Înțelegerea faptului dacă relația dvs. este sănătoasă și fericită este destul de simplă, dar lucrurile se complică când vine momentul să stabilească orice „toxicitate”: iată ce sunete de alarmă nu trebuie trecute cu vederea
Afinitate de cuplu: cum se poate spune dacă o relație este sănătoasă sau toxică
Ce relație de cuplu fi sănătos, echilibrat și fericit este adesea un fapt care nu lasă loc pentru mari îndoieli: îl poți percepe din starea ta de spirit, din felul în care vorbești despre asta cu prietenii și familia, din seninătatea cu care înfrunți viața de zi cu zi împreună cu partenerul tău.
Discursul devine mai complicat și „tulbure” atunci când vine vorba de înțelegere dacă a ta relaţie este "toxic”, Și, prin urmare, iremediabil de dăunătoare, atât pentru dvs., cât și pentru partenerul dvs.
Cum să stabiliți că a dragoste chiar funcționează? Care sunt factorii care dezvăluieafinitatea unui cuplu?
Iată șapte puncte cheie care vă vor ajuta să înțelegeți dacă povestea dvs. este „sănătoasă” și ce să faceți în cazul în care nu este.
Cum să gestionezi greșelile făcute
Într-o relație sănătoasă: poti tu a cere scuze - și pentru a obține înţelegere pe de altă parte - atunci când, de exemplu, anulați o întâlnire romantică din cauza unui alt angajament de muncă sau când uitați pur și simplu să scoateți gunoiul pentru a oisprezecea oară.
Într-o relație toxică: preferați să vă mutați în Siberia decât să spuneți „Îmi pare rău”. Toată lumea face greșeli în relația lor, dar cel mai important lucru este să poți admite greșeala. Unii oameni au dificultate în a-și cere scuze, deoarece acest lucru ar implica o vulnerabilitate care i-ar face să se simtă „imperfecți” și dispuși să facă orice pentru a evita un astfel de moment: se conving singuri că nu s-a întâmplat nimic rău și se prefac că „grosolanul” nu a avut loc. În același mod se poate întâmpla ca într-o relație care nu este în întregime senină, a face chiar și cea mai mică greșeală față de celălalt să se transforme într-o tragedie, care este urmată de vina excesivă și „pedeapsă”.
Pe de altă parte, într-o relație sănătoasă, cineva se poate deschide, recunoaște-ți greșelile, dar și să nu-l răstignească pe celălalt.
Cum sunt semnalate lucrurile partenerului
Într-o relație sănătoasă: tu și partenerul tău reușești spune-i unul altuia toate lucrurile pe care le iubești despre relația ta, uneori cu ceva nemulțumire sau cerere de a schimba o situație care nu te face să fii complet mulțumit sau convins (ceea ce este complet normal!).
Într-o relație toxică: amândoi sunteți mai atenți exprimă-ți frustrările și status quo-ul dvs. general în loc să vorbiți despre ceea ce face unul pentru ca celălalt (și invers) să fie fericit. În acest tip de relație, vorbim doar despre ceea ce a creat o dezamăgire de ambele părți și este evidențiată într-un mod hipercritic și acuzator.
Dacă relația voastră este echilibrată, cuplul își recunoaște și își transmite reciproc cuvintele spuse și gesturile care se fac pentru a-și arăta dragostea.
De câte ori adopți „tehnica tăcerii”
Într-o relație sănătoasă: chiar și atunci când unul dintre voi este supărat pe celălalt, vă puteți gândi sentimentele respective și vă faceți griji că nu provocați dureri inutile ignorându-vă reciproc.
Într-o relație toxică: partenerul este metaforic „înghețat” după fiecare luptă. Pe lângă faptul că este o „tactică” care ar fi mai bine lăsată elevilor de liceu, tăcerea forțată devine un fel de manipulare emoțională: dispariția sau ascunderea în spatele stingerii știrilor după o luptă este de fapt un mod de a crea în mod deliberat instabilitate în relație.
Dacă relația dvs. este echilibrată, evitați să provocați acest tip de nesiguranță dureroasă partenerului, chiar dacă doriți să acționați cu un pumn de fier pentru a aborda problema care este în discuție.
Cât de fiabil ești
Într-o relație sănătoasă, atunci când partenerul tău spune că va face ceva, știi foarte bine că va face asta.
Într-o relație toxică, nu ești niciodată sigur că partenerul tău își va respecta promisiunile sau dacă ale lor sunt toate cuvinte.
În relațiile sănătoase și echilibrate, aveți o bază pentru încredere, stabilitate e Siguranță ceea ce permite ca povestea să se desfășoare fără probleme, în timp ce în cele toxice există întotdeauna un nivel foarte ridicat de anxietate, deoarece nu știi niciodată cu adevărat dacă partenerul tău va fi prezent atât emoțional, cât și fizic.
Câte mici certuri se transformă în discuții mari
Într-o relație sănătoasă: este posibil acceptați diferențele reciproce fără ca acest lucru să fie transformat într-o chestiune de stat. Puțin ceartă poate fi constructiv dacă este făcut inteligent și rămâne un episod circumstanțial.
Într-o relație toxică: o mică diferență de opinii este mărită, devenind subiectul unei lupte fără precedent. Pentru unii oameni poate fi dificil să admită că a avea opinii contradictorii nu înseamnă neapărat împărțirea lumii în două facțiuni, „corectul” și „greșitul”: tendința problemelor mici de a apărea necontrolat este, de asemenea, înrădăcinată în faptul că amărăciunea emoționalul este marca comercială a relațiilor toxice. Niveluri ridicate de resentiment și de critică față de partenerul tău te poate împinge de fapt să exagerezi (și periculos) dezacordurile nesemnificative.
Cât de dependent sunteți unul de celălalt
Într-o relație sănătoasă: Îți poți vedea în mod regulat prietenii singure și, în același timp, partenerul tău are propriile pasiuni și angajamente, independent de tine.
THEo relație toxică: ești întruchiparea umană a velcro-ului și nu poți suporta să fii pus deoparte. Co-dependența ar putea părea măgulitoare, ca un semn că lucrurile merg atât de lin, încât atât tu, cât și partenerul tău urăsc să fii departe unul de celălalt. De fapt, nevoia de a fi mereu împreună se bazează pe o formă destul de înrădăcinată de nesiguranță, și se poate întâmpla fie pentru că ți-e frică să nu fii singur, fie pentru că vrei să exerciți o formă nesănătoasă Control.
Citește și Dependența afectivă: aceștia sunt pașii de urmat pentru a ieși din ea
Dacă relația voastră este sănătoasă, amândoi reușiți cultivă-ți hobby-urile, prietenii și interese fără ca acest lucru să devină un obstacol în calea relației tale, ci - dimpotrivă - o atitudine care o poate îmbunătăți.
VEZI SI
Pentru că cuplurile fericite nu se simt obligate să împartă totul
Cât de confortabil ești în relație
În o relație sănătoasă: Amândoi simțiți că puteți discuta orice, inclusiv subiecte tabu precum foștii lor.
Într-o relație toxică: trebuie să ascunzi de partenerul tău evenimente aparent inofensive, cum ar fi faptul că ai întâlnit un prieten de-al tău care nu se află printre simpatiile sale imediate. Când partenerul tău reacționează într-un mod exagerat și exagerat la lucrurile care nu ar trebui să fie de fapt o problemă, începi reflexiv să „mergi pe ouă” și să folosești o preocupare care - în cadrul unei relații - riscă să devină nesănătoasă.
Pentru a reuși să deschis și nu intimidat în fața partenerului tău este în schimb demonstrația clară că a ta relația este sănătoasă și echilibrată, și nu are nevoie de „scheme” pentru a merge bine.
S-ar putea să te intereseze și pe tine Cât (și ce) este corect să te schimbi pentru dragoste?
