Cumpărați totul gata? Iată sfaturile pentru a vă schimba cumpărăturile și bunăstarea zilnică
Comportamentul ecologic ajutămediu inconjurator, îmbunătățește sănătatea și contribuie la economii. Învățați-i pe copii să nu facă asta a irosi și folosește ingrediente naturale pentru a curăța: obiceiurile bune sunt una stil de viata.
FOLOSIȚI CONGELATORUL
Minestrone gata imediat? Da, dar … făcut de tine! Sear și tăiați legume tăiate cubulețe, așezați-le în pungile corespunzătoare și congelați. Gatiti in prealabil iar profitul de congelator vă permite să economisiți timp și să luați mese gata repede fără a pierde gustul și calitatea. Legume, creme și produse în piure preambalate sau alimentele congelate disponibile în comerț conțin în general doze mai mari de sare, ulei de calitate scăzută, arome. În plus, acestea au un preț ridicat în comparație cu ceea ce ați cheltui pentru a face același produs acasă. Dacă iubești catifelat cumpărați legume de sezon, gătiți, folosiți un blender manual și turnați-l matrite sau recipiente care trebuie reciclate. Puteți face același lucru cu sosuri și toppinguri: Atenţie, este mai bine să evitați congelarea pastelor și a orezului. Se fierbe apa și se adaugă la ultima, rezultat Va fi perfect.
DEJUNARE LA CASA
Cappuccino și croissantul încearcă pentru că sunt tantalic, vă permit să ieșiți rapid din casă și sunt un mod frumos de a cunoaște oameni. Cu toate acestea, chiar dacă costul zilnic este minim, buget total lună de lună este o cheltuială care afectează facturile la domiciliu. Datorită conținutului de zahăr și grăsimi, riscul micului dejun la bar este acela că foame se face auzit încă de la jumătatea dimineții, pentru ca apoi să alerge la aparat pentru cafea și dulciuri în timpul orelor de lucru. La tejgheaua barului comandă o cafea și transformă trezirea cu un mic dejun bogat. Folosiți o seară sau o după-amiază pentru a vă pregăti cookie-uri sau o prăjitură simplă, cum ar fi tarta și plumcake. Profitați de o rețetă simplă și folosiți-o ingrediente prețioasă pentru sănătate, cum ar fi ovăzul, digerabilă și cu o mare putere de saturație. Adăugați o mână de semințe in, mac și dovleac: conțin Omega Three și sunt, de asemenea, delicioase în iaurt. Cu aceleași ingrediente puteți prepara, de asemenea baruri de cereale, ideal după sport sau pentru o gustare la serviciu.
PIZZA, PÂINE ȘI PĂRȚI
Pâine de casă? Cu mixerul este foarte ușor, nu pierzi timp și salvați. Aflați și cumpărați făină într-o moară sau într-un centru natural din zona dvs.: cercetările de astăzi arată o utilizare a materii prime calitate scăzută asociată cu probleme din ce în ce mai frecvente în legătură cu sănătate, în special a copiilor. În același timp asistăm la o redescoperire a cereale antice și proiecte legate de ferme care se concentrează pe culturi organice, procese și metode tradiționale natural capabil să garanteze o calitate superioară. După primele experimente vă veți distra pregătind paste, focaccia, betisoare și pâine, combinând idei noi și rețete. Transformă prânzul sau cina zilei parte într-o întâlnire distractivă pentru tineri și bătrâni. Pregătiți doar aluatul după-amiaza și lăsați pe toți să aleagă toppingul pentru unul Pizza diferit, întreaga familie poate savura un curcubeu de degustări.
VALOARE ADAUGATA
Produse de patiserie, sandvișuri și mâncăruri gata consumate la anvelopa barului pe termen lung. Mai mult, de multe ori ei nu satisfac a suficient, deoarece hrana este și simbolică, nu este doar o chestiune de calorii. Ia-te containere și folosiți seara pentru a găti o cină mai abundentă: puteți transfera o parte din mâncare într-una tavă să o iei cu tine la muncă. Rețete perfecte pe bază de paste, orez, cereale integral cu legume, ierburi aromate și condimente. Pregătiți acasă bare energizante pe bază de fulgi de ovăz, alune, migdale și miere: vor fi un concentrat de Omega și antioxidanți. De multe ori uiți bând? Puneți un termos sau o sticlă în geantă pentru a umple cu apă, ceai sau un ceai aromat de plante: veți economisi la băuturi suplimentare cu un avantaj semnificativ pentru dvs. Bunăstare zilnic.
