Acolo încredere în sine este ceva foarte important, ceva pe care fiecare dintre noi ar trebui să aibă grijă să îl cultivăm. A lipsa stimei de sine de fapt poate duce la trăirea vieții cuiva după voința altora sau pur și simplu târât de situațiile și tendințele momentului. Acest lucru ar putea naște în sine nesiguranțe este nemulţumire pentru că nu ascultăm ceea ce suntem cu adevărat, intuiția noastră și, prin urmare, sentimentul este acela de a fi spectatori pasivi ai ceea ce ni se întâmplă.
VEZI SI
Doriți să vă schimbați? Începeți cu voi înșivă pentru a vă lua viața în mână
Yoga ne ajută să avem mai multă încredere
La fel ca în multe alte ocazii, în acest caz, yoga ne ajută și ne poate ajuta să îmbunătățim această calitate a caracterului nostru. Cum? În primul rând yoga ne invită să încetinim, să luăm pur și simplu ceva timp pentru ascultă-ne, observă-ne mintea. Acest lucru ne conduce la o mai mare liniște interioară în care suntem capabili să ne conectăm profund și, în consecință, să ne simțim ai noștri nevoile și necesitățile reale.
Acest aspect este deosebit de important de înțeles, deoarece căutăm adesea răspunsuri și le căutăm în afara noastră. Credem că este important să facem alegeri care să aibăaprobare al celorlalți, compania ne invită să ne grăbim pentru a obține determinat ținte, suntem determinați să cumpărăm mai mult, să urmăm sfaturile altor oameni, să urmărim idealuri.
Deci, atunci când vine timpul să luăm decizii importante este ușor să vă retrageți în propriile insecurități și să alegeți pe baza a ceea ce credem că este potrivit pentru standardele cu care suntem obișnuiți.
Pentru a evita căderea în acest cerc vicios și a cultiva mai mult încredere în sine prin urmare, putem folosi practica yoga. Evident, nu va dura o zi, dar cu consistența potrivită vom observa schimbări semnificative după un timp scurt.
De fapt, datorită acestei discipline vom învăța să dialogăm cu noi înșine într-un mod mai respectuos și acest lucru este cu adevărat important, deoarece reprezintă baza pentru creșterea stimă pe care o avem față de noi.
VEZI SI
Pentru că este important să ai o bună stimă de sine
De asemenea, vom afla cum să le gestionăm pe ale noastre suflare care este direct legat de minte, o respirație calmă și profundă corespunde cu una mai mare liniștea interioară ceea ce ne permite să facem alegeri în cunoștință de cauză pe baza nevoilor noastre. În cele din urmă, datorită anumitor asane și mișcări, partea practică a yoga, vom descoperi cum să facem corp mai puternic iar acest lucru ne va oferi o siguranță mai mare, care din punct de vedere fizic va atinge apoi punctele mai adânci ale sufletului nostru.
Practica yoga pentru a avea mai multă încredere în sine
Astăzi vă voi plimba printr-o scurtă practică care ne ajută să cultivăm și să ne îmbunătățim încrederea pe care o avem în noi înșine. Va fi o lecție de Vinyasa Yoga, deci dinamic, potrivit și pentru cei fără experiență. Singurul lucru de care ai nevoie este un saltea sau o suprafață moale unde să te poți mișca.
Iată principalele poziții pe care le vom vedea:
- Balasana - readuce mintea într-o stare liniștită și ajută imediat la reducerea sentimentelor de stres
- Virabhadrasana în diferitele sale variante 1, 2 și 3 - pentru a recâștiga o forță, stabilitate și încredere mai mari
- Anjaneyasana - pentru a deschide partea din față a corpului și a simți o mai mare seninătate interioară
- Navasana - o altă poziție de forță care ajută la creșterea încrederii
- Savasana - pentru a încheia ascultând propriile sentimente și câștigând o mai mare conștientizare a nevoilor și cerințelor cuiva
Micol Dell'Oroprofesor de yoga
În 2012 iau parte la prima mea clasă de yoga și ceva face clic în mine. Aproximativ un an mai târziu, decid să încep să practic independent prin lecții video online și apoi să mă înscriu la un curs real în 2021-2022. După ani de practică continuă și constantă, în 2021-2022, iau certificarea pentru a putea preda.
Yoga m-a ajutat să depășesc momentele dificile și să descopăr că, dacă te oprești să asculți și să observi, fiecare moment devine prețios și plin de sens. Bucuria și conștientizarea pe care mi le-a adus această disciplină au fost motivația de a dori să aprofundez și să răspândesc învățăturile sale.
