Când se termină o relație pe termen lung, suferiți, este practic inevitabil. De multe ori se crede că, de îndată ce o poveste serioasă s-a încheiat, este ușor să începi alta importantă imediat după aceea, dar este o credință care se bazează pe câteva excepții rare.
Mai des, o despărțire romantică înseamnă că trebuie să recunoaștem că relația nu mai funcționează: acest lucru este dificil, atât pentru cei care pleacă, cât și pentru cei care suferă decizia. Cu toate acestea, după o despărțire, nu este deloc sigur că o nouă relație va începe imediat. Într-adevăr, între o relație lungă și alta, cel mai bun lucru este să-ți iei timp reconstrui.
De ce este important să refaci
Cu siguranță ați auzit conceptul de relația de revenire: este atunci când începeți o relație imediat după încheierea unei relații lungi.
În timp ce o nouă poveste de dragoste poate ajuta inițial să distragă atenția de la durerea post-despărțire, este recunoscut universal că relațiile de recuperare eșuează de obicei. Noul partener umple golurile emoționale profunde care s-au dezvoltat în ultima relație și ne putem gândi să trăim excepția de la regula „răsucirilor eșuate”.
Dar nu este cazul, pentru că dacă nu-ți iei timp să te refaci după o poveste lungă și importantă, după o vreme, chiar și relația de revenire nu va merge bine. Odată ce perioada de tranziție s-a încheiat, va fi clar ce vrei cu adevărat și, aproape sigur, nu va fi partenerul tău de „tranziție”.
Există o modalitate mai bună de a merge mai departe, care te face mai puternic pe termen lung și te ajută să faci față următoarei relații importante cu mai multă stabilitate și mai puțină angoasă. Această metodă constă „pur și simplu” în reconstruirea de sine.
Recunoașteți faza de reconstrucție
Înainte ca oamenii să poată merge mai departe, trebuie să se reconstruiască singuri. Se aplică și pentru dvs.: recunoașteți că aveți nevoie de timp pentru a vă regrupa și a vă concentra asupra dvs. Scopul în această perioadă este să a vindeca și clarificați cum doriți să fie următorul dvs. pas. Luați-vă timp pentru acest pas, nu vă grăbiți.
Explorează ceva cu siguranță înainte de a încerca noul
Când ai o relație pe termen lung, poate fi greu să știi ce îți dorești cu adevărat.
După o despărțire, în loc să caute o nouă relație, explora ceva în care te simți în siguranță. O călătorie într-o destinație familiară, o experiență de care aveți amintiri bune, un proiect de lucru în care știți că veți avea succes. Unul dintre avantajele acestei perioade este capacitatea de a respira calm și de a te concentra asupra ta.
VEZI SI
Lăsând drumul: importanța la revedere, chiar și atunci când suferă
Nu sari într-o altă relație imediat
Nu este momentul să ieșiți pe cineva sau să intrați în relații noi. Scopul acestei faze de reconstrucție este să vă concentrați asupra dvs. - ar trebui să vă reconstruiți sentimentul de identitate ca individ. Pentru a face acest lucru, trebuie să înveți să te bazezi pe tine însuți. Deveniți stabil din punct de vedere financiar dacă nu sunteți. Decorează-ți apartamentul într-un mod care să te bucure. Învață să faci față lacunelor tale emoționale, bazându-te pe tine, nu pe altcineva.
Identificați-vă rețeaua de asistență
Este întotdeauna adevărat, dar mai ales în această etapă este mai important ca oricând să aveți unul rețea de încredere a sustine. Fugiți de oamenii care nu au în minte interesele voastre, care vă fac să vă puneți la îndoială deciziile și care nu vă susțin. Identifică prietenii care s-au dovedit demne de timpul și energia ta. Concentrați-vă pe calitatea relațiilor, mai degrabă decât pe cantitate.
Lasă-ne să te ajutăm
Nu-ți fie rușine să fii ajutat să te vindeci și să mergi mai departe. Reflectează la cea mai recentă relație și găsește toate resursele de care ai nevoie pentru a te vindeca. Dacă aveți nevoie de sprijin emoțional din partea prietenilor, exprimați-vă în mod explicit nevoile. Dacă simți că ai nevoie (sau recomandă cei dragi) de sfaturi profesionale, caută persoana potrivită pentru tine, fie că este un psiholog, un psihoterapeut sau poate un antrenor. Indiferent de modul în care doriți să lucrați asupra dvs., acesta este un moment minunat pentru a începe.
Dezvoltă o practică zilnică
A avea obiceiuri este întotdeauna bun, mai ales când vrei să înveți să îți dedici timp zilnic. Identifică ce momente poți lua pentru a te cunoaște pe tine însuți. Dezvoltați acest timp în două practici zilnice, una dedicatăintrospecţie, cealaltă laexplorare a lumii exterioare. Experimentați lucruri noi, inclusiv emoții. Provocați-vă, puneți-vă întrebări și restaurați-vă sistemul de valori.
Fii încrezător
Chiar dacă vor exista momente de tristețe, ai credinta în acest proces de reconstrucție. În timp, veți recâștiga încrederea și veți câștiga o mai mare claritate în interiorul vostru. Unele părți ale sinelui vostru trecut pot continua, dar s-ar putea să vă schimbați complet în alte aspecte.
În acest stadiu, ai voie să fii puțin egoist. Concentrându-te asupra ta, te pregătești să fii cea mai bună versiune a ta. Acest lucru va atrage situațiile (și oamenii) mai mult în concordanță cu viața pe care doriți să o aveți în următoarea relație.
