Ești curios să afli în ce constă dieta cu gheață? În acest articol vom descrie caracteristicile sale cu punctele forte și punctele slabe
Cu siguranță diferit de clasici diete și aparent departe de orice dovadă științifică dieta cu gheață a intrat în lumea dieteticii clinice acum aproximativ 8 ani, când în 2010 cu un editorial, gastroenterologul Weiner el a definit avantajele. Experimentată pe un număr nu prea mare de oameni, dieta cu gheață, potrivit medicului inventator, ar permite crește eficiența pierderii în greutate unui program dietetic, îmbunătățind rezultatele.
Cum functioneazã
Cu cât mănânci mai mult, cu atât pierzi mai mult… acesta este cuvântul de ordine al dieta cu gheață.
Potrivit medicului care a conceput-o, de fapt, consumul de gheață ar duce la o creștere semnificativă a metabolism și cu o predispoziție mai mare la scăderea în greutate. Mai precis, se referă la termogeneza indusă de dietă, care cu alte cuvinte, reprezintă cantitatea de calorii pe care corpul nostru o cheltuie pe digestie o anumită mâncare.
În cazul gheții, în fața achiziției calorice aproape zero, corpul nostru ar cheltui 140 - 160 Kcal pe litru de apă cu gheață consumată. Din aceste motive, medicul recomandă să consumați, de exemplu fructe congelate, granit și alte alimente reci în așa fel încât să crească semnificativ cheltuielile de energie.
Evident, pentru ca protocolul dietetic să funcționeze, ar fi necesar să:
-A practica sport regulat;
-Urmărește, în orice caz, una dieta saraca in calorii;
- Acordați atenție consumului de alimente deosebit de calorice;
-Respectați întotdeauna obiceiuri alimentare sănătoase.
Cât se pierde
Este foarte dificil să se definească câte kilograme se pot pierde prin adoptarea acestui tip de dietă. slăbire, de fapt, ar fi, de asemenea, o consecință inevitabilă a ajustării propriului stil de viață dietă ed exercițiu fizic, precum și utilizarea gheții ca posibil factor termogen.
În prezent, nu se cunosc date utile, capabile să estimeze în mod adecvat avantajul care ar rezulta din utilizarea dietei cu gheață.
Opinii și critici asupra dietei cu gheață
Acolo dieta cu gheață a întâmpinat un consens foarte mic, în special în rândul profesioniștilor din industrie, pentru raritatea dovezilor științifice în sprijinul acesteia. Din păcate, literatura medicală nu prezintă date interesante în acest sens, care ar putea susține ipoteza metabolică definită de autor.
Dimpotrivă, mulți experți susțin căUtilizarea inadecvată a gheții, alimente sau băuturi congelate pot:
-Deteriorează mucoasa intestinală;
- Induceți hipotermie;
- Incetineste procesele digestive;
- Alterarea ecosistemului intestinal normal;
- Accentuează simptomele în caz de reflux gastroesofagian.
Din aceste motive și din alte motive, iti recomandam a consulta un profesionist în nutriție înainte de a începe o astfel de dietă.
