta-caroten și licopen, două enzime care stimulează producția de melanină, reducând riscul de arsuri solare. Aceste substanțe se găsesc în alimentele caracterizate prin pulpă roșie, portocalie sau galbenă, precum caise, morcovi, piersici și roșii.
De asemenea, putem primi ajutor de la suplimente specifice, care poate limita și mai mult daunele pe care razele soarelui le provoacă pielii noastre, care trebuie întotdeauna bine hidratate - prin băutură cel puțin 2 litri de apă pe zi - și protejat cu creme potrivite tipului dvs. de piele.
Hidratarea pielii începe din interiorul corpului nostru.
Pentru a preveni uscarea pielii în timpul expunerii la soare, nu uitați să beți aproximativ 2 litri de apă pe zi deja cu o lună înainte de a pleca în vacanță. Când vremea este caldă, nu ar trebui să fie o problemă pentru creșterea aportului de lichide, dar dacă tot te lupți, alege alimente bogate în ea precum pepeni, pepene verde, salată verde și dovlecei.
Introducerea cantității corecte de apă în corpul nostru contribuiehidratarea pielii și o ajută să arate mai bine. Este important și vara umple lichide eliminat prin transpirație care este cu siguranță mai mare.
Puterea estealiat perfect de un bronz sănătos, durabil și gradual.
Deci, ce să mănânci în pregătirea pentru vară și plajă lungă?
Cu siguranță sfat pe alimente bogate în caroten - morcovi, roșii, caise, pepene galben, legume cu frunze verzi - sunt toți stimulatori excelenți ai sintezei de melanină și pregătiți în mod adecvat pielea pentru bronzare.
Adăugați și vitamina A, E și antioxidanți; după cum știți, soarele tinde să accelereze procesul de îmbătrânire celulară a pielii. Lumina verde pentru peștii grași (somon, macrou), migdale și cereale.
În cele din urmă, un remediu pentru toate 365 de zile pe an, dar cu atât mai mult atunci când vă pregătiți pentru vară și pielea trebuie să fie revitalizat și purificat, nu ratați niciodată un suc de lămâie și apă minerală imediat ce vă treziți.
Unul dintre gesturile pe care le poți dedica pielii tale pentru ao pregăti pentru soare și pentru un bronz uniform și de durată este exfoliant exfoliant, care ajută la eliminarea celulelor moarte și la regenerarea pielii.
Cele mai simple scrubs de casă sunt făcute folosind ingrediente precum zahăr, iaurt și ulei vegetal, în timp ce pentru față adăugați doar una sau două lingurițe de zahăr la o lingură de iaurt. Apoi aplicați pe față și corp, masând cu mișcări circulare ușoare și apoi clătiți bine.
Pentru un pic mai multă atenție este rezervată pielea feței, mai delicat și mai expus la arsuri solare. Pentru detoxifiere și curățare perfectă puteți aplica o mască de lut sau folosiți zei produse pe bază de zeolit, un mineral care ajută la protejarea pielii de daunele provocate de soare, ajutând la eliminarea poluanților care se pot infiltra în ea.
Toată lumea ar dori să meargă direct de la tenul gri-iernos la cel auriu dat de razele soarelui, dar nu trebuie să vă grăbiți sau să vă lăsați tentați de ideea unor șezlonguri pre-expuse . Cel mult dacă chiar ideea de a vă face intrarea pe plaja albă vă împiedică, folosiți una bună autobronzant.
Cu cât încercați mai mult să accelerați procesul de bronzare - expunându-vă imediat timp de multe ore, fără a evita cele mai fierbinți momente ale zilei, folosind creme cu indici de protecție scăzute - cu atât riscați să obțineți exact opusul: un ten pătat, arsuri solare, eritem și nu în ultimul rând, îți vei strica vacanța.
Așa că nu te grăbi și începe cu o expunere treptată, folosind o protecție ridicată în special în primele câteva zile, chiar dacă cerul este tulbure (oricum filtrul de raze UV) și evita cele mai fierbinți ore (13-16).
Numai în acest fel pielea ta nu va fi afectată de expunerea la soare, ci, dimpotrivă, va fi gata să profite de toate beneficiile.
Permiteți-mi să fiu clar: un supliment pentru expunerea la soare nu poate compensa comportamentul incorect. Totuși, poate fi angajat Cu o lună înainte, în timpul și până la 2 săptămâni după sărbători, ajutor apara pielea din fotoîmbătrânire, stimulând sinteza melanină, molecula care este produsă de celulele noastre la nivelul pielii și care apără pielea ca ecran.
Suplimentele alimentare utilizate pentru a pregăti pielea și corpul pentru soare se bazează pe substanțe naturale utile în contracarează formarea radicalilor liberi.
În general, acestea sunt substanțe anti-oxidante și antiinflamatoare și cele mai frecvente sunt: cupru, pin maritim și zeaxantină. Adesea, ele sunt, de asemenea, combinate cu suplimente pentru bunăstarea pielii pe bază de biotină, fosfolipide și glucozamină (fospidină), deoarece contribuie la menținerea unei bune hidratări a pielii și sunt esențiale pentru formarea filmului hidro-lipidic care îl protejează.
