Este bun dormitul separat pentru cuplu?
A dormi separat de partenerul tău poate părea o blasfemie (de asemenea, pentru că nu toată lumea are două dormitoare sau două paturi separate), dar ar putea fi o practică incredibil de sănătoasă.
O veche lege a Tantrei recomandă, după câteva zile împreună, să dormi separat pentru a alterna iintimitate conjugală la singurătatea cu sine și să-și păstreze propria legătura cu sine. Un concept care ar putea găsi o confirmare în psihologia modernă.
Împreună sau separat? În acest articol am analizat toate avantajele și dezavantajele somnului separat pentru a clarifica și a alege cu liniște sufletească. Și la urma urmei, soluția ideală ar putea fi să nu alegi și să alternezi diferite momente.
Beneficiile somnului separat
Mai odihnit și mai calm … chiar și cu partenerul tău! Iată unul dintre motivele pentru care dormi separat. Să analizăm toate avantajele de a dormi dacă nu în camere diferite cel puțin în paturi diferite.
1. Dormi mai liniștit
Apnee, devierea septului nazal, dificultăți de respirație: sforăitul este o problemă foarte frecventă. În dormitor poate deveni o problemă zgomotoasă și dificil de suportat, mai ales pentru vecinul pernei. Apropo, cine a spus că doar bărbații sforăie? Să risipim acest mit: femeile sforăie și ele.
În astfel de cazuri, dormitul separat poate deveni o chestiune de supravieţuire. Există multe cupluri care au locuit întotdeauna în două camere diferite. Sforaitul este un motiv frecvent, dar nu este singurul: atunci când partenerul se ridică frecvent sau se mișcă mult în timpul somnului, pentru cealaltă persoană Odihneste-te bine și fără treziri bruște poate deveni cu adevărat problematică.
2. Creșteți dorința
Sexologii și psihologii explică faptul că dormitul în două paturi separate elimină ideea de sexul ca o datorie obligatorie. Nu numai asta, ceea ce reiese este o afinitate de bază cu privire la conceptul tantric antic menționat mai sus. Motivul este evident: distanţă trezește dorința, în toate domeniile și cu atât mai mult în intimitate.
A dormi separat vă poate face să doriți să vă căutați din nou, să vă luați mai puțin de la sine și să vă reaprindețiEros. Atenţie, totuși, atunci când există o distanță motivată și de motive profunde, riscul este ca pasiunile latente să se stingă pentru totdeauna.
3. Ai mai mult timp pentru tine
Unul dintre beneficiile imediate de a merge la culcare singur? Stingeți lumina când doriți, desigur. Aceasta înseamnă să poți bucură-te de singurătatea ta să facem ceea ce ne place, de la citirea cărții tale preferate la smartphone-ul tău sau cel mai recent film de groază pe care partenerul tău l-ar rata instantaneu (și ar merge bine, deoarece tehnologie înainte de culcare este foarte descurajat). Având mai mult timp pentru noi înșine ne permite să folosim mai bine orele de noapte și în același timp, spun experții, poate dezvălui un beneficiu suplimentar: trezirea mai odihnită … și, prin urmare, mai puțin predispuse la dispoziție și certuri. Când ne simțim în formă, nervozitatea scade și ea, iar termometrul iubirii beneficiază de aceasta.
4. Aveți mai multă confidențialitate
Iată un aspect pe care tindem să-l uităm atunci când ne dăruim vieții în cuplu: a avea momente doar pentru tine este ceva ce nu trebuie neglijat. Da, exact. Confidențialitatea se referă la aspecte aparent banale ale vieții noastre, totuși intră în joc în toate acele situații mici care ne pot face să (re) descoperim frumusețea vieții intimitate totală cu noi înșine fără a fi nevoie să vă faceți griji cu privire la modul de a apărea în fața celuilalt.
Zgomotele puternice, bigudiurile și măștile, pijamalele căptușite nu vor mai fi o problemă: printre beneficiile de a dormi separat există posibilitatea de a-ți găsi propriul spațiu de intimitate, un sfera absolut individuală care se referă în primul rând la sine. Pot să aflu ce îmi place să fac, cum îmi place să dorm și nu trebuie să mă întreb problema celuilalt: o realizare. Și atunci va fi interesant să te cauți atunci când îți dorești cu adevărat, să te simți liber să fii cu tine însuți și cu celălalt într-un mod mai conștient.
5. Găsirea spațiului fizic și mental
În plus față de problema cine se mișcă mult, prea mult, există o problemă principală de luat în considerare: dormitul într-un pat de o persoană, oricât de mare ar fi acesta, înseamnă ocuparea unuia spațiu de împărtășit, adică împărțiți luând în considerare două corpuri care ocupă porțiuni diferite ale unui singur spațiu. Cine știe de ce această diviziune nu este niciodată corectă. În fiecare cuplu se află hoțul sau hoțul de pături care în fiecare noapte reușesc inexplicabil să scape cu dezlănțuirea furiei (și a frisoanelor) celorlalți.
Somnul acționează separat odihnă îmbunătățită pentru că înseamnă să-ți găsești propriul spațiu, nu numai psihic, ci în primul rând fizic, de aceea se întâmplă adesea ca atunci când dormim singuri să avem senzația unui somn mai profund, a trezirii mai calm și plin de energie.
Beneficiile somnului împreună
Care sunt beneficiile somnului împreună? Între îmbrățișări și argumente (care sunt reduse), împărțirea efectivă a patului are avantajele și beneficiile sale asupra calității vieții în cuplu. Le-am analizat cu atenție mai jos.
1. Certurile sunt reduse
Se pare ca 1 din 4 perechi în Statele Unite este obișnuit să dormi în dormitoare separate. Cu toate acestea, unul dintre principalele avantaje ale unui somn îmbrățișat este tocmai momentele negative. Argumentarea e întâlnirea la sfârșitul zilei în patul nostru, împreună, ne obligă să fim aproape unii de alții, care la început ne pot face să ne întoarcem nasul și apoi să devenim un motiv pentru o nouă intimitate. Alăturat, ne privim din nou. Între atingeri aleatorii și cei care sunt primii care întind un picior, se întâmplă să se regăsească, oră după oră, și chiar să se îmbrățișeze din nou. Pentru clarificările verbale ne vom gândi la asta mâine, între timp contactul fizic și-a făcut apariția, deoarece acționează ca un lipici pacificant prin simțuri.
2. A dormi împreună te face mai credincios
Wendy M. Troxel, profesor de psihiatrie și psihologie, a realizat un sondaj la Universitatea din Pittsburgh pe efectele somnului comun împreună cu partenerul tău. Rezultatele? Dormitul cu cel pe care îl iubim arată o cădere a zeilor nivelurile de cortizol, hormonul stresului asociat cu stările de depresie și anxietate. În paralel, studiul a evidențiat niveluri mai scăzute de citokine, implicate în procesele inflamatorii, și a creșterea oxitocinei. De asemenea, produsă în timpul nașterii, oxitocina joacă un rol cheie în multe evenimente din viața de zi cu zi, de la reacții emoționale la sfera afectivă și sexuală, deoarece pare să crească simțul conexiunii (și chiar fidelitatea), nu numai între mamă și copil, ci și ca cuplu.
3. Creșteți intimitatea cuplului
Oxitocina și recăderea pozitivă a hormonilor ne conduc direct la o motivație suplimentară pentru a dormi împreună. Împărtășirea intimității, a fi în contact strâns și a fi în propriul tău pat crește apropiere reciprocă, la nivel fizic, emoțional și psihic. Înseamnă creșterea unei relații de apropiere și contact cu pielea, despre care știm că sunt fundamentale în fiecare epocă a vieții. Apropo, un obicei obositor este un sărut de noapte bună, știai asta? Dimpotrivă, a lua la revedere și a închide în fiecare zi rezolvând orice tensiuni înainte de a merge la culcare este o recomandare veche a bunicilor care încă se dovedește astăzi a fi un sfat excelent pentru sănătatea cuplului.
4. Dormitul împreună te face mai fericit
Cu ocazia Festivalului Internațional de Științe din Edinburgh, dintr-un sondaj efectuat pe un eșantion de o mie de subiecți, sa constatat că dormi atent reprezintă o relație mai satisfăcătoare. De fapt, comparativ cu cei care mențin o distanță de 70 de centimetri sau mai mult, cuplurile obișnuite să doarmă aproape împreună, la 2 centimetri sau mai puțin, au declara mai fericit.
Dragostea se hrănește cu apropierea? Pe de o parte, este cu siguranță important să te odihnești bine și să găsești, de asemenea, propriul spațiu de confidențialitate față de sine, pe de altă parte, să incluzi partenerul într-o legătură care trebuie construită începând de la corp, zi de zi, are legătură cu cea mai profundă și mai instinctivă parte a noastră. Suntem făcuți în primul rând de senzații de piele, epiderma ne transmite emoțiile.
5 Dormitul împreună îmbunătățește erosul
Un motiv egal și opus celui pentru care distanța poate crește dorința este capabil să ne facă să reevaluăm apropierea. Da, se întâmplă pentru că distanţă poate fi pozitiv în doze mici, cu toate acestea pe termen lung riscă să devină un factor perturbator. Dormind împreună, mai ales dacă este gol, aduce în schimb cuplul mai aproape contact și intimitate. Acolo nuditate joacă un rol cheie. Nudi, redescoperim contactul primitiv; ne dezbrăcăm de ornamente și gânduri, redescoperim o esențialitate care este și ea libertatea senzorială și mentală, dorință de explorare, stimulare tactilă. Când corpul este gol sau îmbrăcat ușor, își reglează temperatura într-un mod natural și, conform unor cercetări, arde mai multe grăsimi. Încă un motiv pentru a încerca experiența de a dormi gol și îmbrățișat ca în primele zile?
VEZI SI
Dormi bine: toate sfaturile pentru a îmbunătăți somnul într-un mod blând
