Care este a treia chakră
A treia chakra, care este chakra plexul solar, este chakra împlinirii personale. Conectat la puterea noastră interioară, este sediul nostru determinare și voință.
Prin întărirea acestei chakre suntem capabili să facem față mai bine provocărilor din fiecare zi, îmbunătățind tenacitatea noastră în fața dificultăților. Este o chakră foarte puternică care ne poate afecta viața într-un mod notabil.
În sanscrită se numește Manipura.
Unde este a treia chakră
După cum sugerează și numele, este așadar situat în zona plexului nostru solar în zona portbagajului inclus între buric și sternul. Pentru a-ți face o idee mai bună, cam aici este diafragma.
Caracteristici principale
A treia chakră este acolo sediul ego-ului, este conectat la voința noastră și ne însoțește în fiecare schimbare. A avea această chakră nealiniată înseamnă să nu ne ascultăm impulsurile, să trăim nemulțumiți și să încercăm furie. Este o furie care ne consumă, ne face nefericiți și ne împiedică să găsim armonie.
Dacă, pe de altă parte, este în echilibru, ne asigură de noi înșine, gata să înfruntăm realitatea, depăși obstacolele, fricile și anxietățile vieții. Manipura ne îndrumă pe calea cea bună, motiv pentru care este important să te asculți și să faci o examinare a conștiinței. Dacă am fost nemulțumiți de prea mult timp, ar trebui să încercăm să deblocăm această chakră.
Cum este deblocată a treia chakră
Pentru a debloca chakrele există întotdeauna moduri diferite, printre cele principale există exerciții de respirație și poziții de meditație sau yoga indicate în mod special. Pe lângă acestea, puteți alege și un ulei esențial sau cromoterapie. Să vedem în detaliu toate soluțiile.
Respirație de foc
Prin respirația focului mergem să trezim chakra. Pentru a fi practicat pe stomacul gol, se recomandă dimineața, în timp ce seara ar fi mai bine să nu o faceți.
Intenția este de a face expirații forțate mici și rapide urmând să deplaseze abdomenul spre exterior. Este important să nu mișcați sternul sau alte părți ale corpului. Se recomandă trei cicluri de 20 de respirații. În mod ideal, este posibil să rămâneți în apnee între cicluri de 15 ori.
Yoga pentru a treia chakră
Pentru a lucra la a treia chakră, cea mai potrivită asana este poziția bărcii. De fapt, este o poziție care funcționează asupra activării abdominale. În funcție de gradul de forță personală, se poate face cu picioarele îndoite sau cu picioarele întinse.
Uleiuri esentiale
Uleiurile esențiale utile pentru a treia chakră sunt:
- mentă
- lemongrass
- portocala dulce
- fenicul dulce
- ienupăr
- ghimbir
Cromoterapie
Culoarea celei de-a treia chakre este galbenă, deci este util să reamintim această culoare atât prin culorile îmbrăcămintei și ceea ce ne înconjoară, cât și prin utilizarea vizualizărilor în cadrul meditației.
VEZI SI
7 exerciții de yoga pentru a trezi cele 7 chakre
