Sfaturi ale experților pentru a afla despre masaj și beneficiile acestuia: un ajutor pentru sănătatea și bunăstarea zilnică
Terapia prin masaj este una practica manuală de fizioterapie utilizat în reabilitare și medicină preventivă.
Cuvântul terapie de masaj provine din limba greacă și constituie unirea a doi termeni: terapie, (θεραπεία), terapie și bolovan (μάσσω), manipulare, voce prezentă și în arabă și ebraică, care evocă cumva conceptul legat de manus, mână. Intr-adevar, mainile noastre din cele mai vechi timpuri ele reprezintă unul dintre principalele instrumente de îngrijire.
Dacăarta secreta a masajului din timpuri imemoriale a fost practicat de vindecători tradiționali în diferite locuri din lume, astăzi valoarea terapeutică a contactului corporal este reafirmat de studiile științifice care l-au evidențiat pe ale sale rol analgezic, funcția relaxantă importantă și, pe termen lung, capacitatea de a participa la bunăstarea generală a individului.
Iată câteva lucruri de știut despre terapia de masaj, explicate de Vera Digani, kinetoterapeut expert în medicina de reabilitare.
De ce să alegi terapia de masaj?
India și China reprezintă casa masajului tradițional, unde s-au dezvoltat tehnici de-a lungul secolelor, cum ar fi moxa, cupare, guasha, utilizarea ciocanelor și a acelor, ca în acupunctură.
Prin diverse manevre, cei implicați în terapia de masaj efectuează una set de manipulări pentru a relaxa mușchii, îmbunătăți oxigenarea și drenajul, tonifiază și acționează asupra articulațiilor inflamate.
numărul de sesiuni depinde de starea pacientului și de problemele specifice, deoarece nevoile pot fi diferite pe baza vârstei, stării psihofizice și a tipului de scop propus.
Printre efectele benefice majore este vascularizare, reducerea algeziei și capacitatea benefică de atingere reprezintă aspectele căutate de această tehnică. Puteți utiliza terapia de masaj pentru oameliorează contracturile, desprinde cicatricile sau pur și simplu pentru a relaxa zona dureroasă.
La fel ca în masaj, mâinile sunt punctul central al acțiunii pe măsură ce lucrează asupra corpului, cu toate acestea terapia de masaj este considerată una tehnică specifică de fizioterapie. Este posibil să se recurgă la terapia de masaj pentru tratamentul traumelor și tulburărilor. Mai mult, datorită acestei modalități de tratament, procesul de relaxare al organismului, contribuie la reducerea oboselii șirezistență sporită, de exemplu, în cazul sportivilor sau al accidentărilor, combaterea tensiunii și a stresului. Printre cele mai frecvente cazuri tratate cu masaj terapie:
- calmează-te tensiunea musculară și durerile articulare;
- îmbunătăți i probleme de circulatie;
- luptă oboseala musculară;
- stimulează circulația limfatică și ajută la întărirea sistemului imunitar;
- terapie termică capabil să acționeze în cazurile în care este necesară o acțiune de hipertermie, vasodilatație, accelerare a reacțiilor celulare;
- accelerați conducerea nervului.
Beneficii
Datorită combinației de tehnici, vasodilatație, provocând roșeață și o creștere localizată a căldurii. Datorită acestui efect există o stimulare a sensibilitate proprioceptivă și secreția sebacee a pielii noastre. Hipercirculația sanguină rezultată stimulează îmbunătățirea vaselor limfatice și a nervilor conducerea nervului.
Prin masaj se produce unul reducerea stratului cornos (coaja exterioară a pielii), secreția sebacee este regularizată; vasodilatația stimulează epiderma și masa musculară provocând o roșeață asociată cu o sensibilitate proprioceptivă mai mare.
Împreună cu beneficiile pentru vase limfatice, inima funcționează și mai bine. Mai mult, terapia prin masaj acționează asupra sistemului nervos periferic cu o efect sedativ asupra durerii.
Terapia prin masaj: tehnici
Acolo relație care se creează între pacient și kinetoterapeut este fundamental pentru că atunci când ne aflăm în fața unui profesionist de încredere, corpul răspunde la solicitări deschizându-se la unul starea de încredere, fluiditate, calm. Care sunt principalele manevre utilizate?
Atingere - Cu această manevră, care vede de obicei mâna alunecând pe piele fără a aplica nicio presiune, fiecare tratament este de obicei început și încheiat. Are un efect calmant și pregătește corpul pentru tehnicile ulterioare.
Vibrații - Mișcări rapide și ușoare efectuate cu palmele mâinilor, în unele cazuri chiar și cu degetele îndoite. Efectul este relaxant și sedativ.
Frământare - Poate fi superficial sau profund. Realizat pe masa musculară, cu această tehnică, kinetoterapeutul apasă pe mușchi prin ridicarea, ciupirea și mișcarea pielii. Ciupirea se efectuează pe zone limitate prin ridicarea pielii cu degetele.
Presiune - În funcție de extensia de masat, mâna apasă într-o direcție perpendiculară, urmată de o fază de relaxare lentă și treptată. Depresia de presiune, alternată cu un interval de zece secunde, poate fi utilă în caz de deficit vascular și probleme de edem.
Percuţie - Atingere rapidă de intensitate diferită realizată cu degetele, sau cu marginea mâinii sau cu mâinile cu cupe. Datorită puterii sale stimulatoare, această manevră este capabilă să îmbunătățească vascularizația și să contribuie la metabolismul muscular, în special în cazurile de leziuni cu hipotrofie.
Frecare - Implică o creștere progresivă a presiunii mâinilor.
Ambreiaj - Mâinile se mișcă cu mâna într-o direcție transversală sau circulară, pentru a încălzi zona de tratat. Poate contribui pozitiv la elasticitatea musculară sau la îndepărtarea aderențelor țesuturilor și detașarea cicatricilor.
Cum să alegi profesionistul potrivit
Cine este masoterapeutul? Este important să ne amintim că terapia prin masaj înseamnă a tipul terapiei efectuate cu mâinile, deci echivalent cu masajul.
Din 1971, titlul de kinetoterapeut de masaj este recunoscută legal ca lucrător în sănătate în conformitate cu legea 403-71. Din 2000, anul corespunzător creării cursurilor de licență în fizioterapie, el a fost recunoscut ca echivalent după ce a promovat unele examene ca kinetoterapeut.
Potrivit D.M. 741/94 Fizioterapeutul „practică autonom activitate terapeutică pentru reeducarea funcțională a dizabilități motorii, psihomotorii și cognitive folosind terapie fizică, manuală, de masaj și terapii ocupaționale ".
Contraindicații
Terapia prin masaj ar merge evitată în timpul sarcinii, în perioada imediat următoare intervenției chirurgicale, în dureri ascuțite, în traume recente sau în cazul probleme de coagulare, răni ale pielii și infecții ale pielii, osteoporoză.
Este posibil să aveți o ședință de masaj chiar și pe copii. Zona care trebuie tratată trebuie identificată și evaluată de specialist și este esențial ca acestea să nu fie prezente afecțiuni ale pielii sau probleme grave la nivel vascular. Pacientul nu trebuie să prezinte plângeri hipersensibilitate a pielii.
