Simptomele gripei fac adesea parte din procesul natural de vindecare a organismului. Iată câteva sfaturi pentru a sprijini organismul în lupta împotriva gripei
Deși provoacă disconfort și disconfort, simptomele cu care răcelile și influență fac parte din proces natural de vindecare a corpului.
Febra, de exemplu, este un mecanism de apărare folosit de organism pentru uciderea virusului cu căldură care provoacă starea de rău, în timp ce tusea este folosită de organism ca instrument cu care se expulzează mucusul în care sunt prinse și microorganisme dăunătoare sănătății.
Din acest motiv, este recomandat în general înarmați-vă cu răbdare (și multă odihnă) și lăsarea gripei să-și urmeze cursul natural, proces care de obicei necesită de la una la patru zile.
Amintiți-vă, totuși, că răcelile și gripa pot provoca uneori apariția complicațiilor, cum ar fi sinuzita, care necesită în schimb tratament medical specific. De aceea, ar trebui procesiunea simptomatică nu trebuie să se ușureze în câteva zile, este recomandabil să vă adresați medicului dumneavoastră.
Cu toate acestea, în caz de simptome ușoare până la moderate, puteți urma câțiva pași simpli până la favorizează o recuperare mai rapidă.
Odihnește-te și stai cald
Pentru a permite organismului să lupte eficient împotriva răcelii și gripei, este necesar au un nivel adecvat de energieAcesta este motivul pentru care este important să vă odihniți și să vă încălziți în timp ce sistemul imunitar își face treaba.
Așadar, încearcă să-ți asculți corpul, evitând să te strecoare și chiar petrecând întreaga zi în pat, daca este necesar.
În caz de răceală, atunci când stai întins în pat, asigură-te că ții capul puțin mai sus decât restul corpului, poate folosind o pernă suplimentară, pentru a ameliora disconfortul cauzat de obstrucția nazală.
Încercați irigarea nazală
Foarte util în caz de răceală, rinită sau sinuzită, spălarea nazală (sau irigarea) este o practică care constă din lăsați apa sărată să curgă dintr-o cavitate nazală în cealaltă, pentru a curăța atât de bine nasul de mucus, praf, alergeni, viruși și bacterii.
Pentru a pregăti soluția, pur și simplu adăugați o jumătate de linguriță de sare la două căni de apă distilată sau fiert anterior, apoi îndoiți capul la nouăzeci de grade, astfel încât să aveți o nară orientată spre tavan și una spre chiuvetă și, în cele din urmă, introduceți soluția în nara superioară cu ajutorul unui seringă fără ac, o seringă cu bulb sau o lota (un fel de ceainic mic).
De asemenea respirați aburul poate fi un instrument eficient pentru curățarea nasului: încercați să faceți fumenti adăugând câteva picături de ulei esențial de mentă sau eucalipt, sau să stai în baie câteva minute cu dușul pus.
Gargară cu sare și apă
În caz de durere în gât, pe lângă recurgerea la remedii naturale precum ghimbir, miere și lămâie, poate fi util să efectuați câteva faceți gargară cu apă sărată: pentru a pregăti soluția, amestecați pur și simplu o linguriță de sare într-o cană cu apă fiartă anterior. Ca alternativă la sare, puteți adăuga în apă o linguriță de miere și una de oțet.
Mențineți o hidratare adecvată
O hidratare adecvată este esențială pentru funcționalitatea organismului, cu atât mai mult în prezența răcelii și a gripei: consumul de lichide precum apă, ceaiuri din plante, infuzii și sucuri, prin urmare, este un ajutor valoros pentru a susține lupta împotriva virușilor și bacteriilor. Pana si supa de pui este un remediu foarte eficient: fiind bogat în proteine, de fapt, poate contribui la creșterea nivelului de energie.
Nu uitați să reduceți (sau să evitați cu totul) alcool și băuturi cofeinizate, substanțe care pot favoriza deshidratarea.
Ai grijă de alimentația ta
Alimentele reprezintă combustibilul organismului, motiv pentru care este foarte important să îi oferi organismului i substanțe nutritive utile pentru a se întreține, în special în timpul unui episod de gripă: pe lângă consumul multor fructe și legume, surse valoroase de alimente pentru vitamine și minerale, prefer alimentele care conțin vitamina C, cum ar fi citrice, ananas, kiwi, broccoli, kale și spanac.
În plus, pregătește și o infuzie cu două lingurițe de fructe de măceș, să fie lăsat în apă clocotită 5-10 minute. Aceste mici fructe sunt adevărate concentrat de vitamina C: credeți-vă că 100 de grame de fructe de măceș conțin o cantitate de vitamina C egală cu cea a unui kilogram de portocale.
Remedii naturale
Deoarece ierburile pot interfera cu acțiunea unor medicamente, ar fi bine înainte de a trata gripa cu plante consultați-vă medicul.
În orice caz, remediile oferite de natură includ:
- Sambucus nigra , sau bătrânul obișnuit, care trebuie luat ca sirop într-o doză de una până la trei lingurițe de trei ori pe zi;
- Rădăcină de Echinacea angustifolia , de luat sub formă de tinctură în doza de 5 ml de trei ori pe zi;
- Eupatorium perfoliatum , pentru a fi luat ca tinctură mamă în doza de 3 ml de trei ori pe zi;
- Andrographis paniculata (chiretta verde) de luat ca tinctură în doza de 3 ml de trei ori pe zi.
