Care este prima chakră
prima chakra, numit Muladhara (tradus în "sprijinul bazei"), este punct de sprijin al energiei noastre. Reprezintă baza tuturor celor 7 chakre, unde se află sursa primară a energiei noastre. Si chakra de împământare, conectat la pământ și la conceptul de stabilitate, al instinctului nostru de supraviețuire.
Această chakră corespunde glandelor suprarenale și controlează funcțiile intestinelor, picioarelor și oaselor. Este una dintre cele mai importante chakre, alături de chakra plexului solar.
VEZI SI
Descoperirea celor 7 chakre: semnificația lor și modul în care ne afectează
Unde este
Nu întâmplător prima chakră este considerată „rădăcina” noastră. De fapt, este situat la baza coloanei, în partea dintre anus și organele genitale. Este punctul cel mai de jos al trunchiului și este punctul de contact cu pământul q.
Caracteristici principale
Numită și centrul bazei, prima chakră este asociată cu culoarea roșie și este legată de emoții puternice, precum siguranța și bucuria de a trăi.
Când nu este aliniat sau blocat, provoacă nesiguranță, apatie, pierderea stimei de sine sau, dimpotrivă, duce la a fi hiperactivi, să ne atașăm de tot ceea ce este material și rezistenta la schimbare (în general la o rigiditate mentală).
Când, pe de altă parte, este în armonie și aliniat, ne face siguri, fericiți și bine dispuși, respectuoși în relația cu corpul nostru și cu planeta. Deblocarea primei chakre vă permite să găsiți o atitudine pozitivă, predispusă la schimbare, la noi începuturi și mai puțin agresivă și materialistă.
Cum este deblocată prima chakră
Pentru a-l debloca sau a realinia diverse posibilități, cum ar fi yoga (prin toate pozițiile de înrădăcinare a solului, cum ar fi ședința), respirația, cristalele și cromoterapia. Cu toate acestea, dintre toate soluțiile, cea mai potrivită și mai puternică în acest caz este una: contactul cu natura.
După cum am spus, elementul primei chakre este pământul. Întărirea și restabilirea contactului cu Mama Pământ, deci natura, este cel mai bun exercițiu care poate fi pus în aplicare. Nu contează în special unde alegeți să mergeți, poate fi o pădure, o pajiște, la munte sau lângă mare.
Exercițiul de a fi înrădăcinat în natură
Dacă puteți dedica un moment de izolare în natură, puteți practica meditație de bază. Iată cum se face:
- stai cu picioarele încrucișate cu spatele drept, îl poți așeza și pe un copac sau alt suport, posibil „natural”
- mâinile pot atinge solul sau pot sta deasupra genunchilor cu palmele orientate în sus
- începeți să atrageți atenția asupra respirației și încercați să efectuați un ciclu de 8 respirații pătrate (inhalați - țineți - expirați - țineți) cu inhalare și expirație de aceeași durată
- acum încercați să creșteți percepția punctelor de sprijin, în special a scaunului. Simțiți fundamentul și încercați să percepeți toate senzațiile care derivă din acesta.
- mergeți din ce în ce mai adânc și încercați să simțiți energia curgând de la coloană la pământ și, dimpotrivă, de la pământ la vârful capului
- rămâneți în meditație cât doriți, ideal cel puțin 15 minute
VEZI SI
7 exerciții de yoga pentru a trezi cele 7 chakre
