Ceaiuri de plante relaxante
ceaiuri de plante relaxante sunt un remediu dulce excelent care trebuie inclus în rutina noastră în toate anotimpurile. Nu numai ceaiurile din plante pentru somn pentru cei care nu adorm ușor: chiar dacă nu suferiți de tulburări de somn, un ceai de plante relaxant seara vă poate oferi un plus de bunăstare în fiecare zi.
De fapt, pe lângă îmbunătățirea somnului, ceaiurile relaxante din plante pot fi utile împotriva anxietății, iar multe sunt bune și pentru stomac. În acest articol descoperim care sunt plantele cu care să faci infuzii relaxante pe care le poți găsi cu ușurință în medicina pe bază de plante, dar și în supermarket, și vedem și câteva rețete gustoase care combină diferite plante.
Care sunt cele mai eficiente ceaiuri de plante relaxante?
Să vedem rapid care sunt cele mai eficiente perfuzii obiectiv pentru relaxare datorită proprietăților lor:
- Muşeţel
- Floarea pasiunii
- Tei
- Mov
- Flori portocalii
- Melissa
- Valeriană
- Verbena
- Lavandă
Cum se pregătește un ceai de plante relaxant
În general, în distribuția pe scară largă (deci în supermarketuri) puteți găsi cele mai multe dintre aceste ceaiuri de plante în versiune gata făcută în plicuri. În acest caz, puteți urma instrucțiunile de pregătire de pe ambalaj.
Alternativ, puteți cumpăra plantele uscate în vrac la magazinul de plante medicinale, care vă permite, de asemenea, să combinați diferite plante. În acest caz, este important să urmați instrucțiunile și mai ales dozele recomandate de medicul medicamentos.
În principiu, lucrurile importante sunt să aducă apa la fierbere, să așeze plantele uscate în infuzie (direct în apă sau cu ajutorul unui filtru) și să se lase la infuzat acoperind apa timp de aproximativ 10 minute.
Ceai de plante cu ghimbir și scorțișoară
Acest ceai de plante cu o aromă inconfundabilă de Crăciun vă va ajuta gestionează stresul pe tot parcursul sezonului rece. Este de fapt combinația proprietăților calmante ale scorţişoară (de preferință în bețișoare) și cele dezinfectante din ghimbir (mai bine dacă este tăiat în felii subțiri). Adăugarea cuișoare nu numai că va da o aromă specială ceaiului de plante, dar vă va ajuta și să deschideți căile respiratorii … la revedere frig!
Cel mai bun mod de a prepara acest ceai este să fierbeți aceste trei ingrediente într-o cratiță cel puțin o ora. Lucrul cu adevărat „inteligent” al acestei băuturi este că păstrează proprietățile calmante pentru 3-4 zile, fără a fi nevoie de bețe și unghii noi: încălziți-l și savurați-l în următoarele seri.
Ceai de plante de rozmarin și salvie
Suntem obișnuiți să ne gândim că aceste ingrediente sunt bune numai cu cartofi la cuptor sau gnocchi cu unt, dar în realitate își ascund trucuri în mâneci, care nu trebuie subestimate. rozmarin, de fapt, este unul foarte bun remediu natural pentru cele ușoare migrene care îți iau creierul la sfârșitul zilei. Acolo salvie în schimb reduce stresul cauzat de epuizarea fizică și de la disconfort gastro-intestinal. Aceste două elemente sunt o armăîmpotriva anxietății și oboselii.
Sfatul nostru este să tăiați frunzele și crenguțele în bucăți mici, astfel încât în apa clocotită să elibereze cât mai mult suflet. Se fierbe pentru 20 de minute și când simți că aroma a devenit suficient de puternică, oprește-te. Atenție la crengile de rozmarin: asigurați-vă că sunt foarte moi înainte de a le bea!
Ceai de plante cu fenicul
Feniculul este renumit pentru beneficiile sale asupra corpului nostru, dar dacă ți-am spune că are și soluții plăcute pentru psihicul nostru? Acest aliat „miraculos” al bunăstării vă va ajuta cu amabilitate să gestionați problemele care decurg din stres. De fapt, consumul unui ceai de fenicul este un bun punct de plecare pentru calmează-ți nervii și să înfrunte viața câte o anxietate pe rând.
Aruncați câteva flori sau semințe în oală, chiar mai bine dacă ambele. Mai întâi semințele și apoi, după zece minute, câteva bucăți de fenicul tăiat. Vă recomandăm să gătiți pentru o ora si jumatate… între timp, relaxează-te!
Ceai de plante de coacăze negre
Beneficiile Coacăze negre poate fi văzut imediat la nivel fizic: ajută la vindecarea mai rapidă de inflamație și gripă, dar este, de asemenea, foarte util atunci când încerci să scade stresul și organizează angajamentele … pe scurt, ajută la clarificare! Frunzele de coacăze negre sunt, de asemenea, indicate împotriva tulburărilor de anxietate, dar chiar și fructul în sine poate interveni împotriva oboselii generate de ore de somn înapoi.
Cel mai bun mod de a pregăti acest ceai este să lăsați frunzele să fiarbătimp de aproximativ 30 de minute și apoi adăugați niște coacăze. Lăsați-l să mai fiarbă câteva minute apoi scurgeți frunzele (care nu au o aromă apreciabilă, în ciuda aromei). În schimb coacăz este un fruct diuretic și stimulant, precum și deschiderea perfectă pentru o gustare sănătoasă!
