Transpirati noaptea chiar daca temperatura camerei nu este ridicata? Iată care sunt cauzele posibile
<>tulburări gastrointestinale, incluzând reflux gastroesofagian, este mai probabil să sufere de această patologie. Ar trebui să aveți grijă să consumați alimente adecvate, în special la cină. Evitați proteinele animale, cantități mari de carbohidrați, alcool, mâncăruri picante sau prăjite, zaharuri sau alimente prea grase, precum și cafea și țigări, preferând în schimb mâncăruri ușoare bogate în legume.
6. Menopauză și pre-menopauză
Tipic fulger fierbinte poate lovi și noaptea, în timp ce nu este alertă și doarme, provocând transpirații nocturne. Problema este legată de un dezechilibru în producția de hormoni și tinde să se rezolve în timp în urma tratamentelor tipice ale menopauzei.
7. Sarcina
Această problemă poate apărea și în cazul sarcina, întotdeauna datorită modificărilor hormonale care modifică mecanismele de percepție a căldurii. De obicei, problema se rezolvă spontan odată ce femeia a născut.
8. Stresul și anxietatea
Cauze de natură psihologică, cum ar fi anxietate și stresul, sunt cele mai frecvente în cauzarea transpirațiilor nocturne în plus față de somn agitat. Transpirația în acest caz este o reacție a corpului la stimuli externi imaginați, de exemplu vise, sau chiar o reacție în încercarea de a contracara eliberarea fizică a anxietății. În acest caz, este recomandabil să preparați un ceai de plante pe bază de mușețel, verbena, floare de portocal și valeriană și, de asemenea, să practicați câteva tehnici de relaxare, cum ar fi yoga sau chiar unul simplu meditaţie sau respirație controlată.
Și eu'hipertensiune (cauzată în unele cazuri de stări de stres) poate duce la episoade de transpirații intense pe timp de noapte.
9. Copii
Copiii pot suferi adesea boli distincte decât adulții. Tocmai din acest motiv trebuie tratate separat. Transpirațiile nocturne, pentru ei, pot depinde și de prezența viselor neliniștite. Pentru a lupta cu ei trebuie să urmezi unul dietă fără zahăr înainte de a merge la culcare sau chiar a calea de gestionare a anxietății. Alți factori pot rezulta din boli precum refluxul, mononucleoza sau infecțiile bronșice. Dacă ar fi un caz sporadic, nu este nevoie să vă faceți griji, dar dacă a fost repetat în timp, atunci ar trebui să contactați un medic pediatru pentru a investiga cauzele.
