Se poate îmbunătăți calitatea vieții în oraș? Da, punând în aplicare strategii pentru a învăța să găsim timp pentru noi înșine, să ne dedicăm ceea ce iubim și ceea ce ne face fericiți.
Cum să îmbunătățim calitatea vieții în oraș
Cu toții avem nevoie de el intens îmbunătăţi al nostru calitatea viețiiCu toate acestea, avem tendința de a ignora semnalele corpului până când apărarea noastră imunitară este suficient de mică pentru a ne îmbolnăvi.
Trebuie să recunoaștem, in oras obosim mai mult din angajamente și muncă. În plus, traficul, distanțele mari de parcurs în transportul public sau cu mașina, ritmurile convulsive și mulțimea, zgomotul, fac ca oboseală mai acută.
De îndată ce putem, încercăm să obținem mai mult timp pentru noi, să împărtășim cu singurătatea noastră și cu cei pe care îi iubim, cultivăm ceea ce ne relaxează, alegem cu cine să ne petrecem momentele libere: gestul simplu de a privi peisajul și fără a face nimic, ne va reîncărca cu energie și inspirație.
Aici sunt câteva strategii a fi inspirat de gaseste fericirea și ne îmbunătățim calitatea viața în oraș.
Mergeți în căutarea locurilor preferate
Nu este adevărat că nu există loc pentru copii în oraș întâlnire care te fac să zâmbești, adevărata întrebare este să știi cum să le construiești.
Creați o rutină de bună dispoziție formată din locuri: de la biblioteca municipală la barmanul prietenos sau la ziarul de presă din apropierea locului de muncă, unde fugi când ai nevoie de un zâmbet.
De asemenea muzee pot oferi un loc de liniște și nu numai pentru cei care iubesc arta: adesea acestea sunt spații cu arhitectură îndrăzneață, bogate în atmosferă și liniște. Se întâmplă adesea să locuiți într-un loc și, chiar dacă vă plângeți despre asta, știți foarte puțin despre zona din apropiere.
Atunci pleacă la descoperire, desenează-ți hărțile: zonele preferate vor deveni un refugiu în care reîncarcă-te.
Combateți stresul cu spa-urile
Astăzi este posibil să găsim mai multe chilipiruri avantajoase în ceea ce privește prețurile și calitatea. Veți putea să vă scufundați în complet Relaxa scufundând corpul și mintea într-un flux de culori, lumini, mirosuri și bucurându-vă de efecte benefice apă termală, un prețios aliat al pielii capabil să-i ajute pe cei care suferă de sinuzită, tuse, răceli.
Câteva ore în căldura bazinelor, departe de telefoanele mobile și de angajamente, vor fi suficiente pentru a uita o clipă haosul și problemele. Sauna și baia turcească sunt o ușurare pentru pielea cenușie și plictisitoare datorată smogului: efectul de detoxifiere va fi fizic și mental.
Învață să ai calm interior
Când toată lumea țipă, vorbești limba tăcere și ține-ți vocea scăzută. În oraș, decibelii pot crește teribil, chiar și într-un birou! Suntem atât de obișnuiți să ridicăm vocea încât o facem fără să ne dăm seama.
Reglarea propriilor frecvențe înseamnă învățarea respectă vocea noastră interioară: încetiniți-vă și permiteți-vă să vă ascultați. Nu este vorba despre a merge mai încet, ci despre fii calm înăuntru: stresul real nu se regăsește în exterior, ci în confuzia noastră internă. Când îți poți simți liniștea și respirația, atunci nimeni nu te va putea stresa.
Mergeți la descoperirea plăcerilor gastronomice
Aflați despre piețele din zona dvs. și aflați de unde să cumpărați legume proaspete, pește de calitate, pâine așa cum vă place: din cauza grabei, ajungem deseori să sacrificăm gustul și ușurința parfumurilor pe care le iubim atât de mult sărbătorile, totuși, cel puțin în ziua liberă, au un copil rutină a comercianților cu amănuntul de încredere e locuri de unde să cumpăr produse de calitate va aduce o îmbunătățire valoroasă a calității vieții.
Ce zici de a intra într-unul dintre numeroasele magazine care te-au intrigat de ceva timp? Nu contează dacă nu cunoașteți mâncăruri vegetale sau etnice: va fi o oportunitate excelentă de a discuta cu proprietarul și de a cere unul. rețetă de experimentat.
Dedica timp la alegerea alimentelor pe care îl aducem la masă, gătitul cu dragoste și găsirea locurilor pentru a gusta mâncarea preparată cu pasiune este ingredientul cheie pentru o viață lungă și fericită.
Oferă-ți momente de tăcere
Hrănește-ți urechile stresate de trafic cu sunete armonioase și frumoase muzică. Când vii acasă după serviciu, evită radioul și televizorul: dă-ți un moment decomprima, eliberați emoțiile zilei e ascultă tăcerea a liniștii casei în timp ce spălați praful și gândurile cu un duș parfumat.
TELEVIZOR? Mai bine să aveți un singur dispozitiv și numai în sufragerie: porniți-l pentru a urmări ceea ce vă interesează și nu ca companie. Redescoperiți cântece și autori din trecut, schimbați muzică cu prietenii, învățați stiluri noi și lăsați-vă să plecați! Dansul trezește simțurile, ajută la eliminarea stresului, este o sarcină putere, la fel ca o zi însorită în care să închizi ochii și să simți o mângâiere de lumină care inundăsuflet.
Petreceți ore în mijlocul naturii
Vizitați spațiile verzi ale orașului dvs. Nu contează dacă nu faci jogging. O plimbare vioi pentru antrenează-te iar ritmurile mai lente pentru relaxarea minții sunt un obicei excelent pentru sănătate, dar și pentru recâștigarea legătură cu natură.
În ziua ta liberă, ce zici de o cafea în acel mic bar ascuns în parc sau un picnic cu prietenii și copiii? Respirați adânc, lăsați-vă ochii și urechile să se umple de zei culori este sunete naturii, apropie-te de copaci, stai pe iarba proaspătă: a fi în aer liber ajută la stres, se regenerează mintea, activează corpul.
Faceți din casa dvs. un refugiu primitor
Acordați atenție materialului și soluțiilor pentru Casa ta: faceți din casa dvs. un loc unde vă puteți reîncărca și găsi pace. Dacă iubești atmosfere sufocate nu uitați câteva lumânări mici de așezat pe masă sau pe pervaz, o mică flacără capabilă să dea viață unui loc.
lemn oferă mediului o senzație de căldură, pe care îl poți amplifica amestecând diferite stiluri, moderne și străvechi: adaugă obiecte din copilăria ta sau găsite pe tarabe vechi și ajustate cu o notă de fantezie, vor fi o legătură cu rădăcinile tale și cu ceea ce reușește să te facă într-un bine starea de spirit.
Chiar dacă casa este mică, să știți că întotdeauna este loc pentru unii plante: începe să ai grijă de un colț verde te va aduce înapoi în legătură cu natura, de unde vine fiecare dintre noi.
Dacă acest articol ți-a fost de ajutor, s-ar putea să fii interesat și de strategiile de combatere a stresului cotidian.
