Ce este o provocare yoga
O provocare yoga este una "provocare" online pe pozițiile cele mai practicate în yoga. În fiecare provocare există „gazdele” - adică cine lansează provocarea - și participanții care urmează pozițiile hotărâte de gazde, anunțați în mod normal.
Cum functioneazã
In timpul provocare yoga gazdele postează fotografii și / sau videoclipuri ale pozițiilor, uneori cu explicația pentru a le face mai bune. Fiecare participant trebuie să exerseze poziția și să posteze fotografia în fiecare zi etichetând gazdele, astfel încât să poată urmări cine participă activ.
În cazul în care pozițiile sunt prea dificile, puteți alege, de obicei, alternative mai ușoare (de exemplu, poziții ușor modificate sau favorizate prin utilizarea de blocuri, roți sau alte accesorii de yoga).
Cât durează
Durata provocărilor este decisă de gazde, care creează provocările în acord cu sponsorii. În mod normal, merge de la 7 la 30 de zile. Pentru a câștiga, este necesară participarea constantă, în fiecare zi.
De ce să urmezi o provocare yoga
Există multe motive pentru care alegeți să participați la o provocare de yoga. Printre ei, cu siguranță există posibilitatea câștigă provocarea, adică fiind persoana aleasă de gazde și sponsori pentru a primi unul dintre premii. De obicei, premiile includ haine și accesorii pentru yoga.
Printre alte motive pentru participare:
- datorită provocărilor de yoga sunteți încurajați să exersați în mod regulat și a încercați poziții noi
- în timpul provocărilor devine „comunitate”, adică întâlnești mulți oameni noi care împărtășesc aceeași pasiune pentru yoga și se susțin reciproc
- datorită explicațiilor gazdelor, aveți posibilitatea să îmbunătăți-ți practica și aflați mai multe despre limitele corpului și minții
Cum să organizezi prima ta provocare yoga
Înainte de a începe provocarea yoga, vă recomandăm să verificați toate locații provocării, dacă este anunțat în prealabil de către gazde. De fapt, chiar dacă puteți opta oricând pentru poziții facilitate, de exemplu prin utilizarea de blocuri sau șiruri, sau prin simplificarea poziției, fiecare provocare are propria sa dificultate. Dacă provocarea pe care te gândești să o urmărești implică doar poziții avansate și abia începi, poate este mai bine să alegi alta!
După ce ați găsit provocarea potrivită pentru dvs., puteți alege două moduri de a face acest lucru:
- faceți toate fotografiile într-o singură zi, pentru a optimiza timpul, apoi postați-le zi de zi
- faceți o fotografie pe zi
Dacă urmați al doilea traseu, cu siguranță va fi mai provocator, dar va aduce mai multe beneficii, pentru că este de la sine înțeles că veți lucra mai mult.
Când începe
Puteți începe o provocare în orice zi la alegere. La început există întotdeauna provocări. Cu toate acestea, dacă vreți să faceți parte din comunitatea acelei provocări, nu alegeți o provocare care a început deja, ci încercați să urmați zilele așa cum este indicat. Pentru a înțelege, dacă provocarea yoga începe pe 2 octombrie, dacă o porniți pe 4 veți fi defazat cu toți ceilalți participanți.
