Lapte, miere, fructe uscate și pepene verde: acestea sunt câteva dintre alimentele pe care le poți mânca pe stomacul gol, fără a te simți vinovat, într-adevăr. Vă vor ajuta să mențineți o greutate sănătoasă fără prea mult efort. Consultați celelalte aici
Există alimente pe care mai mult decât altele sunt bune de consumat pe stomacul gol, atât pentru că pot te ajută să limitezi senzația de foame care poate apărea între mese sau seara înainte de culcare și pentru că - în cazul micului dejun - după un post peste noapte vă permit să începe ziua cu încărcarea energetică potrivită, fără a vă împovăra dieta sau posibilul obiectiv de slăbire.
Să vedem ce alimente puteți mânca, mai mult decât altele, pe stomacul gol și pentru a vă satura într-un mod sănătos și pentru a alina orice durere a foamei.
Lapte
Laptele ne satisface cu gust. Dacă se întâmplă fiind flămând înainte de a merge la culcare, când cina a fost deja digerată, vă puteți delecta cu un pahar de lapte. Limbajul va dispărea și grăsimile și proteinele laptelui vor umple stomacul rămânând în același timp ușor.
Miere
Mierea este un aliment foarte important, deoarece este capabil crește activitatea creierului și crește nivelul de serotonină, hormonul care reglează fericirea și bunăstarea. Îl puteți folosi pentru îndulciți-vă ceaiul de plante rupe foamea sau noaptea bună.
Fulgi de ovăz
Perfecte pentru a fi consumate la micul dejun în lapte fierbinte, fulgii de ovăz au proprietăți care favorizează în mod natural eliminarea toxinelor, normalizarea microflorei intestinale și, în același timp, dau un sentiment de sațietate care durează mult timp.
Ouă
Bogate în proteine, ouăle se umplu și se umplu umpleți în timp ce aveți puține calorii (aproximativ 60 pe ou). Prin urmare, excelent pentru a fi consumat la micul dejun sau chiar la o gustare. Nu vei fi prea flămând pentru cină. Evident, este bine să nu exagerați și limitează-te la maximum 4 ouă pe săptămână.
Fructe uscate
Bogat in minerale și grăsimi bune, fructele uscate sunt capabile să îmbunătățească digestia și ajută la normalizarea PH-ului stomacului.
Pepene
Potolirea setii și răcoritoare, mai ales ca gustare în zilele toride de vară, pepenele verde este format din aproximativ 99% apă. Vă va satura și vă va hidrata în același timp, fără a afecta echilibrul, deoarece are foarte puține calorii.
Pâine din cereale integrale
La fel de importante ca și alte alimente într-o dietă echilibrată și sănătoasă, carbohidrații sunt esențiali pentru să te sature și să-ți ofere un impuls bun de energie, mai ales dimineața. Da, deci, la un mic dejun pe bază de câteva felii de pâine de preferință integrală cu un voal de gem, pentru a începe ziua cu sprintul potrivit.
