Mic și cu o piele dură, liseul ascunde o inimă fragedă și este considerat un adevărat „superaliment”. Descoperiți aici proprietățile și beneficiile sale pentru organism
Originar din China, litchiul este un fruct exotic care se găsește acum cu ușurință chiar și în supermarketurile noastre.
Bogat in vitamina C și sărac în grăsimi și sodiu, licheiul are și el sărac în calorii și bogat în fibreși, util pentru menținerea sistemului digestiv într-o sănătate perfectă și pentru a ajuta la controlul greutății.
Dar nu numai. Acest fruct suculent și dulce este, de asemenea, ambalat cu fosfor și potasiu, substanțe care fac tonic inima și sistemul circulator.
Și de parcă nu ar fi fost de ajuns, liseul conține și un polifenol cu o puternică putere antioxidantă, Oligonol, minunat pentru lupta împotriva radicalilor liberi!
Un adevărat "superaliment " de neratat.
E destul coajați complet fructele din coajă și consumă pulpa suculentă având grijă sămânță cuprinsă în interior.
Alegeți întotdeauna fructele la punctul potrivit de maturitate; petele maronii și moliciunea excesivă indică faptul că nu sunt proaspete.
Perioada de cumpărare și consum este de din noiembrie până în ianuarie și apoi revine în luna Aprilie și le puteți păstra, timp de aproximativ zece zile, atât la temperatura camerei, cât și la frigider.
Lychee este un fruct sărac în calorii (doar 55Kcal / 100g) fără grăsimi saturate și sărac în sodiu, dar bogat în fibre dietetice, prin urmare, excelent pentru facilitarea proceselor digestive și dacă trebuie să țineți greutatea sub control.
Acest fruct delicios conține, de asemenea mai multă vitamina C decât citricele, consideră că 9 litchi sunt suficiente pentru a satisface necesarul zilnic al acestui nutrient, care este important pentru prevenirea bolilor gripale, întârzierea îmbătrânirii celulare, tratarea anemiei și contribuirea la producerea de hemoglobină și globule rosii în măduva osoasă.
Lichiul conține o polifenol cu puternică putere antioxidantă, L 'Oligonol, excelent atât pentru combaterea radicalilor liberi, cât și a virusului gripal - atât de mult încât există pe piață preparate care îl conțin.
A lupta împotriva acțiunii radicalilor liberi nu înseamnă doar a purta război împotriva ridurilor; sunt zei subproduse nocive rezultată din metabolismul celular și poate provoca probleme grave precum tumori, tulburări cognitive și boli de inimă. Prin urmare, liseul joacă un rol preventiv de o importanță considerabilă împotriva acestor patologii.
Pe lângă vitamina C, lichiul conține și vitamina B3, un minunat vasodilatator capabil să faciliteze purificarea sângelui și, în același timp, să regleze numeroase reacții oxidative în celulele corpului nostru, ajutând la prevenirea unor boli precumarterioscleroză.
Prezenta lui minerale importante - precum potasiu și magneziu - este util și pentru întărirea și tonifierea inimii și a sistemului circulator.
Abundența de potasiu prezentă în lichi permite corpului să țină sub control echilibrul fluidelor corporale, ceea ce este foarte important pentru preveni hipertensiunea.
Plus potasiu are proprietăți vasodilatatoare deci facilitează circulația prin scăderea stresului sistemului circulator, în beneficiul tensiunii arteriale.
Pe scurt, putem efectiv să luăm în considerare licheul a „superaliment” care, în ciuda dimensiunilor reduse, este capabil să contribuie enorm la bunăstarea generală a organismului nostru.
