Recunoașteți depresia masculină și învățați să faceți față vieții împreună
Conform datelor publicate de Organizația Mondială a Sănătății, tot mai mulți oameni avertizează probleme de depresie și tulburări de anxietate.
«Astăzi trecutul sau mai bine zis lipsa unui trecut real, îmi prezintă factura. Amurg în același loc de prea mulți ani, pierdut în obiceiuri și amintiri, Sunt încâlcit, sufocat de propriile mele rădăcini. Sunt bolnav. Mi-am epuizat rezerva de cuvinte "scrie Richard Mabey, naturalist englez, povestind căderea sa lentă în vârtejul unei depresii care îl va duce să se confrunte cu o călătorie prin noi teritorii geografice și emoționale, să se redescopere pe sine și să redescopere sensul.
Văzând totul negru: drama depresiei, o provocare
Fotograful Christian Hopkins, diagnosticat cu depresie la vârsta de șaisprezece ani, privește răul cu un scop și o alege ca temă de cercetare: ale sale sunt imagini care se pierd în ceață, într-o lume făcută din culori plictisitoare. Acolo materia cromaticăprintre altele, potrivit unor experți, ar putea juca un rol care nu este altceva decât aleatoriu. De fapt, din rezultatele unui sondaj efectuat în Germania, a rezultat că viziunea culorii poate fi diferit la indivizii deprimați.
În timpul testului, a 80 de subiecți, inclusiv 40 cu depresie, să stea în fața unui ecran într-o cameră slab luminată. O serie de electrozi de pe ochi au înregistratactivitatea creierului în timp ce vizionați un videoclip în care damele alb-negru au schimbat treptat nuanțele până la ia culoarea gri. Condus de o echipă de cercetători din Freiburg, experimentul a constatat că nervul optic a prezentat mai puțină activitate în prezența depresiei.
Depresie: simptome
Văzând totul negrula urma urmei, constituie o expresie care reflectă bine sentimentul de au o gaură înăuntru, o imagine frecventă la cei care vorbesc despre probleme cu depresia.
Nimic nu mai are sens: printre simptomele depresiei găsim senzația unuia tristețe profundă, lipsa de interes sau de plăcere spre ceea ce anterior a fost plină de satisfacții și se poate adăuga la aceastadorință scăzută, apatie, modificări bruște ale greutății corporale (pierderea poftei de mâncare, dar și opusul acesteia).
«Strângere toracică, alterări ale stupului, constipație, ritm cardiac rapid, dureri de spate. Bărbații, mai mult decât femeile, au dificultăți de citire a dispozițiilor, sunt alexitimice (alexitimia sau analfabetism emoțional, de la greacă la „lipsă”, lexic „cuvânt” și thymos „emoție”) și astfel tind să atribuiți cauza stării de rău tulburării organicemai degrabă decât emoțională ”, explică medicul Gianluigi Mansi, Șef al Unității de Psihiatrie și Reabilitare Psihiatrică de la Institutele Clinice Zucchi din Monza.
Simptomele fizice pot fi semne ale depresiei. Acest studiu de caz include capacitate redusă de muncă, abuz de droguri și alcool: simptome că există o dificultate și sub care se poate ascunde depresia. Este important să știm că este un suferință emoțională nea recunoscută»Spune expertul.
Sarcina unui bun specialist constă practic în aceasta: însoțiți persoana pentru a redescoperi emoțiile, mergi pe urmele a ceea ce s-a pierdut și recâștigă contactul cu sine.
„Nu este nimic în neregulă ușurința plânsului: senzația că se poate întâmpla neantul "amintește expertul care avertizează:" The mit al bărbatului insensibil acum s-a pierdut, dar acest stereotip este încă prezent la nivel social. La urma urmei, nu este o coincidență dacă pe cartea de identitate a unei femei este posibil să scrie „gospodină”, în timp ce un om care are grijă de casă și de copii chiar și astăzi este clasificat ca „șomer” ».
Depresia masculină
"Există unul diferența în expresia suferinței psihice din partea bărbaților și a femeilor și este important să vorbim despre asta »explică dr. Gianluigi Mansi.
diferențele dintre sexe în tulburările de dispoziție constituie un domeniu pe care încă trebuie să educăm conștiințe e sensibilizarea tuturor părților interesate. Este timpul să conștientizăm faptul că relația cu boala și cu expresia ei, nu este unisex: dimpotrivă, modalitatea de exprimare a disconfortului poate fi foarte diferită la bărbat și la femeie.
„Dacă aproximativ două treimi din imaginile depresive afectează femeile, riscul de sinucidere este totuși mai mare la bărbați ", adaugă expertul.
Furia și depresia
Simptomatologia la om este mascată în imagini care se pare că sunt departe de depresie așa cum se înțelege de obicei. Dificultatea cu erecția, impotența și dorința scăzută sunt spioni importanți: probleme sexuale și relaționale de fapt, pot ascunde o depresie deghizată.
comportament iritat de furie reprezintă un aspect suplimentar, la care să fim atenți; izbucniri de furie, instabilitate emoțională e tendinta spre un comportament agresiv nu sunt nici văzuți, nici considerați suficient. Doctorul Mansi își amintește: "Furia este sora rea a depresiei».
Poetul englez William Blake a scris: „Eram furios pe prietenul meu. I-am spus și furia s-a oprit. Eram furios pe inamic. Nu am vorbit despre asta și furia a crescut ”. Asta este: furia poate fi un stimul puternic iar când știm să-l ascultăm, este capabil să dezvăluie prezența frustrărilor și tristeții.
Problema este că să te ridici, dezlegând ceea ce se clatină și devine conștient de ceea ce doare în interior și nu o accepți, trebuie să-ți asculți furia și să înveți să o exprimi. «Bărbații se luptă a arată fragilitatea lor și asta se întâmplă și din motive culturale »explică expertul.
„Un om adevărat nu plânge”, cât de greu este să risipiți acest mit fals! Chiar și astăzi, neintenționat, este predat celor mici, poate fără a reflecta prea mult la consecințele cuvintelor noastre atunci când îi spunem unui copil: „copiii mari nu plâng”, „acum ești un omuleț”, „dacă plângi, și mama plânge”. Exprimarea emoțiilor este un drept și ar trebui să fie pe deplin parte a procesului educațional.
În viața practică, care sunt comportamentele care favorizează o atitudine benefică pentru corp și minte? "Depresia are un ritm circadian: se îmbunătățește după-amiaza târziu, seara devreme »explică Dr. Gianluigi Mansi: «Vă sugerez pune în acele ore angajamentele obligatorii. O mică activitate zilnică: "du-te și bea o cafea într-un bar la câțiva kilometri de casă" "
Ascultați corpul: mesaje necitite
Disconfortul fizic poate începe de la o senzație sau mai bine zis de la o absență a senzației: sunt mesaje corporale pe care nu le citim, care în timp se pot acumula, una peste alta. Se întâmplă când suntem surzi la nevoile noastre autentice și, ca într-o căsuță de e-mail care este prea plină, riscul este că încet mesajele neglijate sunt atât de multe încât la un moment dat nu le mai putem ignora, sau depășiți-i în viața obișnuită. Corpul este cel care ne cere acest lucru sau, în cele mai grave cazuri, îl impune: devine este nevoie de o schimbare.
„Nu simt depresia, adică Nu pot să o citesc ca pe o tulburare patologică, este situația celor care se opun simptomului unui organism care încearcă disperat să avertizeze că ceva nu este în regulă. Cefalee, dureri răspândite și articulare, sunt probleme fizice, dar pot deveni un clopot de alarmă capabil să semnaleze o tulburare mai profundă ”explică Dr. Mansi.
«Se întâmplă frecvent primiți pacienți cu probleme fizice, cum ar fi tulburările gastrice ale căror origini nu sunt înțelese. Persoana intră în panică; îi este teamă de posibilitatea unei boli grave, prin urmare, este supus unei serii întregi de investigații, doar pentru a descoperi asta nu pare să existe nimic anormal. Cu toate acestea, la o inspecție mai atentă, câteva întrebări în timpul unui interviu cognitiv este suficient să descoperim că există mai multe… Uneori, lucrarea nu merge bine, sau există probleme cu copiii sau de natură economică ”, explică expertul.
Greutatea unei perioade deosebit de dificile se adaugă la sarcina zilnică de existență și poate avea efectul unui bolovan invizibil care îndepărtează încet toată puterea de a răspunde în mod adecvat la evenimente. Suntem în prezența unui disconfort e durează să-l vezi: trebuie să înveți cuvintele pentru a-l exprima.
Greutatea tatălui unei familii
„Femeile plătesc impozite grele, dar pentru un bărbat, lipsa muncii înseamnă neputând asigura nevoile familiei și ale copiilor. Tensiunea legată de pierderea locurilor de muncă și, prin urmare, pierderea câștigurilor, poate fi devastator pentru un om, care de secole a avut greutatea de a fi cel care „aduce pâinea acasă” »explică Dr. Mansi.
"Noi suntem victime ale „sindromului pescarilor”: Ori de câte ori ieșim în marea vieții, trebuie să luăm peștele acasă și trăim constant cu această așteptare. Pentru noi bărbații această perioadă existențială este foarte dificilă. Probabil copiii noștri, noile generații, obișnuiau să fie mai precari, dar și a avea mai puțin și a fi mai mult, nu vor simți această tensiune atât de acut "continuă expertul.
La urma urmei, dintr-un punct de vedere calvinist care nu a dispărut complet, succes în muncă pentru un bărbat este o expresie a faptului că „Dumnezeu te vrea”. Riscul este, de asemenea, că în fața unei perioade dificile în familie se formează suspiciunea că, în cele din urmă omul nu se dă suficient pentru a face.
"Viata ar fi putut merge pe un alt drum, acest gând nu este doar învins, ci îi împinge pe cei care îl trăiesc într-o spirală negativă și nesfârșită formată din resentimente, regrete, tendința de a reproșa ». Când gândim și regândim trecutul, cum ar putea merge, ne blocăm acolo, împotmoliți într-o mlaștină unde riscăm să ne pierdem.
Sunt acolo și te însoțesc: lucrurile de spus
„Când întâlnim un pacient deprimat, trebuie mai întâi să-i clarificăm faptul că avem de-a face cu o patologie legitimă. A fi deprimat este legitim. Sunt furios, sunt obosit, lipsit de aparență, mă neglijez nu pentru că sunt rău, lazzarone, ci pentru că sunt deprimat: nu este vina mea, este responsabilitatea mea să mă vindec. Tratamentul este singura mea responsabilitate »conchide dr. Mansi.
Soții, prieteni și parteneri de viață ce pot face? A însoți înseamnă acordă-i partenerului tău timpul necesar pentru a fi vindecat și pentru a ști că timpul este lent: poate dura luni sau ani.
Uneori înseamnă mușcă-ți limba când cineva spunea fraze de genul: „scoate-ți grozavul … poți să o faci … hai … poți face mai mult … când te-am cunoscut erai diferit”. Inseamna învățați să dotați familia.
«Să fiu acolo, pur și simplu. În viața de zi cu zi și în nevoile bolii, de exemplu atunci când vine vorba de ajutor amintindu-mi aportul de droguri. În ceea ce privește tratamentele și medicamentele, bărbații se dovedesc adesea nesigure, deoarece neagă necesitatea un sentiment greșit de autonomie: medicamentul este văzut ca o expresie a fragilității ".
Inseamna ieși la plimbare (la urma urmei, studiile subliniază beneficiile mișcării), experimentează vremea rea și zilele însorite, creați noi inspirații și știind că pentru a realiza un nou model cultural trebuie să simțim din nou emoții.
«Noi, bărbații, am fost instruiți valoarea „trebuie să o faci singur”, dar numele care rămâne pe buze este „mama”, chiar în pragul morții: persoana care a avut grijă de noi când eram mici ființe neajutorate, complet la mila celuilalt ».
Schimbarea vocabularului înseamnă evitarea acordării unei încărcături de voluntariat unei patologii. Depresia trebuie confruntată fără vinovăție și nici cu referire la voință. Te poți vindeca fără rușine, acesta este sensul redării demnității la boală prin prezență: te voi ajuta și te însoțesc în terapie, ies cu tine la plimbare, îți amintesc de vizite și nu vă simțiți vinovați când sunteți confuz, obosit sau descurajat pentru că se poate întâmpla. Vom înfrunta împreună momentele în care nu veți dori să râdeți.
