“Se avessi detto questoSe avessi fatto quest’ altro”: i rimpianti sono, purtroppo, pane quotidiano per molti di noi. Dacă mă întorc să mă gândesc la propria mea viață și să-i rectific trecutul, voi fi sigur de ceva accaduto dacă sunt agitat într-un anumit fel sau dacă trebuie să rostesc o anumită frază.
Vivere di rimpianti però non fa bene, ma avvelena la vita e ci porta a non considerare (e a goderci) o cosa fundamentale: il presente. Perché è vero che il pastato non si può cambiare è altrettanto vero che l’istenza (and il momento) vanno vissuti appieno senza pensare a que che ci siamo lasciati dietro.
Perché viviamo di rimpianti
Cos'è il rimpianto? Dacă este vorba despre o reacție emoțională, evident negativă, se confruntă cu eventi oppure behaviori del pastato. Già da este riusciamo a comprendere un aspect chiave della questione: il rimpianto ci tiene en qualche modo prigionieri în un tempo che purtroppo, non existe più. Tutto ciò generează un scurtcircuit emoțional adevărat și adecvat: nu încercăm să anulăm și să ne gândim că vom păstra trecutul și că va umple mintea. Acest lucru mă împiedică să mă concentrez asupra prezentului. Ed è così che ci priviamo della possibilità di change, surprise and di vivere! Finendo per nurturirci solo di malinconia e frustrazione. Rezultatul? Nulla muta, doar perché to fly it siamo proprio noi, imprimat într-o gabbia de aur pe care ci siamo construit da soli.
Come conviverci (e sconfiggerli)
Liberarsi dei rimpianti (or at least unparare a conviverci) è essenziale per ritrovare la felicità di vivere il presente.Ci sunt strategie che è possibile mettere in atto per neutralizzare i pensieri negativi și le emozioni deleterie atunci când se prezintă, luptând-o în mod corect.
Vietato idealizzare
Per prima cosa è importantissimo capire che non è possibile idealizzare qualcosa che non si è verificato. An alternative passato magari non ti would reso felice e in ogni caso non potrai mai saperlo. Esistono di certain dei momenti dell'esistenza in cui si verifica una svolta, ma a tutto c'è sempre un perché. Ci înseamnă că în trecut a fost luată o anumită decizie, dar simti că a fost cea corectă. Voi continua să chiedersi come sarebbe andata echivalează cu sabotarea totală a prezentului. La cosa migliore da fare in questi aproape è prendere concienza del caso che è andata così: now c’è il tempo presente e basta.
Non c'è un colpevole
Când coaseți în prezență, nu sunt ca vorremmo spesso ci guardamo indietro alla ricerca di un colpevole.În realitate, nu există greșeli, dar este cer. Proprio come non existe la sfortuna. Sono proprio aceste pensieri și alimentare în cea mai mare parte a instalației și a rafforzarii. A volta quello che ci pare uno sbaglio ar putea rivela un svolta surprinzător, perciò este imposibil de găsit un metru de giudizio adecvat pentru valutare il passat.
L'importanza di lasciar andare
Lasciar andare è qualcosa che tutti dovremmo imparare a fare nella vita, perché ci regala un extrem sens di leggerezza și consimțiți pentru a merge înainte verso la prosima avventura. Când începutul este puternic, singurul lucru pe care trebuie să-l faci este să-l faci singur, lasciare andare ciò che îl face dureros. Ad exemplu il ricordo di un persona o di una situație. Atâția psihologi sugerează să folosesc tehnica vizualizării: este suficient să îmi creez în minte imaginea oggetto del rimpianto și să o păstrez atâta timp cât o am mereu, rimpicciolendosi, dar să compar totul. Riuscirci va da o tristețe inițială, dar brusc după o extraordinară leggerezza.
Suficiente regrete
No mutamento (and nessuna felicità) sono posibil se ci incateniamo da soli con rabbia e lamentele. Voi recrea continuu rimpianto, îl voi reproporționa și îl voi hrăni non fa bene. Meglio invece smetterla di piangersi addosso e indirizzare le proprie energie verso qualcosa di positive. De exemplu, o disciplină artistică, un corso privat, un sport sau o chiachierată cu prietenii.
Nessuna critică
Restare impantanati nel rimpianto è facile se tutto intorno a noi è fatto di critiche. Mutare lo sguardo è importantissimo per verdere tutto sotto un' altra ottica che è quella della positività, della libertà e del cambiamento. Giocare semper al ribasso con sé stessi, criticandosi por ogni cosa, no servicá a improve cose, ma solo a peggiorarle.
Meno pensieri e più azione
Per cancellare i rimpianti este important să nu abandonezi anumite gânduri, ci să le înlocuiești cu acțiunea.Il passato è passato, ma di fronte a noi c'è un prezent che va vissuto al meglio. Largo spazio quindi a nuove experienze e uscite, a viaggi, conoscenze, progetti. A piccolo sfarsit semper todo ce che che proposto: un modo ottimo para cancellare i vecchi schemi ed elimina un senso di colpa che este just un abito tropo stretto e suffocante che di danzare fra le meraviglie della vita.
Il potere della meditazione
Bastano pochi minuti per dedicați-vă unei practici care este benefică corpului și minții. Meditația, mai bună atunci când este deschisă, este extraordinar de eficientă pentru a vă permite să observați distanța potrivită și gândurile noastre și, în sfârșit, să creați un vuoto mental care vă va face spațiu pentru a vedea.
