Antrenamentul în aer liber chiar și iarna poate fi un adevărat remediu pentru sănătate, atâta timp cât vă concentrați pe îmbrăcămintea potrivită: iată piesele indispensabile pentru a cumpăra online imediat
Cum să te îmbraci pentru a alerga iarna?
Îți place să alergi, dar temperaturile de iarnă te descurajează? Mulți se întâmplă, odată cu frigul, să se trezească căzând din nou pe alte sporturi, renunțând la beneficiile joggingului. La bază, adesea, credinta faptul că alergatul în timpul iernii ne poate face să intrăm în clasici afectiuni sezoniere sau în diverse leziuni.
Cu toate acestea, potrivit experților, joggingul pe vreme rece nu este posibil doar, dar este și el recomandat pentru sănătate. Motivul? Antrenament în aer liber întărește sistemul imunitar, făcându-ne mai puternici. Dacă, când a sosit iarna, ți-ai închis pantofii de alergat, atunci a venit timpul să te întorci pe pistă, depășind lenea și mai ales alegând cele mai potrivite îmbrăcăminte sport.
Rularea în timpul iernii: îmbrăcăminte tehnică adecvată
L 'îmbrăcăminte tehnică este esențial iarna și nu trebuie subestimat. Chiar și când este frig, de fapt corpul în mișcare începe să se încălzească și produce căldură: este de la sine înțeles, deci, că îmbrăcarea în funcție de temperatura percepută atunci când staționează nu este o idee bună.
Pe ce să pariezi? Idealul este să alegi articole de îmbrăcăminte strânse pentru a limita trecerea aerului între îmbrăcăminte și piele. De asemenea, mai bine să evitați cămășile din bumbac care absorb sudoarea și răcorile. Mergeți înainte în schimb a țesături tehnice, special conceput pentru sporturile în aer liber, care prezintă un potrivire optimă, pentru a nu vă restrânge mișcările și îmbogățit cu detalii reflectorizante pentru a garanta siguranta maxima. Îmbrăcăminte care vă protejează de frig în mod corect, dar care vă garantează menținerea unei temperaturi corporale adecvate.
Nu sunteți sigur de unde să începeți? Iată una trebuie să aibă listă pentru a provoca temperaturile scăzute într-un ritm constant!
Hanoracul tehnic
Hanoracul clasic nu este soluția ideală pentru a alerga iarna. Pe lângă faptul că împiedică mișcările, nu se protejează de vânt și, odată ce te-ai încălzit, este prea cald. În schimb, concentrează-te pe puloverul din material elastic, cu uscare rapidă. Cel pe care îl găsești online are mâneci lungi, cu deschidere tactică a degetului mare și imprimeuri reflectorizante în față și în spate. În interior este lână periată pentru a asigura temperatura potrivită.
Descoperă-l pe AmazonCostumul termic
Perfect pentru alergarea de iarnă în aer liber, chiar și costumul termic din două piese. Fabricat din material elastic și respirabil, este foarte confortabil de purtat și datorită catifelei interne asigură protecția potrivită împotriva frigului. De asemenea, are o linie ergonomică concepută să nu împiedice mișcările corpului. Îl puteți alege gri, negru sau cu profile roz șocante … pentru un look sportiv super fashion!
Cumpărați-l de pe AmazonGeaca sport impermeabilă și rezistentă la vânt
Indispensabil pentru a înfrunta frigul, dar mai presus de toate vântul și orice ploaie cu pași, chiar și o jachetă sport bună. Acesta este fabricat din poliester de înaltă calitate, cu inserții din nailon. Țesătura este respirabilă și permite uscarea rapidă, ceea ce o face perfectă în orice condiție meteo. Pe lângă alergare, este perfect pentru a fi folosit pentru alte activități sportive în aer liber, pentru drumeții și, de asemenea, pentru timpul liber
Descoperă-l pe AmazonJambierele termice
Fabricate dintr-o țesătură extra moale pentru a asigura temperatura potrivită chiar și iarna, jambierele termice sunt o necesitate în ținuta ta de alergător. Cele pe care le găsești online au o talie practică elastică, buzunare laterale cu fermoare și un cordon interior care îți permite să le adaptezi la curbele tale.
Cumpărați-le de pe AmazonBentita pentru repararea urechilor
Pentru a-ți proteja capul și urechile de frig, renunță la pălăria clasică și concentrează-te pe banda practică din material moale și ușor. Forma conturată asigură o protecție completă a urechii, iar orificiul din spate este foarte convenabil dacă folosiți coada de cal clasică pentru a vă lega părul. În set veți găsi trei bentițe în diverse culori, astfel încât să le puteți asorta întotdeauna cu ținuta dvs. de curse.
Cumpărați-l de pe AmazonMănușile de curse
Înainte de a vă întoarce pe pistă, nu uitați mănușile. Acestea vă protejează mâinile de frig fără a le supraîncălzi în timp ce alergați. De asemenea, perfecte pentru ciclism și agrement, au și degetul mare și arătătorul tratat cu microfibră conductivă, ceea ce le face potrivite și pentru manipularea ecranului tactil al smartphone-ului.
Descoperă-le pe AmazonCiorapii de compresie gradati
De asemenea, esențială pentru alergare este o bună pereche de șosete de compresie controlate, capabile să stimuleze circulația sângelui și a oxigenului în mușchii picioarelor, gleznelor și picioarelor, prevenind formarea acidului lactic. Cele pe care le găsești online sunt lipsite de cusături enervante pentru a garanta un confort maxim și le poți spăla cu ușurință în mașina de spălat.
Descoperă-le pe AmazonConținut sponsorizat: Donnamoderna.com prezintă produse și servicii care pot fi achiziționate online de pe Amazon și / sau alte e-commerce. De fiecare dată când se face o achiziție prin intermediul unuia dintre linkurile de pe pagină, Donnamoderna.com ar putea primi un comision de la Amazon sau de la celelalte companii de comerț electronic menționate. Vă informăm că prețurile și disponibilitatea produselor nu sunt actualizate în timp real și pot varia în timp, așa că vă invităm să verificați disponibilitatea și prețul pe Amazon și / sau pe alte e-commerce menționate.
