Migdalele îți îmbunătățesc calitatea vieții. Și nu numai. Sunt aliați excelenți pentru pielea ta, în concluzie adevărați aliați ai frumuseții toți să mănânci. Acest lucru a fost demonstrat de un studiu realizat de cercetători de la Universitatea din California-Davis că ar putea exista mai multe motive pentru a le adăuga în dieta ta, mai ales dacă înlocuiești alte gustări cu conținut caloric egal, dar mai puțin sănătoase.
Motivul? Conform studiului - finanțat de către Almond Board of California care confirmă și amplifică rezultatele din 2021-2022 - contribuie pentru a reduce ridurile de pe fata și ajută îmbunătăți intensitatea pigmentării la femeile aflate în postmenopauză. Cu alte cuvinte, veți reduce și petele enervante (și inestetice) de pe piele.
Studiul a fost controlat și randomizat în 6 luni la 49 de femei sănătoase în postmenopauză cu piele de tip 1 sau 2 conform clasificării Fitzpatrick, adică caracterizată prin o tendință mai mare de a arde din cauza expunerii la soare. Participanții au fost repartizați aleatoriu într-unul din cele două grupuri. În grupul de intervenție, femeile au consumat migdale ca gustare (pentru 20% din aportul zilnic total de calorii, sau 340 de calorii pe zi sau 60 de grame aproximativ 2 porții). Grupul de control a mâncat o gustare cu calorii egale, care a reprezentat în mod similar 20% din caloriile zilnice: o bară de smochine, o bară de cereale sau covrigi. În afară de aceste gustări, participanții și-au urmat dieta normală și nu au mâncat nuci sau produse care conțin.
Evaluările cutanate au fost efectuate la începutul studiului și din nou la 8, 16 și 24 de săptămâni. În fiecare dintre aceste examene, ridurile faciale și intensitatea pigmentării feței au fost evaluate utilizând imagini faciale de înaltă rezoluție și validate tehnici de modelare și măsurare tridimensională a feței. Au fost, de asemenea, evaluați hidratarea pielii, pierderea apei excreția transepidermică (TEWL) și sebum.
Rezultat? Femeile care mâncau migdale o aveau o îmbunătățire semnificativă a pielii și o reducere a ridurilor, în special 15% după 16 săptămâni de consum și 16% după 24 de săptămâni. A existat, de asemenea, o reducere a petelor de nereguli ale culorii pielii, cu o reducere de 20% până în săptămâna 16, care a rămas în săptămâna 24.
Confirmarea care vine, de asemenea, de la dermatologul și investigatorul principal al acestui studiu, Raja Sivamani care a declarat: „Consumul zilnic de migdale poate fi un mijloc eficient de îmbunătățire a aspectului ridurilor faciale și a tonusului pielii la femeile aflate la menopauză cu pielea Fitzpatrick tip I și II. Putem descrie acest efect de pigmentare redus ca un ton mai uniform al pielii. Migdalele - a subliniat el - "sunt bogate în alfa tocoferol care are funcții antioxidante și poate fi parțial cauza efectelor pe care le vedem atât asupra ridurilor, cât și asupra tenului pielii la femeile aflate în postmenopauză".
Din acest motiv, este necesar să adăugați migdale în dieta dvs., pentru a vă îmbunătăți stilul de viață, care trebuie să fie întotdeauna sănătos.
