Cunoașterea corpului și stilul de viață corect sporesc fertilitatea unui cuplu. Moasa îți spune ce să faci … și ce să eviți!
Iată factorii care pot afecta negativ fertilitate de o cuplu:
- Fum
- Alcool
- Cofeina
- Mențineți reziduurile pilulei contraceptive
- Stres
- Alergii
- Varsta mare a viitorilor parinti
Trebuie să știți că fum nu este bun pentru fertilitate deoarece țigările conțin substanțe precum nicotina care dăuneazăendometru și să conducă la o defecțiune a ovare, fac și mucusul cervical uscat. L 'alcool în schimb poate duce la modificări ale ciclului și, prin urmare, aleovulație. De asemenea, produce o producție mai mică de hormoni feminini.
Idealul ar fi ca ambii viitori părinți să aibă o sănătate perfectă cel puțin în Ultimele 4 luni la încercări de a concepţie grijă de stilul tău de viață, nutriție și corpul tău …
Pentru îmbunătăți fertilitatea femei ar trebui să reglementezeovulație, faceți un frotiu și un tampon pentru tratarea infecțiilor latente ale sistemului reproducător și îmbunătățirea calității membranelor mucoase.
bărbați în schimb, ar trebui să crească numărul de spermatozoizi și să le îmbunătățească sănătatea.
Cum obțineți aceste rezultate?
Pentru crește șansele de a rămâne însărcinată trebuie să îmbunătățimlivra. Așadar, cu cel puțin 4 luni înainte de a se gândi la concepție, ambii părinți trebuie să aibă o dietă atentă și echilibrată, consumând mai multe cereale integrale, legume și fructe. De asemenea, ar fi bine să reduceți leguminoasele, ouăle, produsele lactate, peștele și carnea de pui. De asemenea, eliminați aproape toată sarea, untul și zahărul. Recomand achiziționarea de produse din agricultura ecologică.
De asemenea, se recomandă îmbunătățirea acestuia stil de viata: Ambii părinți trebuie să renunțe la fumat, să elimine alcoolul și să evite cofeina.
De asemenea acolo fitness joacă un rol în fertilitate: idealul ar fi, întotdeauna cu 4 luni înainte de concepție, să faci o activitate împreună cu partenerul tău, cum ar fi yoga sau exerciții care vizează podeaua pelvină și întinderea.
Întâlnește și unmoaşă împreună cu partenerul tău este de ajutor dacă ești la căutați o sarcină. Ai încredere într-o moașă care te va învăța să recunoști semnalele corpului atunci când te afli faza fertilă și cum să recunoaștem această fază prinobservarea mucusului și măsurarea temperaturii bazale.
De asemenea, nu neglijați niciunul infecții latente care poate să nu aibă simptome, dar poate crea un mediu ostil supraviețuirii ovulului și spermei. Prin urmare, este foarte important să vizitați cu Testul PAP și tampon pentru a exclude acest eveniment.
Amintește-ți de asta cuplu este definit infertilă când după un an de încercări vizate nu se ajunge la concepție. În acest timp, ai grijă de tine, pentru că tu ești „pământul” unde să se nască sămânța ta!
