Recuperați această percepție plăcută astomac plat - sau stomac plat - de aceea va necesita angajament, determinare și putere de voință. Nu doar o dietă pentru stomac plat: în acest articol vă oferim simplu sfat pentru care poți aplica în viața ta de zi cu zi pierde-ti burta.
Burtă umflată: cauze și remedii
a corecta adecvat dieta.
Primul lucru evita posturile prelungite, și distribuiți alimentele uniform pe tot parcursul zilei, cel puțin în 3 mese principale și 2 pauze mici.
În primele zece zile încercați să preferați consumul de cereale fără gluten în mod natural, precum orezul, quinoa, meiul și amarantul.
Aveți grijă la consumul de legume, încercând să le luați pe cele cu un conținut mai mare de fibre solubile precum dovleceii, valeriana, roșiile bogate în licopen, andive și cicoare; pentru ceilalți, în schimb, încercați să experimentați cu utilizarea supelor și piureurilor de legume, acestea vă vor îmbogăți dieta cu gust, fără a vă afecta sănătatea intestinului.
Lumină verde pentru ceai, ceaiuri din plante, în special cu funcții carminative, cum ar fi cele cu fenicul, ciulin sau laur, și o mulțime de apă, de preferat la temperatura camerei. Dar cel mai important, nu uitați mesteca încet, foarte incet.
