Cafeaua verde este un supliment natural care, deși conține aceeași cantitate de cofeină ca și cafeaua obișnuită, are o funcție de „ardere a grăsimilor”. Să aflăm cum să-l introducem în dieta noastră
Cafeaua verde: proprietăți, beneficii și contraindicații
cafea verde e o amestec de fasole, de diferite soiuri de cafea, care nu au fost încă prăjite. Fiind încă crude, își păstrează natura culoare verde și un nivel mai mare decât acid clorogenic. De fapt, procesul de prăjire modifică proprietățile boabelor, diferențiind tipurile de cafea.
Acidul clorogenic este unul puternic antioxidant, ceea ce înseamnă că cantități mai mici de cofeină sunt absorbite încet de corpul nostru. Adică, efectul unei cești de cafea este imediat, dar se epuizează într-un timp scurt, în timp ce cofeina conținută în cafeaua verde, legată de acidul clorogenic, este eliberată treptat, iar efectul său se prelungește în timp.
VEZI SI
Cafea, orz, ginseng: știi cu adevărat ce e în cana ta? Avantaje dezavantaje
Proprietățile cafelei verzi
Procesele chimice, fizice și mecanice care caracterizează prăjire, provoacă o scădere a ingredientelor active ale cafelei. Din acest motiv i boabe crude diferă în cantitate mai mare de acid tanic este acid ferulic. Acestea sunt polifenoli cu efecte:
- antioxidanți,
- anticarcinogene,
- antiinflamator.
În cantități mai mari în cafeaua verde sunt, de asemenea Vitamine din grupa B., care:
- îmbunătățirea funcției ficatului, rinichilor, stomacului și intestinelor,
- acționează împotriva oboselii, stresului și stării de spirit proaste;
- ele întăresc apărarea imună.
Procentul în proteine și aminoacizi care întăresc țesuturile conjunctive, rezultând beneficii pentru piele este păr.
Beneficiile de slăbire ale cafelei verzi
Deși nu există dovezi dovedite științific, cafelei verzi i se atribuie unacțiune benefic slăbire care acționează direct asupra metabolismul grasimilor, prin metilxantine, substanțe care au funcția de „a se topi„Eu lipide, eliberând acizi grași din aceștia. Cu toate acestea, este important să spunem că cafeaua verde nu este un supliment care acționează singur asupra pierderii în greutate, dar tinde să sublinieze efectele uneimâncat sănătos cu un regim moderat de calorii, combinat cu activitate fizica cu consum ridicat de energie. A face acest lucru ajută accelerează metabolismul.
În continuare efect de slăbire de cafea verde este dat de faptul că acționează controlând glicemie pe două nivele: în ficat și pe mucoasa intestinala. Dacă, pe de o parte, evită eliberarea zahărului în sânge, pe de altă parte, scade absorbția glucozei deja în momentul digestiei.
Suplimente de cafea verde
Există pe piață diferite tipuri de suplimente, pentru a-l alege pe cel potrivit trebuie să înveți un a citi ingrediente indicat pe etichete. Majoritatea preparatelor includ, de fapt, adăugarea de „Acai Berry”, „Goja Berry” și ceai verde; acestea, pe lângă faptul că nu au efect de slăbire, nu fac altceva decât să scadă concentrația de cafea verde, care este singura substanță de interes.
Singurii suplimente eficiente cu proprietate într-adevăr slăbire, sunt cei care au indicat ca principiu activ: "extract de cafea verde (mai bine dacă pur) ". Diferitele tipuri de suplimente diferă în funcție de cantitatea de extract prezent, în medie titrările care trebuie preferate sunt cele egale sau mai mari decât 15%.
De obicei, suplimentele de cafea verde vin sub formă de comprimate să fie înghițit însoțit de câteva pahare de apă. Cantitatea zilnică recomandată este de trei comprimate, care trebuie luate cu aproximativ zece lapte înainte de mesele principale: mic dejun, prânz și cină.
Efectele cafelei verzi sunt cele ale „a se trezi"Pe metabolism, activându-l chiar înainte de sosirea alimentelor, astfel încât să poată fi digerat mai repede, iar nutrienții săi să fie exploatați la maximum, reduce inutil acumulări de grăsime. Eficacitatea lor arată că este posibil să pierzi până la 1-1,5 Kg de greutate corporală pe săptămână, după un aport constant și continuu timp de trei luni.
Băuturi cu cafea verde
Recent introduse pe piață sunt băuturi cu cafea verde , în soluții gata preparate sau într-un format solubil în interiorul plicurilor similare cu cele ale ceaiului și ceaiurilor din plante. Imediat, esteefect drenant dintre aceste preparate, utile împotriva imperfecțiunilor celulita; de fapt, numeroasele efecte benefice ale cofeinei asupra pielii cu „coajă de portocală” sunt bine cunoscute.
Acest tip de băuturi posedă o acțiune fiziologică de sprijinul metabolismului, rezultat al sinergiei dintre cafeaua verde, ceaiul verde, cromul și L-carnitina. Dozele recomandate variază în funcție de produsul ales și de producători. Dacă aveți un mortar mic, este ușor să faceți un preparat de casă dintr-o astfel de băutură; doar zdrobiți o mână de boabe de cafea verde până când acestea se reduc la boabe mici, adăugați apă fierbinte și filtrați infuzia obținută, care ar trebui băută de două ori pe zi.
Cafeaua verde: posibile contraindicații
suplimente pe baza de cafea verde sunt destul de tolerate de majoritatea oamenilor, cu excepția celor care suferă de tahicardie sau tulburari de somn. În primul caz este bine să se evite complet utilizarea acestuia; în al doilea caz, sfatul este să nu luați comprimatul seara înainte de cină. În plus, dacă produsul achiziționat nu este pur, este necesar fiți atenți la aditivi ed excipienți mai ales pentru cei care suferă deja de alergii și / sau intoleranțe. Nu este o contraindicație, dar un dezavantaj ar putea fi și Preț, care variază de la douăzeci și cinci la patruzeci de euro pe cantitate trimestrială.
Dacă sunteți curios să aflați și mai multe despre ceaiul verde, citiți mai departe Ceaiul verde: cunoașteți soiurile și proprietățile acestei băuturi orientale?
