Trăiți mai bine împreună cu natura
ALEGE PRODUSE LOCALE
Vorbește despre fructe e legume de sezon nu este de ajuns. Pentru o dietă sănătoasă și naturală este important să verificați origine dintre produsele pe care le cumpărați: nu vă opriți la eticheta organică, investigați. În multe orașe există piețe unde te poți întâlni cultivatori din zonă și faceți cumpărături conștiente, împărțind poate cantități mai mari decât nevoile dvs. între prieteni și cunoscuți, cu un impact pozitiv asupra economii și calitate. Fructe? Nu trebuie să arate fals, mai bine că este afectat: este important să verificați metodele de cultivare, prezența OMG-urilor și locatie geografica unde sunt situate companiile producătoare în ceea ce privește zonele de trafic precum autostrăzile și zonele în carepoluare este mai înalt.
ALIMENTE DETOX
Măriți cantitatea de apă, care nu trebuie băut înainte ca dorința de sete să ne atace. Dacă înveți să eviți coloranții, băuturile gazoase și cantitățile excesive de zahăr, veți avea o rețetă de wellness care vă poate vindeca cu ușurință sănătatea zi de zi, îmbunătățirea problemelor de linie, piele și inimă și circulatorii. După o anestezie, antibiotice sau medicamente, un tratament pe bază de aloe poate fi o soluție bună, capabil să detoxifice și curățați organismul din toxine. Tincturile mamă de anghinare, brusture, mesteacăn, păpădie joacă un rol puternic acțiune de detoxifiere. Pentru a purifica organismul, reduceți consumul de carne, produse lactate, alcool și faceți acest lucru plin de antioxidanți cu fructe și legume.
ADĂUGAȚI MĂRDURILE
Condimentele precum coriandrul și curcuma au un efect detoxifiant, precum și posedă proprietăți antibacteriene. THE condimente a fi privilegiat? Așa cum tradiția mediteraneană învață usturoiul, ceapa, ulei de măsline extra virgin calitate, patrunjel, lamaie proaspata. După cum reiese din mai multe studii, curcuma are proprietăți anticancerigene, purifică sângele ajutând la restabilirea presiunii, facilitează digestia. Se adaugă piper, ghimbir și ardei iute, un adevărat concentrat de virtuți.
PLĂCEREA O DIETĂ NATURALĂ
Alegeți alimente proaspete și de calitate. Atenție, când Preț prea mic înseamnă frecvent că au fost utilizate ingrediente calitate scăzută, siropuri, grăsimi hidrogenate și ulei de palmier. Evitați cât mai multe alimente gata preparate. Mai bine să cumpăr materii prime ca făină (de preferat integrală), zahăr, Cereale integrale, cu care se pregătește baza pentru o masă hrănitoare și sănătoasă. Utilizați fructe și legume de sezon, citiți cu atenție eticheta și încercați să preferați ambalarea cu mai puțin cutii și plastic posibil. Simplitatea este un prieten al pungii și al Bunăstare a întregii familii.
OBICEIURI BUNE
Înainte de a lua micul dejun, fara mancare, beți un pahar de apă caldă cu lămâie proaspătă: are un efect detoxifiant și vă va ajuta rehidratați corpul după pierderea sărurilor minerale survenită în timpul nopții. Potrivit experților, chiar și o linguriță de oțet de mere într-un pahar cu apă, luat înainte de mese, poate fi un ajutor pentru corectare metabolism și chiar ajută la procesul de slăbire. Pentru a purifica corpul și a îmbunătăți frumusețea pielii, folosiți puterea de smoothie-uri și centrifugate, în care să amestecați multe fructe și legume, cu adăugarea de ghimbir: un elixir de antioxidanți dinefect anti-îmbătrânire capabil de a spori apărarea imună.
