Abs sculptate cu Pilates? Puține exerciții pentru a obține un stomac plat
abdominale sunt interesați în mod deosebit Exerciții Pilates deoarece necesită angajament a întregului mușchi al trunchiului. Dacă este practicat în mod constant, ajută la pierderea în greutate, la stomacul plat și la abdomen puternic!
Pilates este metoda potrivită, prin urmare, pentru a dispune de acestea acumulări de grăsime pe stomac și întărește această zonă, evident în același timp urmând o dietă ad hoc și dacă antrenamentul este constant. Dar, fiind un sport care se poate face și acasă, nu mai există scuze!
THE video mai jos arată în detaliu pentru ce exerciții pot fi deosebit de utile tonifiați-vă mușchii, nu numai picioare și fese, ci, desigur, și abdominale, inclusiv exerciții pentru abdomenul inferior: urmați sfatul expertului pentru antrenează-te acasă fără risc!
Citește și: Pilates pentru începători: exerciții de bază explicate pas cu pas pentru a începe
1. Exercițiu de încălzire
Începeți cu unul mică secvență de încălzire și apoi treceți la exerciții real.
Apoi se odihnește mai întâi un picior apoi celălalt, derulează încet coloana vertebrală pe saltea și relaxați-vă brațele, gâtul și umerii.
