Se ti capita di non avere fame dopo esserti allenata, sappi che non sei la sola. Every volta che vai in palestra fai del tuo meglio per completare la scheda: il piano è duro, ma tu every volta provide a battere i your personal record. Ti spingi sempre un po’ di più, finché l’allenamento non si fa sempre più inteso.
Quando gli allenamenti a cui ti sottoponi sono davvero toasti e massacranti, potresti sentirti soddisfatta eppure stranamente inappetente.Altre vuelta, vez, dodo la doccia, arrivi a casa e guard il frigo. Sei così affamata che non sei neanche sicura di volerlo deschide: a giudicare dalla voragine dentro la tua pancia, potresti anche mangiartelo tutto intero. Ce s-a întâmplat? Care este cel mai „giusta” circ și mănâncă dacă poți merge?
Lo gustare după antrenament
Tutti i nutrizionisti sportivi e molte riviste online convengono sul fatto che dopo l’allenamento è una buona idea I will prepare one spuntino. Magari there is also fatto la spesa with all that you have, ma adesso che sei tornata dalla palestra ti rendi conto che no hai affatto fame. O senzație care cred că este o sămânță grozavă care este controintuitivă, ai văzut caloriile care sunt crude și energia care este groasă.
Se întâmplă ceva? Perché dopo un simile alienamento, anche se è pasato un po’, no hai fame? Nu, non si tratta di un problema dovuto al fatto che, contrar a ceea ce credeam, non ti sei allenata abbastanza.Soluția nu este allenarsi di più. Gli esperti au tentat să dea o explicazione acestui fenomen
Non avere fame dopo esserti allenata è normale?
Alcuni studi pubblicati da scienziati ed experti di settore sugerează că există o corelație între exercițiul intens și scăderea apetitului. Eu cercetătorii nu am observat că există o alienare intensă dacă se verifică unele modificări metabolice. Inițial, acest test s-a bazat statistic pe rezultatele de laborator. După 30 de minute de activitate, animalele nu au manifestat o creștere semnificativă a unei anumite molecule atunci când animalele nu au practicat sport. Dacă este o combinație de acid latic (lattat) și fenilanină. La prima sustanza, destul de faimoasă, vine diffusa in tutto il corpo in seguito agli sforzi fizici intensi. Al doilea este un aminoacid.
Lo stesso incremento è stato observato anche nei cavalli da corsa in seguito alle gare.Lo stesso picco di sostanza appariva come risultato dei dovuti esami dopo che i quadrupedi di erano allenati intensely. În acest moment, au arestat un voluntar uman, obținând propriile rezultate.
Gli scienziati dacă sunt puternic cu ceea ce am depus în efort, iar topolini au reușit și ei 30% în mai puțin decât singur. Un fenomen care ajută în mod natural la reducerea greutății corporale și a grăsimii.
Meglio non mangiare dopo l’allenamento?
La reposta come sempre è NU. Nu este mai bine „nu mânca”. Non mangiare, o digiunare, è spesso la riposta sbagliata, mai ales când este celebru. Chi non soffre di particular conditions di salute, ar trebui să țină mereu în considerație la fame. Și ca rezultat, ar trebui să fie mereu în grad de ascultare cu atenție la propriul corp. Chi dopo un allenamento avverte i morsi della fame ar trebui să facă o gustare echilibrată, eventual în conformitate cu i consigli del nutrizionista.Spuneți doar dacă provine din combinații de diverse proteine și carbohidrați.
Mangiare dopo un alenamento ci permette di ricaricarci e rifornirci di tutte quelle stanze nutritive pe care le-am consumat în timpul exercițiului. Mangiare e bere: sudare troppo può portare alla disidratazione e provoca più danni di quanto non ci abbia fatto bene l’allenamento. Nu numai: giustul oferă macronutrienți care permit bogatului să distrugă și muscoli, să ripristinare energia și să mențină metabolismul activ.
Non avere fame dopo esserti allenata non è una buona scusa per affamarsi
Le ricerche che abbiamo riportato offrona un spiraglio important într-unul dintre multele aspecte ale corpului nostru pe care încă nu le cunoaștem bine. Ciò înseamnă că vărul meu va adopta acest studio ca re altà assoluta, iar allenarci ca forsennate în speranța de a nu avea faima, vom fi întotdeauna protejați și nepăziți de corpul nostru.
În primul rând, pentru a înțelege deciziile alimentare importante care vă protejează corpul, amintiți-vă întotdeauna să discutați cu un nutriționist expert.È vero che online esistono molte guide che millantano la verità assoluta, ma ogni organism è diferit. Avrai bisogno di fare gli esami del sangue e farti monitorare da o persona che sia a conoscenza dei tuoi trascorsi, e che possa cucirti una dieta su misura.
