A fi infinit de trist nu era suficient, ne lipseau și hipertensiunea, coșurile, bătăile neregulate ale inimii și insomnia. Despărțirea este teribilă, mai ales pentru inimă.
Ce se întâmplă cu corpul tău când rămâi în urmă?
Tu ai inimă frântă? Puteți spune bine. Despărțirea este o lovitură dură din toate punctele de vedere, emoțională și psihologică, dar mai presus de toate fizică, deoarece corpul reacționează și nu numai cu lacrimi. Potrivit site-ului de întâlniri, Coffee Meets Bagels, iarna, mai ales de Crăciun până la Paște, este perioadă în care ne lăsăm unii pe alții mai mult. Toată vina presiunii exercitate de petreceri - împreună sau separat? De la a ta sau a mea? Încă un an împreună … - combinat cu starea de spirit "curățarea primăverii”.
Pauză
Pe scurt, în aceste luni, cuplurile ar fi înclinate să își evalueze mai bine angajamentul și dorințele, să facă bilanț sau să dorească să o ia de la capăt. Dacă tocmai ai plecat, pe scurt, știi că nu ești singur și că mulți, chiar acum și ca tine, se simt prost. Literalmente.
Sindromul inimii sparte
Inima frântă, precum și inima, este o poveste adevărată. Potrivit dr. De Mello, fondatorul ActivatedYou, „acest sindrom poartă inima să se lărgească și să pompeze discontinuu, cu contracții care pot duce la oinsuficienta cardiaca chiar serioase ”. Femeile sunt cele mai afectate reprezentând 80% din cazuri și simptome includ dureri în piept și bătăi neregulate ale inimii. Vestea bună este că poate fi vindecată în câteva săptămâni și experimentată doar o dată în viață.
Pielea ta explodează
Un lucru este sigur: când părăsiți cortizol, adică hormonul stresului, este la maxim. Cortizol = stres și stres = acnee sau erupții cutanate. Nu este atât o chestiune de cosuri, cât este o scădere a sistemului imunitar inflamație crescută în general, iar acneea este doar asta: inflamație.
Lupta sau zbor
Potrivit dr. Erika Martinez, pauza „este percepută de corp ca o factorul de stres indiferent de cauza acestuia. Indiferent dacă este o separare sau un leu care te urmărește, șocul este același și în ambele cazuri răspunsul este același: tremurături, concentrare slabă și gânduri obsesive. Singura diferență este că dacă stresul indus de amenințarea leului este tranzitoriu, cel de după despărțire durează mai mult și poate duce laanxietate cronică sau chiar depresie ”.
Tulburări ale somnului și apetitului
Eliberările de cortizol îndepărtează sângele de sistemul digestiv provocând încetiniri sau afecțiuni precum sindromul colonului iritabil. Prin urmare, se întâmplă să mănânci prea mult sau prea puțin sau ai mâncat raptus gol-frigider chiar și în miezul nopții. Atâta timp cât poți dormi. Pentru că, printre altele, „șocul post-despărțire provoacă și el insomnie sau hipersomnie și deci dureri de cap, prostrație, anxietate, stres și depresie ”. Cuvântul lui Christina Hibbert, autorul cărții „Cine sunt eu fără tine: 52 de modalități de a reconstrui stima de sine după o despărțire”.
Cum să te simți mai bine după despărțire
Pe scurt, am văzut că suferințele iubirii nu trebuie subestimate absolut și, într-adevăr, au consecințe grave atât din punct de vedere fizic, cât și emoțional. Vestea bună este că starea de rău poate fi depășită, chiar dacă nu nedureros, și durerile dragostei trec mai devreme sau mai târziu. Dar pe lângă „așteptarea să treacă”, ceea ce poți face într-o perioadă complexă, precum cea de după despărțire, este să te îngrijești ca și mai mult decât de obicei, fără a te compătimi pentru ceea ce simți, ci mai degrabă, recunoscând demnitatea ta. Iată câteva sfaturi utile pe care să le puneți în practică pentru a vă îmbunătăți:
- Nu vă minimizați durerea
- Dă-i drumul și vorbește cu prietenii
- Cel puțin o dată pe săptămână ieșiți sau acceptați orice invitație chiar dacă nu aveți chef să ieșiți
- Mănâncă bine, evită alcoolul și mâncarea nedorită și încearcă să dormi regulat
- Faceți sport și faceți niște hobby-uri
- Redirecționează gândurile într-un mod pozitiv și încearcă să nu te oprești asupra relației pe care tocmai ai încheiat-o
