Ce este fitball-ul
De asemenea cunoscut ca si minge fitness, minge pilates sau minge elvețiană, sau din nou "minge de stabilitate", fitball-ul este un instrument care are o istorie curioasă. Născut ca un joc pentru copii, dar în America în anii nouăzeci a devenit un aparat de fitness - o adevărată „minge de gimnastică” - fitball este o minge moale de dimensiuni medii pe care o puteți folosi ca accesoriu antrenamente super eficiente dar in acelasi timp anti-plictiseala.
Despre ce e vorba? Foarte simplu: de unul mingea gonflabilă, în general în pvc, ceea ce vă permite efectuați diferite exerciții. Avantajul său este de fapt să vă ofere o suprafață de sprijin care, spre deosebire de un top obișnuit, forțează corpul să se mențină în echilibru pe el, antrenând astfel mult mai mulți mușchi. Pe scurt, chiar și un exercițiu foarte ușor, dacă este efectuat cu un balon fit, poate deveni mult mai provocator și, prin urmare efectiv, asigurând rezultate optime.
Este, de asemenea, un accesoriu utilizat pe scară largă în pilates (atât de mult încât este numit și „mingea pilates"), dar care poate fi combinat și cu unele poziții de yoga.
Beneficiile fitballului
A lui beneficii? Multi. Din punct de vedere fizic, de fapt, antrenamentul cu fitball vă permite să:
- întăriți tonusul muscular;
- mențineți sistemul cardio-vascular instruit;
- stimulează echilibrul;
- îmbunătăți postura.
Fitballul poate fi folosit și ca scaun pentru a te obișnui să asumi o postură corectă: pe fitball, de fapt, dacă stai „prost” (spatele curbat etc.) ai tendința să-ți pierzi echilibrul și să cazi și, prin urmare, este o modalitate excelentă „învățați” o postură mai corectă.
Dacă ești așteptând un copil, chiar mai bine, deoarece fitball-ul (se mai numește astfel) este, de asemenea, un instrument util pentru desfășurarea exercițiilor pregătirea pentru naștere, deoarece vă permite să vă familiarizați cu acele mișcări și poziții care vor fi foarte eficiente în timpul travaliului.
Pe scurt, beneficiile și utilizările sunt multe, în comparație cu un preț decisiv accesibil. Dacă sunteți curioși, atunci trebuie doar să-l încercați!
Cele mai bune fitballs 2021
Dacă doriți să vă faceți o idee rapid, iată cele mai bine vândute fitballuri ale momentului:
Minge de gimnastică GYMBOPRO / Minge de fitness, Minge de gimnastică cu pompă rapidă, Minge de yoga Scaune pentru birou acasă Minge de echilibru pentru fitness Pilates Gimnastică de yoga (75cm, roz)
