Este posibil să „ieșiți” din acest tip de dependență și să învățați să stabiliți relații echilibrate, dar este necesar să începeți puțin. Iată cum să o faci
Dependența afectivă: cum să ieși dintr-o relație dăunătoare
Am vorbit deja despre dependența emoțională, o problemă care este adesea încadrată în viața unui cuplu. THE probleme de dependență cu toate acestea, nu sunt interesați doar de dinamica cuplu, poate apărea și între prieteni, colegi, familie și chiar străini sau chiar cu o persoană celebră, care nu s-a întâlnit niciodată.
Problema se concentrează asupra faptului că persoanele care dezvoltă acest tip de dependență sunt convinse că celălalt poate oferi răspunsuri și soluții corecte și le poate hrăni. Stimă de sine. Chiar și cu prezența lui.
persoane dependente emoțional își folosesc majoritatea energiilor pentru persoana care face obiectul iubirii lor: le apreciază și le apreciază deasupra lor, neglijând și punând deoparte aspecte și relații importante din viața lor care până în acel moment fuseseră o sursă de bunăstare plăcere, pentru dăruiește-te complet la obiectul afecțiunii lor.
Practic simt dorința de a total încredere acestei persoane, pentru a fi îngrijită, îngrijită și protejată. Problema este că, de obicei, aceste nevoi, de cele mai multe ori sunt nerealiste și nu sunt satisfăcute și astfel puteți trăi momente de mare dificultate personală.
Morală: pentru a lucra la dependența emoțională este necesar să lucrați asupra dvs., mai degrabă decât să „dați vina pe persoana de care sunteți dependent.
De unde își are originea dependența emoțională și cum să scapi de ea
În general, fundalul comun al acestor oameni este o experiență de abandon sau neglijare în copilărie. Angajați afectivi au fost cândva copii cu nevoi de bază nu satisfăcute complet sau doar parțial și acest lucru le-a influențat dramatic și definitiv stima de sine în viața adultă, ceea ce se traduce într-o teama constantă de abandon.
Este important să spargi cercul vicios care duce la anihilare știind să recunoaștem nevoile care stau la baza acestui comportament, care se ocupă de sentimentele dureroase și de vidul interior care poate apărea.
Să vedem strategiile care trebuie puse în aplicare pentru a sparge dependența emoțională.
Încheiați relațiile toxice
Poate părea banal și evident, dar primul pas este exact ceea ce este necesar pentru orice altă dependență, fie că este vorba de droguri, alcool sau cumpărături sau sex. Eliminați sursa dependenței.
Privește realitatea în față și spune-ți cu curaj „Sunt dependent de iubire și trebuie să ies din această relație nesănătoasă.” Oricât de dureros ar fi, acest pas este esențial pentru a te elibera de captivitatea atașamentului. Odată ce acest lucru este făcut, vine partea cea mai grea: te vei simți golit și de aici începe realul munca interioară.
Importanța de a ști să fii singur
Primul pas în a începe un cerc virtuos și a înceta să începi relații dependente este să înveți să te bazezi pe tine însuți, iar acest lucru implică să fii singur. Este un proces lung și obositor, dar poate duce la o mai mare conștientizare de sine și, de asemenea, la aprecierea vieții tale mult mai bine.
Învățarea de a trece singuri, dintr-un punct de vedere practic, dar mai ales emoțional, este fundamentală: este un mod bun de a vă cunoaște reciproc și, mai târziu, de a vă iubi, într-un proces care ar trebui să conducă din ce în ce mai mult a practica un fel de „egoism. bine”.
Momentele dificile vor fi numeroase, dar rezultatele vor fi cu adevărat apreciabile și te vor conduce la răsturnarea perspectivei vieții tale: cel mai important lucru nu va mai fi valoarea adăugată dată de ceilalți, ci valoarea pe care ți-o dai pentru tine.
Și dacă starea de rău este foarte mare și drumul pare foarte dificil, poți cere ajutor. Adunați legăturile sănătoase ale vieții voastre: familia și prietenia sunt legături care trebuie cultivate cu un schimb egal. Și dacă vă simțiți deosebit de necăjiți, luați în considerare începerea psihoterapiei.
Întărește-ți stima de sine lucrând asupra ta
Să ne întoarcem la conceptul fundamental de a-ți da valoare. Întărește-ți stima de sine aflând care sunt talentele tale în loc să crezi că viața altor persoane este mai interesantă; creează o relație de complicitate cu tine însuți învățând să devii cel mai bun prieten al tău; infrunta-ti temerile; și în cele din urmă dăruiește iertare celor care te-au rănit și mai ales ție.
Construiește o nouă relație sănătoasă
Și odată ce întrerupeți relațiile toxice și vă concentrați asupra dvs., următorul pas va fi să vă încercați mâna într-o nouă relație semnificativă. Poate că se va întâmpla când te aștepți mai puțin și poate încă nu ți-ai dat seama că ai devenit capabil să construiești o nouă dragoste, care să fie echilibrată și sănătoasă.
O iubire care nu te determină să te pierzi, ci dimpotrivă din care vei fi o parte activă și pe care o vei putea alege în fiecare zi.
