Fare fizica attività è essenziale per mentinere in forma (sm altendo qualche chilo di troppo), ma soprattutto per essere in he alth. Singura problemă poate fi că voi găsi ce suportă facțiunea în cazul nostru, că fracțiunea este implicată și facțiunea se va simți bine pentru noi. Și, perché nu, che non ci vine la noia! Il trail running ar putea essere uno di questi.
Di running sentiamo parlare a iosa (la corsa, per intertenderci). Dar trail running dacă se distinge printr-un element care poate essere davvero a svolta: dacă rulează da, manella natura.O activitate fica che ci mette alla prova ma allo stesso tempo ci dona o experiență în aer liber unică în acest gen.
Vi abbiamo incuriosito? Ecco allora tutto quel che dovreste să știi pe trail running, vine și tu ar putea fi propriu-zis sportul care nu cunoaște ma di care nu sapevate di aver nevoie.
Cos'è il trail running
" La traduzione letterale di trail running è corsa nel sentiero, o corsa nella natura para frasare. E non potrebbe essere più appropriate: dacă se tratează cu o activitate fizică care dacă desfășoară complet all&39;aria aperta și că dacă distinge dalla classica Corsa drumul său perché non richiede prezența unui drum asf altat."
" Il runner, in sostanza, può decidere liberamente dove correre departire dai sentieri sterrati di montagna per arrivare a campi, colline e chi più ne ha mai ne metta. Acest tip de corsa ci consenti di avere un singur contact cu natura circonstante, mettendoci alla prova cu percorsi mai lineari ma ricchi di unforeseen.Lucru care îl face creț, captivant și foarte interesant!"
Trail running and corsa su strada, le differenze
Particularitatea trail running-ului este că nu impune un traseu anume și dacă îl poți practica chiar. E de ajuns ca nu am prevazut strada asf altata, vino lovita de doua ori de corsa sustrada, appunto. Quest'ultima è la classica corsa cittadina care se desfasoara in contesti urbani e non richiede l'utilizzo di o attrezzatura specifica (enough le scarpe adatte e un abbigliamento comfortable).
" La corsa en trail espiră din mediul urban și consimțământul acestuia este complet cufundat în natură, oferindu-i o experiență off-road unică de acest fel. Senzația de libertate care, dacă se dovedește, este de neprețuit, întrucât posibilitatea de a încerca acolo dovedește rezistența noastră in percorsi mai lineari și că prevedem avvallamenti, salite, discese rapide și tot ceea ce oferă natura. Și da, în acest caz nu este suficient doar pentru a-l face potrivit pentru alergare."
L'attrezzatura per il trail running
Se avete intenzione di cimentarvi nel trail running, să știți că nu este suficient să cumpărați un paio di scarpe da corsa. Cu siguranță se întâmplă ca pantofii să fie adaptați - având în vedere terenul dificil, avem întotdeauna un echilibru și un echilibru bun - dar am o mulțime de più.
L'atrezzatura da trail running è ricca di accessori utilissimi like bastoni da trekking, torce, mappe e tutto ciò che può tornare utile pentru a gestire percorsi affatto lineari e simple. Dobbiamo semper avere la situația sotto controllo ed essere pronte ad face even gli ostacoli unprevisti. Ecco perché, nelle uscite da trail running, è bene munirsi anche di acqua potabile basta in base alla lungimea e alla dificultatea parcursului ales.
Pe cât de mult vă protejați pantofii, amintiți-vă că pantofii clasici de alergare nu sunt suficiente. De pe terenul dificil din Calpe, dobbiamo procurarci scarpe cu amortizzazione maggiore delle suole, meglio se munite di tasselli che assicurino a buona aderenza.Devono essere, in sostanza, calzature adatte a percorrere ogni tip di percorso tra rocce, mud, ghisa, aqua: scarpe impermeabili, rinforzate, stabili.
L'abbigliamento adatto alla corsa off-road
È vero che moti appassionati prediligono il trail running in estate, ma ciò non esclude che putem practicare this type di corsa nella natura în orice moment dell'anno. L'unica cortezza è, oltre a munirsi dell'attrezzatura e delle scarpe adatte, alege also l'abbigliamento appropriate alle condizioni meteorologiche.
L'abbigliamento da trail running deve essere innanzitutto comodissimo, ma anche funzionale. Aș opta mai degrabă pentru îmbrăcăminte respirabilă, realizată din țesături pe care sunt de acord să mențină stabilă temperatura corpului atunci când Freddo are mult bulion. Iarna este bine sa purtati o giacca a vento in cazul in care bate foarte vant sau vi sia vant puternic, imbracaminte pe care o purtam in castanul inchis si in estate (pentru a determina in altimea temperaturii creste semnificativ).
Trail running: consigli per chi vuole iniziare
Dacă trail running-ul pe care l-am văzut a fost necurios, dar m-am simțit puțin intimidat de dificultățile și chiar de plimbările neprevăzute în natură, nu vă faceți griji: începeți doar treptat, adoptând cea mai bună tehnică de alergare.
Correre nella natura è bellissimo e ci mette alla prova, nu numai fizic, ci și în mintea ei: înfruntarea unui teren sărat, discese, accidentat este un pic o metaforă a vieții pentru a Ben pensarci. Ogni giorno ci ritroviamo di fronte ad vversità, dificultate, unprevisti ma non ci dobbiamo arendere: dobbiamo andare ahead sempre, a testa alta!
Il trail running è proprio esto, perciò se vuelte începere a correre tras sentieri, bosci e montagne procurevi l'attrezzatura e l'abbigliamento di cui sopra, alege un parcurs de facile esecuzione și ține cont de orice truc simplu: Voi menține o postură erectă, voi adapta ritmul cursei la pendenza, voi ridica jocul bine la ogni falcata și voi face piccoli passi atunci când dressing-ul nu este delle migliori.
