Dacă ești mereu rece și în jurul tău te privesc ca și cum ai fi un extraterestru, știi că există o explicație științifică
De ce unii oameni suferă mai mult de frig
Toată lumea simte o temperatură acceptabilă și tu ești singurul cu un pulover dublu, eșarfă și pălărie. Indicat ca frig cronictotuși, aveți avantajul de a manipula de obicei mai bine temperaturile ridicate.
Dar există o explicație științifică pentru toate acestea. Într-adevăr, mai mult de unul: există, de fapt, mai mulți factori care vă pot determina să percepeți mai ales frigul. Printre acestea, există și un discurs de gen.
Femeile sunt mai reci
Se pare că femeile, în general, sunt mai predispuse să simtă frigul chiar și atunci când temperaturile nu sunt atât de scăzute. Aceasta are explicații diferite. Una se referă la cele mai mici rata metabolică bazală de femei, comparativ cu bărbații. Condiție care duce la a percepe mai mult frigul. Același lucru este valabil și pentru influența hormonilor, în special cele feminine sau estrogen.
Acesta este motivul pentru care femeile se simt mai mult sau mai puțin reci în diferite faze ale ciclului menstrual. Mai mult, există și factorul legat de sfera emoțională.
Și acest lucru depășește genul: atunci când suntem speriați, avem tendința de a simți frigul într-o măsură mai mare, pentru că a noastră vase de sânge suferă un proces de constricție.
VEZI SI
Dacă mâinile îți sunt mereu reci în frig, iată soluțiile
Acordați atenție microcirculației și tiroidei
Când simți mereu frig, e mâinile și picioarele tind să se răcească, problema ar putea fi legată de microcirculație. Aceasta nu înseamnă neapărat probleme de circulație.
Este de fapt microcirculație periferică pentru a afecta percepția frigului, creând, de asemenea, reacții particulare și recunoscute, cum ar fi o culoare mai deschisă a pielii în punctul corpului, unde este mai dificil să se adapteze la temperatura externă.
O altă cauză a percepției accentuate a frigului ar putea fi o problemă legată de glanda tiroida. Mai exact, cu o condiție de hipotiroidism. De fapt, hormonii produși de glanda tiroidă îl afectează termogeneza (producerea de căldură de către organism) și o tiroidă „încetinită” poate provoca o senzație de răceală constantă și mai mare decât cei care au o tiroidă fără dezechilibru.
O dietă inadecvată
Urmează una dieta restrictiva, excesiv de scăzut de calorii (mai ales dacă nu sub supraveghere medicală) sau sărac în fier, poate duce la o senzație crescută de frig. Întotdeauna pentru că substanțele nutritive exercită o acțiune primară asupra termogenezei și asupra rata metabolică bazală.
O dietă vegetariană sau vegană nu este neapărat o dietă săracă în fier, dimpotrivă, dacă este urmată sub supravegherea nutriționistului, este o dietă sănătoasă și echilibrată. Pe lângă faptul că o dietă bogată în proteine animale nu este o garanție asimilarea fierului. Acesta din urmă, pentru a se rezolva singur, are întotdeauna nevoie de cantitatea potrivită de vitamina C. proaspătă.
Prin urmare, rezultă că, pentru a menține corpul în echilibru, este necesară o dietă echilibrată și bine studiată, în funcție de stilul de viață al fiecăruia.
Ce să faci pentru a te simți mai puțin rece
Există trucuri pentru a percepe frigul într-un mod mai mic? În primul rând, este important să păstrezi temperatura corpului constantă evitând dispersia căldurii.
Așa că îmbracă-te pentru a nu obstrucționați circulația, de preferință cu îmbrăcăminte din fibre naturale. De asemenea, este important să mențineți un stil de viață sănătos: o dietă echilibrată și completă împreună cu o activitate fizică practicată constant. De fapt, este sport (fără exces) afectează pozitiv termogeneza.
Sunt întotdeauna utile bauturi calde, cum ar fi ceaiul și ceaiurile din plante. Băuturile alcoolice nu sunt recomandate care provoacă un efect de revenire accentuat. Inițial se încălzesc, dar, la scurt timp, chiar măresc percepția frigului.
VEZI SI
Crioterapia: ce este, la ce se folosește și cum funcționează
