Stimulează producția de vitamina D, esențială pentru oase, dă energie, reglează pofta de mâncare, îmbunătățește starea de spirit, ameliorează durerile musculare, tratează unele afecțiuni ale pielii. Atâta timp cât te protejezi cu înțelepciune
soarele este bun pentru sănătate, în principal datorită vitaminei D care este „activată” de razele UVB atunci când ating pielea. «Între 90 și 95% vitamina D avem nevoie vine de la soare ”explică prof. Michael Holick al Facultății de Medicină a Universității Boston.
Vitamina D este esențial pentru absorbția calciului, păstrează oasele sănătoase și protejează împotriva unor boli cronice. Este posibil luați-l și prin mâncare, somonul și tonul sunt o sursă bună, precum și laptele și ouăle, dar soarele rămâne cea mai bună sursă.
Ce face soarele pentru noi?
Ajută la calmarea durerilor osoase, ameliorează contracturi și dureri musculare și este un excelent aliat împotriva durerii rezultate din boli inflamatorii, cum ar fi artrita.
Conform unor studii americane, o viață la soare reduce riscul anumitor tipuri de cancer, în special în sân, colon, uter, stomac și esofag.
Soarele este, de asemenea, un excelent aliat în lupta împotriva probleme de piele precum psioriaza, acneea și eczemele, care se îmbunătățesc atunci când pielea este expusă la soare.
Conform unor studii, soarele ajută și el lupta impotriva excesului de greutate: nivelurile ridicate de serotonină asociate cu expunerea la soare, de fapt, pe lângă faptul că te fac să te simți mai fericit, reduce apetitul.
Pe plan psihologic prezența soarelui îmbunătățește'starea de spirit - dificil de găsit pe cineva care, între o zi cenușie și ploioasă și o zi însorită strălucitoare, să o aleagă pe prima - e există un motiv chimic: soarele stimulează serotonina, așa-numitul hormon al bunei dispoziții. Dacă se alătură zile însorite laexercițiu fizic (chiar moderat) în aer liber, o plimbare bună este suficientă, beneficiile stării de spirit sunt aproape imediate.
soarele dă energie, nu întâmplător vara chiar și când dormi mai puțin se simte mult mai viu și mai energic, și este primul aliat împotriva depresiei sezoniere suferită de cei care locuiesc în special în țările nordice, unde iarna este caracterizată de zile scurte și gri.
Toti goi de ore și ore sub soare atunci? Un NU hotărât. O pagubă imensă a corpului nostru este arsuri și opăriri, pentru care expunerea la soare trebuie făcută cu atenția și precauția potrivite, adică cu o protecție adecvată.
Pentru a beneficia de razele extrem de apreciate și pentru a stimula producția de vitamina D, este recomandat expune-te la soare fără protecție timp de cinci minute (și asigurându-vă că nu este în orele în care este cel mai puternic) și apoi imediat după protejează-te cu crema potrivită pentru tipul de piele.
