Nu există formule magice pentru a concepe. Cu toate acestea, puteți urma câteva strategii pentru a promova sarcina
Când ceasul biologic începe să se facă simțit insistent, crește și „graba” asociată cu concepția. Îți dorești un copil atât de rău încât sarcina devine prioritatea gândită nu numai în relația celor doi. Dar nu este întotdeauna posibil să concepeți la momentul dorit: sarcina, de fapt, este un eveniment fiziologic și natural. Și, ca atare, este imprevizibil în apariția sa.
Ce să faci dacă vrei a rămâne însărcinată cât mai repede posibil? Din păcate, nu există formule magice. De fapt, multe variabile intră în joc în concepție și nu doar fizice. Cu toate acestea, unele „trucuri” pot fi adoptate pentru a promova sarcina.
CITEȘTE ȘI: Testul de sarcină
Alegeți zilele ideale
Unul dintre trucurile pentru a rămâne gravidă este să încercați să identificați cât mai exact posibil zile de ovulație. Pentru a face acest lucru, se recomandă combinarea diferitelor strategii și utilizarea acestora împreună. Primul este aritmetica, care funcționează bine dacă aveți un ciclu regulat. În acest sens, sunt calculate zilele centrale ale ciclului (amintiți-vă că prin ciclu ne referim la perioada completă din prima zi a menstruației până în prima zi a următoarei menstruații).
Mai simplu, ovulația are loc de obicei cu 14 zile înainte de menstruație. Împreună cu calculul, puteți învăța să vă „simțiți” corpul: nu sunt puține femei care sunt capabile să simtă momentul exact în care ovulează, datorită secreției vaginale și / sau durerii din abdomenul inferior al menstruației. tip
La toate acestea ar trebui adăugat test pentru ovulație și măsurarea temperatura bazală. Testele de ovulație sunt bastoane specifice (achiziționate în farmacii, farmacii și supermarketuri furnizate) care reacționează la urină. Măsurarea temperaturii bazale se efectuează cu un termometru special și reușește să completeze imaginea cursului personal al ciclului și ovulației (atunci când ovulați, temperatura bazală este mai mare).
Rămâneți gravidă: verificați-vă sănătatea
Nu este un adevărat truc, dar poate este cel mai important sfat. Fertilitatea, și nu numai fertilitatea feminină, este strâns legată de sănătatea sistemului reproductiv. Și, dacă vrem să analizăm corpul în ansamblu, pentru sănătatea organismului în general.
Prin urmare, dacă doriți să concepeți, este esențial să vă monitorizați cu atenție sănătatea. Începând de la controale ginecologice regulate, asociat cu teste instrumentale pe care le pot identifica orice probleme (chisturi ovariene, endometrioză).
Dar nu numai asta, este important să ții sub control și să tratezi perfect infecții vaginale și boli cu transmitere sexuală. Aceeași cale trebuie urmată și de partener, pentru a accelera cât mai mult momentul concepției.
Nu subestimați nici perioada menstruală
Dacă doriți să concepeți, se recomandă concentrarea actului sexual în zilele preconizate de ovulație. Dar nu se poate exclude faptul că, în unele luni și perioade din viață, ovulează în momente neașteptate. De exemplu, aproape de ciclul menstrual. Deci, pentru a rămâne însărcinată rapid, sfatul este să ai relații sexuale chiar și în zile aproape de menstruație.
Aici intră în joc unul dintre cele mai importante elemente legate de fertilitate, și anume cunoașterea aprofundată a corpului și a ritmurilor acestuia. În acest proces, figura specialistului: un ginecolog bun și un ginecolog bun sunt capabili să „vadă” pacientul în ansamblu, personalizând screening-ul și acceptând cele mai bune strategii de promovare a sarcinii.
Stil de viata
Printre trucurile pentru promovarea concepției se numără și adoptarea unuia stil de viață adecvat, alcătuit din alimentație sănătoasă și activitate fizică de intensitate constantă, dar moderată. Prin urmare, este important să umpleți substanțe nutritive „bune” precum legume (legume, leguminoase, fructe), proteine slabe și sănătoase (pește gras, ouă, brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi, carne albă controlată) și cereale integrale (pentru a controla glicemia) și greutate).
În perioada de preconcepție, suplimentele de acid folic (care trebuie administrat pe tot parcursul sarcinii) și inozitol.
