Ce este Kundalini și cum se practică
Kundalini yoga provine dintr-o tradiție străveche legată de realizarea spirituală a omului, energie și meditație. Prin practici fizice - asana - iar respirația purifică corpul și acționează pe chakre, pe canalele de energie.
În timpul unei clase de yoga kundalini, atenția și conștientizarea sunt atrase în interior, concentrându-se pe respirația și energia care curg în corp. Datorită tehnicilor de respirație și meditație, cum ar fi recitarea mantrelor, acest tip de yoga stimulează ceea ce se numește Kundalini, sau energia latentă sub forma unui șarpe înnodat în trei colaci în coloana vertebrală.
În comparație cu alte stiluri de yoga, aceasta necesită cu siguranță o predispoziție la acest tip de concepte, așa că trebuie să fii pregătit și pregătit să treci dincolo de practica fizică.
Beneficiile yoga Kundalini
Fiind o practică spirituală, beneficiile sunt legate în primul rând de bunăstarea mentală și emoțională, vindecarea și deschiderea către lume și creșterea sinelui nostru.
Scopul este trezirea sufletului, nu neapărat înțeleasă în sens religios. Prin această practică, emoțiile sunt echilibrate, lucrăm la sensibilitate, relații cu ceilalți și claritate mentală.
La nivel fizic, la fel ca multe practici de yoga, îmbunătățește funcționarea sistemului cardiovascular, scade tensiunea arterială, îmbunătățește procesele digestive și scade stresul, prevenind și evitând toate afecțiunile asociate acestuia.
Practică
După cum am menționat, practica nu este alcătuită doar din poziții clasice de yoga, ci din respirație, meditație, scandare și mudra. În funcție de lecții, practica poate fi mai mult sau mai puțin fizică și dinamică: lecțiile variază foarte mult în funcție de tipul de muncă pe care doriți să vă concentrați, în funcție de perioada anului și de calea elevilor.
Nu există contraindicații speciale, tocmai pentru că este în general mai puțin dinamică decât vinyasa sau power yoga, dar este întotdeauna important să raportați profesorului orice problemă fizică sau tulburare.
