Ce este nutriția holistică
Concept cheie: simți-te bine cu tine. Știm cu toții că aceasta nu este o cale de coborâre, dar merită mereu încercată, mai ales acum că avem o nouă conștientizare: bunăstarea trece prin nutriție.
Dar, este suficient? In conformitate cuabordare holistică, hrana corpului trebuie să fie însoțită de cea a minții și a emoțiilor. Astfel, alimentele devin hrană la 360 °, deoarece implică și copii aspecte emoționale legat de aceasta. De exemplu: culegerea fructelor și legumelor cu mâinile, spălarea lor și așezarea lor pe farfurie ca o mandala nu poate decât să ne facă să ne simțim bine, mulțumiți și mulțumiți.
Din același motiv, o dietă sănătoasă merge mână în mână cu activitatea fizică, dar fără a exagera, într-un fel sau altul: trebuie să știi să te asculți și să măsoare mesele și exercițiile în funcție de nevoile tale. A te iubi înseamnă să mănânci produse proaspete, organice și mai ales vegetale, fără a uita să practici un sport care ne satisface în mod regulat și să ai grijă de sfera ta emoțională în fiecare zi, redescoperind contactul cu natura.
Opriți-vă, gândiți-vă și organizați o evadare verde la prima ocazie utilă, doar una weekend de detoxifiere în numele naturii și al relaxării să se apropie denutriție holistică și descoperă-i virtuțile. La revedere de la vechile obiceiuri!
Care este culoarea ta la masă?
Știați asta la fiecare culoare corespund cu caracteristici nutritive specifice? Înainte de a-l alege pe al tău culoare pe masă consultă întreaga paletă de nuanțe! Pentru că ochiul își dorește și rolul său, în toate sensurile …
violet
Vinetele, varza roșie, prunele, strugurii negri, coacăzele și cireșele sunt violete deoarece conțin antocianine, izoflavonoide antioxidante și anti-îmbătrânire care fortifică capilarele și previn bolile degenerative, cum ar fi arterioscleroza. Violetul este, de asemenea, culoarea spiritualității și armoniei. Folosește-l pentru a te regăsi.
roșu
Responsabil pentru culoarea roșie a roșiilor, ardeilor, căpșunilor, pepenelui, sfeclei și ridichilor este licopenul, unul dintre cei mai puternici antioxidanți ai naturii. Contracarează îmbătrânirea celulară și protejează împotriva bolilor cardiovasculare. Roșu, pentru medicina indiană, reprezintă prima chakră, un simbol al înrădăcinării și este culoarea care stimulează cel mai mult energia mentală și fizică. Dacă aveți nevoie de mișcare, mergeți la roșu!
Galben și portocaliu
Ca dependent bun de bronz, ești, l-ai învățat cu mult timp în urmă: portocala stimulează melanina și îți dă un bronz auriu. Persimmoni, pepeni, mango, caise, citrice, morcovi și dovlecei sunt galben-portocalii, deoarece conțin beta-caroten. Pe lângă protejarea pielii și promovarea bronzării, betacarotenul este anticancerigen, întărește sistemul imunitar și reproductiv și protejează vederea. Dacă aveți nevoie de inspirație, înconjurați-vă cu galben, un simbol al cunoașterii și energiei.
Verde
Legumele verzi precum broccoli, spanac, napi, rachete, urzici și păpădie sunt verzi datorită clorofilei. Acest tip de hemoglobină vegetală purifică sângele, reglează nivelul colesterolului și are un efect detoxifiant. Verde este, de asemenea, culoarea perseverenței, a cunoașterii superioare și a contactului cu natura. Ce zici de un bun smoothie verde de detoxifiere?
VEZI SI
Legume verzi: 15 rețete de wellness pentru fiecare zi
