Yoga și pilates sunt ambele două discipline care lucrează asupra forței, flexibilității și bunăstării corpului. Ele sunt adesea considerate similare datorită unei serii de caracteristici pe care le împărtășesc, dar în realitate sunt foarte diferite unele de altele. Să mergem să vedem de ce
Yoga și pilates: diferențele
Yoga și Pilates sunt două discipline distincte, chiar dacă - mai ales dacă aveți mai puțină experiență - avem tendința să le considerăm foarte asemănătoare. Ele sunt de fapt destul de diferite nu numai în istoria lor, ci și în caracteristicile pe care se concentrează.
În timp ce echilibrul corpului în ansamblu este important pentru yoga, Pilates se concentrează în schimb pe consolidarea nucleului, și anume mușchii trunchiului. De fapt, pilates își propune de obicei dezvoltarea mușchilor abdominali, a zonei inferioare a spatelui și a mușchilor implicați în menținerea coloanei vertebrale.
Diferitele scopuri: de ce facem yoga și de ce facem pilates
Una dintre cele mai importante diferențe dintre yoga și pilates este fără îndoială motiv pentru care exersezi. Pilates este util pentru tonifierea corpului (ajută și la slăbire) și pentru îmbunătățirea posturii și poate fi considerat un sport, tocmai pentru că se concentrează mai mult pe corp. Yoga, pe de altă parte, vizează atât corpul, cât și mintea. De fapt, pe lângă extinderea structurilor musculare, îmbunătățirea echilibrului și, în cazul vinyasa și power yoga, și dezvoltarea forței, yoga își propuneechilibru mental.
În spatele practicii yoga există o adevărată filozofie care începând de la lecție este apoi aplicată vieții celor care practică în mod regulat și care fac din această tradiție o disciplină spirituală.
Origini și istorie
Istoria acestor două discipline este, de asemenea, incredibil de diferită și, deși una își are rădăcinile în negura timpului, cealaltă este de invenție recentă.
Yoga s-a născut aprox Acum 5 mii de ani în India și totuși diferitele practici yoga se bazează pe această tradiție străveche. Scopul nașterii yoga este de a crea o tehnică meditativă care să servească pentru a atinge realitatea unică sau eliberarea și a controla simțurile.
Dimpotrivă, pilates s-a născut în secolul al XX-lea și are un scop pur fizic, deoarece a fost conceput pentru reabilitarea și instruirea corpului. Fără îndoială pilates s-a inspirat din yoga, precum și din alte discipline sportive.
Diferențe în practică
Dacă preferi să exersezi fără instrumente, yoga este mai mult pentru tine. Ceea ce aveți nevoie este doar covorașul, desigur, cu excepția unor stiluri particulare de yoga, unde puteți utiliza suporturi, cum ar fi blocuri, pături și așa mai departe.
Dacă nu vă deranjeazăutilizarea instrumentelor, în pilates este mult mai frecvent și mai frecvent de utilizat cercuri, bile, utilaje și role. Datorită acestor instrumente, practica Pilates este amplificată și concentrată pe scopul precis al mișcării. De fapt, în pilates exercițiile au adesea un singur scop față de o bandă musculară.
Alții diferențele dintre yoga și pilates sunt prezența tehnicilor de meditație și respirație. Dacă chiar și în Pilates este important să respirați pentru a alinia mișcările și calendarul exercițiilor unul cu celălalt, în yoga respirația este una dintre pietrele de temelie principale și urmează tehnici precise. Una dintre acestea este respirație ujjayi, care este o formă de pranayama (respirație) în care respirația este calibrată prin închiderea parțială a glotei și producerea așa-numitei respirații sonore. Adesea practicat pe toată durata cursului de yoga, acest tip de respirație prelungește timpul de inhalare și expirație și permite calmarea inimii și a minții.
În cele din urmă, meditația este întotdeauna prezentă în timpul unui curs de yoga și este inclusă pentru a ne concentra pe aici și acum, pentru a echilibra energia cuiva și a reconcilia mintea.
