Cu parfumul lor, esențele naturale transformă baia într-un moment de relaxare. Dar nu numai. Sunt cea mai plăcută terapie pentru vindecarea de afecțiuni de iarnă
● Înainte de scufundare, nu uitați să scutura apa pentru a emulsiona uleiurile, care altfel pluti.
● Acordați o atenție deosebită dozaje: dacă depășiți cantitatea prescrisă, pot provoca esențe naturale intoxicații, la fel ca drogurile.
UNDE A CUMPARA ULEIURI Cumpărați-le doar la o farmacie sau la un magazin de plante medicinale și verificați dacă pachetul conține numele preparatului, numele latin al plantei din care provine, metoda de extracție și originea.
CUM SE PĂSTREAZĂ AMESTECURILE Alegeți sticle etanșe din sticlă sau metal, mai bine dacă sunt fierte sau sterilizate la cuptorul cu microunde; păstrați-le într-un loc răcoros, departe de lumină.
● PENTRU A PREVENI INFECȚIILE
Reţetă Se toarnă 3 picături de ulei esențial de rozmarin (Rosmarinus officinalis), 2 de busuioc (Ocimum basilicum), 2 de lămâie (Cymbopogon citratus) și 1 de cuișoare (Eugenia caryophyllata) în apa de baie.
Pentru că te ajută Cuisoarea are o acțiune stimulatoare și dezinfectantă și este utilă pentru evitarea infecțiilor. Rozmarinul, pe de altă parte, conține molecule care afectează receptorii nervului trigemen. „Are efectul de a te înveseli, la fel ca și lămâia, cunoscută sub numele de ulei care„ trezește energia vitală ””, îl asigură Tadiello.
Sfatul suplimentar Dimineața, încercați amestecul (pe care îl puteți pregăti din timp și păstrați) la duș: dizolvați două sau trei picături pe platformă, înainte de a deschide apa. Repetați acest ritual o dată sau de două ori pe săptămână.
● ÎMPOTRIVA STRESULUI
Reţetă Diluați în cadă 3 picături de ulei esențial de portocale dulci (Citrus sinensis), 3 de mandarină (Citrus reticulata), una de paciuli (Pogostemon cablin) și una de vetiver (Vetiveria zizanoides).
Pentru că este bine „Cele două citrice sunt arome calde, care îmbunătățesc starea de spirit; paciuli și vetiver evocă atmosfere exotice și senzuale, așa că ajută la eliberare ».
Sfatul suplimentar Ai timp scurt? De câteva ori pe săptămână alegeți baia de picioare: diluați două picături de amestec într-o cadă și folosiți-o seara. Sau, înainte de a dormi, înmuiați o cârpă umedă cu o picătură de esență și puneți-o pe caloriferul dormitorului.
● ÎMPOTRIVA RĂCIRII
Reţetă Combinați 5 părți de ulei de eucalipt australian (Eucalyptus radiata), 3 părți de rozmarin (Rosmarinus officinalis) și 1 parte de mentă spicata (Mentha spicata). Diluați 2-3 picături de amestec în tava dezumidificatorului sau într-un difuzor de cameră.
Pentru că este bine „Menta verde are o componentă mucolitică care fluidizează secrețiile nazale, eucaliptul este un expectorant (facilitează îndepărtarea mucusului), rozmarinul este sudorific. Împreună ajută la descongestionarea căilor respiratorii ", spune expertul.
Sfatul suplimentar Puneți o picătură de amestec pe batistă pentru ușurare de fiecare dată când vă suflați nasul sau dizolvați-l într-o oală cu apă clocotită pentru un fumigat.
● ÎMPOTRIVA TÂRZII
Reţetă Diluați 2 sau 3 picături dintr-un compus obținut cu 3 părți de rozmarin (Rosmarinus officinalis), 2 părți de eucalipt australian (Eucalyptus radiata), 1 de camfor dulce (Cinnamomum camphora) într-un difuzor de cameră.
Pentru că este bine La acțiunile balsamice ale eucaliptului și rozmarinului se adaugă și cea a camforului, care are și proprietăți antiinflamatoare.
Sfatul suplimentar Dizolvați 10 picături din amestec în 50 ml de ulei vegetal (îl puteți găsi într-o farmacie sau în magazinul de plante medicinale) și întindeți o cantitate foarte mică pe piept. Acțiunea cutanată va fi adăugată la acțiunea de inhalare. „Masajul încălzește partea, ajută la îmbunătățirea fluxului sanguin în plămâni și la îmbunătățirea lichidității mucusului”, explică Valussi. Cu toate acestea, dacă vi se pare camfor iritant, înlocuiți-l cu ulei esențial de mirt (Myrtus Communis).
● PENTRU DUREREA ÎMBINĂRILOR
Reţetă Se dizolvă 8 picături de ulei de kunzea (Kunzea ambigua Ducane) și 2 picături de piper negru (Piper nigrum) în 50 ml de ulei vegetal. Verificați dacă picurătorul este calibrat corect: 20 de picături nu trebuie să corespundă mai mult de 1 ml.
Pentru că este bine „Kunzea are o funcție de protecție împotriva reumatismului și parfumul său ameliorează stresul, anxietatea, tensiunea. Ardeiul negru se răcește »spune Valussi. „Acesta este numele uleiurilor care acționează prin încălzirea zonei masate: sângele curge mai repede, mușchiul primește mai mult oxigen și inflamația trece”, adaugă el.
MAI MULTE SFATURI După masaj, faceți o baie sau un duș: apa vă va ajuta să „spălați” durerea.
● ÎMPOTRIVA CRAMPELOR ȘI A STRESULUI
Reţetă În 50 ml ulei vegetal diluați 5 picături de ulei de chiparos albastru (Callitris intratropica) și 5 de lavandă (Lavandula angustifolia). Dacă aveți nevoie de tratament intensiv, puteți dubla concentrația.
Pentru că este bine „Printre cele o mie de proprietăți ale lavandei se numără aceea de a fi un antispastic; parfumul chiparosului albastru, pe de altă parte, are capacitatea emoțională de a inspira încredere »spune Tadiello.
Sfatul suplimentar Dacă ați avut o zi dificilă și stresantă, masați uleiul de pe gât și umeri: ajută la ameliorarea tensiunii mai bine.
