Senzual și distractiv, Dans din buric este o modalitate excelentă de a vă menține în formă și sănătoși, indiferent de experiența dvs. pe pistă. Nu numai asta: promovează echilibrul, forța, coordonarea și încrederea în sine, precum și o activitate fizică profund intensă. Și oferă beneficii fizice și mentale neașteptate.
Rețineți, de asemenea, ca Dans din buric, dansul din burtă își are originea în țările din Orientul Mijlociu și s-a răspândit în toată lumea. Misterios și fascinant, în timpul campaniei egiptene a fost apreciat și de armata lui Napoleon, care a fost fascinat de mișcările dansatorilor. Una dintre caracteristicile fundamentale ale acestei discipline este mișcări sinuoase: rotația ritmică a șoldurilor și oscilația abdomenului care sporesc pe deplin feminitatea, asociată cu o muzică specială. Practicat aproape exclusiv de femei, este legat de cultele religioase antice care vizau mama pământ care propiciau și celebrau fertilitatea.
Beneficiile dansului de burtă
Dansul pe burtă este un exercițiu excelent la care să vă pricepeți amândoi echilibrul muscular decât să începi să devii pe deplin conștient de corpul tău. Balansarea și legănarea bazinului și a burții vă ajută să rămâneți sănătos, să pierdeți în greutate și excesul de grăsime. Și, cu practică, soldurile devin mai subtiri iar picioarele sunt întărite. Nu numai asta, acest dans fascinant, însoțit de sunete orientale, vă permite să reveniți în contact cu voi înșivă și să redescoperiți acea feminitate care prea des este ascunsă.
Dansul pe burtă eliberează mintea
Cu dansul pe burtă îți eliberezi sentimentele precum furia, angoasa și melancolia, mult mai mult decât ai face în cuvinte. Și în timp ce dansezi, încerci una bucurie neașteptată. Fugi asa de tensiuni, problemele cotidiene, anxietatea și stresul acumulate în această perioadă complicată. În acea oră de dans - pe podea sau în fața oglinzii nu face nicio diferență - există doar tu și mișcările ritmice. Dansul pe burtă te face mai activ și, combinat cu o dietă sănătoasă și echilibrată, bogată în fructe și legume de sezon, facilitează pierderea în greutate.
Cele 5 puncte forte ale dansului din burtă
Să descoperim cele 5 beneficii pe care le putem obține cu dansul tradițional oriental.
1. Tonifică mușchii și crește forța
Dansul pe burtă mărește semnificativ tonusul muscular și crește puterea întregului corp, fie că este vorba de abdomen, spate, coapse sau fese. Pentru cei cărora nu le place să meargă la sală, să poți dansa în ritmul muzicii este un antrenament alternativ excelent. Dansul pe burtă ameliorează și acele dureri menstruale care sunt o problemă pentru multe femei. Nu numai asta, este o disciplină care dezvoltă rezistența și îmbunătățește circulația sângelui.
2. Crește-ți încrederea în sine
Dansul din burta iti imbunatateste silueta. Acesta modelează corpul și te face să slăbești, dacă ședințele de dans sunt practicate regulat și însoțite de o dietă echilibrată. La fel ca majoritatea formelor de dans, permite corpului tău să secrete endorfine și dopamină, hormonii care te fac se simte bine și schimbă pozitiv starea de spirit. Nu numai asta: cu cât sunteți mai familiarizați cu mișcările, cu atât mai mult te vei simți în siguranță și în largul său. Este o activitate fizică care vă permite devine conștient de corpul tău și să crezi automat în abilitățile tale. Pe măsură ce vă îmbunătățiți tehnica, nu vă veți teme să le arătați altora cât de bun ați devenit!
3. Îmbunătățiți echilibrul și postura
Dansul pe burtă împarte multe mișcări și posturi cu yoga și pilates. Acest dans necesită angajamentul tuturor părților corpului. De fapt, face coloana vertebrală, genunchii și zonele pelvine să lucreze împreună. Pentru aceasta este necesară coordonarea, cum ar fi poziția corectă, alinierea și echilibrul sincronizați toate mișcările. Într-adevăr, una dintre cele mai importante dificultăți este coordonarea diferitelor districte. În timp, veți câștiga flexibilitate, ceea ce va reduce riscul de rănire. Practica și intensitatea antrenamentelor vă vor face să progresați în această disciplină și să obțineți o coordonare mai mare.
4. Vă permite să vă faceți noi prieteni
Cursurile de dans din burtă sunt o modalitate excelentă de a-ți face noi prieteni și de a cunoaște oameni care, la fel ca tine, adoră dansul și muzica. poate sa împărtășiți cu un grup exclusiv feminin călătoria voastră în dans și aflați despre poveștile altor dansatori. Socialitatea, comparația și contactul sunt un mare impuls emoțional pentru a se înțelege mai profund. Dansul nu singur, ci cu alte femei este o modalitate excelentă de a învăța și dezvoltă conexiuni mai profund și un puternic sentiment de coeziune.
5. Ajută la gestionarea stresului
Dansul din burta poate fi o experiență meditativă. Pe lângă faptul că oferă beneficii fizice, este o formă de exercițiu pentru femei care, ca orice alt sport, este foarte distractiv. Ca într-un ritual, toate femeile, poți ia-ți mintea jos, eliberați-vă de angoasa existențială și de problemele vieții de zi cu zi. După o zi grea de muncă, vă puteți scufunda într-o atmosferă caldă și vă puteți lăsa liber cu muzica din Orientul Mijlociu.
